 |
||
NEKED IS! Mit tégy érte? Egyelőre olvass tovább!
Itt belekukkanthatsz a Pilates DVD-be! Ha a video nem indulna el gombnyomásra kérlek engedélyezd az aktiv tartalom futást és kapcsold be a hangszórót. |
 |
Állandó rohanás. Munka, család, megfelelési kényszer, stressz... nagyjából ebből állnak egy átlag magyar ember hétköznapjai. Miközben nincs időd - leginkább Magadra! Persze, elméletben tudod, mi mindent kéne tenned - de mindig közbejön valami! Várj, segítek... |
|
||||
|
"Mikor lesz már új DVD?" - kérdeztétek egyre többen és egyre gyakrabban. Persze, jogosan, hisz 2006. Karácsonyára jelent meg Kardio Pilates DVD, amely a 2. volt az azóta bővült sorban. Azóta rengeteg visszajelzést, köszönetet, néha egy-egy kritikát, javító szándékú hozzászólást kaptam, amelyért köszönet, hisz mindenből tanul az ember. Már régóta "forgattam" magamban az új DVD gondolatát, de a nyár elejére "állt össze" a kép, milyennek is kell lennie ennek az anyagnak, hogy ne csak a polcodon porosodjon 10 másik DVD-vel együtt, hanem tényleg használd is - hogy használhasson :-)! "SOSINCS IDŐM SEMMIRE!" Ezzel nap, mint nap saját magam is szembesülök és visszajelzésként folyamatosan kapom Tőletek is - a "Te jó ég! Semmire sincs időm!"-re nyújt megoldást Neked a Pilates 13. A családos magyar nőkre egyébként is jellemző egy nagy adag (mondhatni túlzott mértékű) szolgálat-faktor: magunkat hajlamosak vagyunk a háttérbe szorítani. Addig, amíg mindenkit ki nem szolgálunk magunk körül - férj, gyerek, háztartás, munkahely stb. - még csak véletlenül sem fordítunk akár 10 percet sem magunkra. Vagy ha igen, gyakran furdal a lelkiismeret miatta ... Úgyhogy, itt egy kis szemléletbeli "forradalomra" lesz szükség :-)! Napi 15-30 perc kötelezően jár Neked is, amikor csak Magaddal foglalkozol! Én ezt úgy abszolváltam, hogy előveszem a naptáram és beírom saját magam :-) - minden nap minimum fél óra, amikor magammal van randim :-)! Pedig ha tudnád, mi mindentől "ment meg" napi 15-30 perc rendszeres testmozgás, eszedbe nem jutna kihagyni egyetlen napot sem! Te valószínűleg már sejted is, azért olvasod ezt az oldalt :-)... Azért nézzük át még 1x, mi mindent tesz Veled napi 15 perc fizikai aktivitás!
És sorolhatnám... Megéri az a napi negyed-fél óra, nem? Mindezzel szemben mi a mai nagy magyar valóság (csak zárójelben jegyzem meg)? A felnőtt lakosság mindössze 12%-a sportol rendszeresen - ezzel Európában (másik 8 egykori szocialista országgal együtt) a sereghajtók vagyunk. Ugyanakkor a legtöbb rokkantnyugdíjazás és táppénzes nap hátterében valamilyen mozgásszervi panasz áll, s ha mindez még nem elég, egy nemrégiben készült felmérés szerint a magyar munkavállalók 9.4%-a szed rendszeresen antidepresszánsokat és nyugtatókat!!! Pedig "csak" mozogni kéne - a sport természetes boldogság hormon termelő! Te, aki ezeket a sorokat olvasod, máris jó úton jársz - s még ha időhiánnyal is küzdesz, tudom, hogy meg fogod találni azt a 15 percet minden napodban, ahová belefér a torna! Fentiek ismeretében született meg a "Pilates 13" koncepciója. Emlékszel még a "Minden napra 1 mese" című könyvre? Gyermekkorom egyik kedvenc esti mesekönyve volt 365 mesével - tiszta sor, haladtunk vele szépen, minden este új - igaz, kicsit rövidke - mesével (néha kikönyörögtünk a húgommal egy kis repetát egy másik könyvből :-)). Valami hasonlóról van szó, csak "minden napra A blokkok száma 5, vagyis még csak azon sem kell törnöd a fejed, melyik nap mit csinálj - a DVD tokjában találsz majd egy edzésterv javaslatot kezdőknek és haladóknak egyaránt :-)! Persze, az 5 blokkot variálhatod, kombinálhatod, permutálhatod :-), ahogy csak akarod - ha pedig már nagyon profi vagy, akár mind az ötöt lenyomhatod egyben :-)! A DVD más szempontból is különleges! Határozottan "benne van" a FIÚ-VONAL! A DVD-n ismét Kövi Szabolcs fuvola muzsikája szól majd - méghozzá olyan zene, amelyet Szabolcs csak erre a DVD-re szánt. Ezek a számok soha nem jelentek meg máshol és nem is fognak! Úgyhogy ilyen füllel is hallgasd, miközben tornázol rá :-)... (Az oldal tetején található video ízelítő még Szabolcs zenéjének "rákeverése" előtt készült - az anyagon nem ez a zene hallható :-)) S hogy milyenek a Programok? A következőket találhatod a "Pilates13 - mindennapi Pilates-ed, napi 13 percben" című 1.) Testhelyzetek - bemutatjuk a Pilates-ben leggyakrabban előforduló testhelyzeteket és az ezek közbeni helyes testtartást (rövid elméleti "szekció") A DVD-n találsz könnyebb és nehezebb blokkokat - így szépen tudsz haladni vele!
És akkor jöjjenek az EXTRÁK! "Elsajátítható-e tökéletesen a Pilates DVD-ről (nem okoz-e hibás beidegződést esetleg)?" "A dvd-ről megtanulhatók-e a gyakorlatok tanár nélkül?" Ezt a 2 mondatot hozzám beérkezett e-mail-ekből másoltam ide. Elég gyakran kapok hasonló jellegű leveleket, amelyek teljesen természetesek és "élő" problémát vetnek fel! Tényleg, elsajátíthatók DVD-ről helyesen a gyakorlatok??? Egyfelől azt gondolom, hogy a Pilates-t részben a média által gerjesztett, túlzott misztikum lengi körül, vagyis egy kicsit "túllihegik" a dolgot - ezzel sok emberben bizonytalanságot, félelmet ébresztve, hogy "Úristen, biztos nem jól csinálom és akkor többet árt, mint használ". Egy helyes testtudattal rendelkező ember számára - eddigi vásárlói visszajelzések alapján - a gyakorlatok DVD-ről jól elsajátíthatók és precízen, eredményesen otthon is végezhetők. Ugyanakkor nem akarom elbagatellizálni a dolgot, hisz edzői tapasztalatból azt is tudom, hogy sok ember esetén ez a testtudat részben hiányos - az iskolában mindent megtanítanak nekünk, csak a saját testünk működését nem (vajon miért?)! Ez persze nem a Te hibád, sokkal inkább az oktatási program színvonalát minősíti... De ha nem is tudunk mindent, miért ne pótolhatnánk "foghíjas" tudásunkat? Ez, illetve 6 éves Pilates edzői tapasztalatom és a tanítás során a vendégeimnél észlelt leggyakoribb problémák ösztönöztek arra, hogy egy egyedülálló anyagot fejlesszek ki Számodra, amelyet remekül fogsz tudni használni az otthoni gyakorlásod során! Számolj le egyszer, s mindenkorra a bizonytalansággal, és légy 120% biztos abban, hogy Te is tökéletesen végzed a Pilates gyakorlatokat - akár a DVD lejátszód előtt is! Ezért született meg az a 12 DVD-ből álló oktató sorozat, amely Téged elméleti és gyakorlati anatómiai és módszertani információkkal, rávezető gyakorlatokkal, apró edzői "kulisszatitkokkal" lát el! A "Pilates-tanoda; teljes tudás-tárház otthoni Pilates-hez" című oktató sorozat, egy teljesen egyedülálló, exkluzív anyag, amelyet ha végigtanulmányozol, "oda-vissza" fogsz tudni Pilates-ezni és végre megérted majd tested működését, megtanulsz figyelni és válaszolni annak jelzéseire! Sőt, soha többé nem jössz majd zavarba, ha véletlenül egy olyan Pilates órára tévedsz be, ahol "flexio-extensio és elongatio" szakszavakat vagdalnak szegény földi halandó fejéhez :-)! Teljes bizonyossággal tudod majd használni az Erőközpontod (bármikor fogod tudni aktiválni azt :-)), nem lesz probléma a levegővétellel (hová, mikor, mennyit és egyáltalán?); megismerkedsz majd a gyakorlatok könnyítési-nehezítési lehetőségeivel stb. Lássuk a "Pilates-tanoda" DVD-k tematikáját: 1.) Segítség, nem találom az Erőközpontom! : mi is az az Erőközpont, hol találod, mi a szerepe, mely izmok tartoznak bele, hogyan tudsz ráérezni - tudatos rávezető gyakorlatok 2.) Levegőt!: "miért nem tudok helyesen Pilates-levegőt venni?" A levegővétellel kapcsolatos általános irányelvek; mikortól figyelj a levegőre; hogyan tanulhatod meg, hová vedd a levegőt helyesen; rávezető gyakorlatok 3.) 3 K, középvonal, keret és társai - Pilates alapelvek, kulcsfogalmak, szakszavak a gyakorlatban, amelyek használata - és jelentésének pontos ismerete - a gyakorlás során elengedhetetlen; hogy ne tanácstalanul forgasd a fejed otthon, vagy egy Pilates órán (Mit káromkodik ez az edző? - gondolva Magadban), miközben a többiek szemmel láthatóan nagyon biztosak a dolgukban... 4.) Csak gerincesen! - Gerinced anatómiája, a gerinc leggyakoribb mozgásai; a leggyakrabban előforduló tartáshibák és hogyan változtass rajtuk Pilates-szel? Minden, amit a gerincünkről már gyerekkorban tudnunk kéne - Te ne mulaszd el megtanítani a sajátodnak! 5.) Pilates előkészítő gyakorlatok - szerepük a helytelenül berögzült mozgásminták "átprogramozásában", mikor és hol használd őket; mi a szerepük a Pilates-ben? 6.) Az ördög a részletekben rejlik! - Tökéletes gyakorlat kivitelezés; építőkockák használata; az idegrendszer és az ismétlések szerepe a mozdulattanulásban 7.)A változatosság gyönyörködtet! - gyakorlatok nehezítése - könnyítése; hogyan kreálhatsz egy gyakorlatból könnyebbet, vagy nehezebbet, hogy sose und meg a gyakorlást, mégis megmaradj a klasszikus Pilates rendszer keretein belül! 8.) Leggyakrabban elkövetett hibák - az egyes testhelyzetekben elkövetett leggyakoribb hibák és hogyan korrigáld őket? Hogyan veheted fel a 100%-ban biztos, tökéletes testtartást? 9.) "Ez nekem nem megy! Nem tudok egyszerre ennyi mindenre odafigyelni!!!" - miért nem megy elsőre tökéletesen egy gyakorlat? Figyelem! A "hiba" NEM a Te készülékedben van - nem is kell! Avagy a mozgástanulás fázisai... 10.) Fáj a hátam; porckorong sérvem, mozgásszervi problémám van stb. - Pilates-ezhetem? 11.) Különbözőek vagyunk - Pilates különböző célcsoportoknak: mi mindenre figyelj, ha valamelyik közé tartozol? Kismamák, súlyproblémával küzdők, gyerekek, idősek, férfiak... 12.) A Pilates hatása, eredményei a hétköznapokban - hogyan "viheted át" a Kontroll művészetét hétköznapi életedbe? Joseph Pilates ma is érvényes életmód tanácsai 1945-ből! Hogyan válasz szép lassan más emberré a Pilates által? A DVD-k hossza 30-60 perc közötti.
"Pilates Átváltozás Naplóm" - Edzés- és motivációs napló, ahol "kézenfogva" megyünk együtt! S hogy teljes legyen a kép és tényleg ne csak megvedd, hanem csináld is - kézen foglak. Biztosan emlékszel még az örökbecsű "10 alkalmat érzel, 20 már látszik, 30 után meg mintha újjászülettél volna" joseph pilates-i idézetre. Én végigkísérlek Téged ezen a 30 alkalmon a "Pilates Átváltozás Naplóm" segítségével. Ez a Napló a Tiéd! Írhatod, töltögetheted, nyomon követve tested (és lelked :-)) változását, ami garantált!
S ha mindez nem elég? "Beállító Nap" - minden hónapban egy szombati napon, az Ági Pilates Klubban S ha mindez nem elég? Vagy még mindig maradt kérdésed? Akkor Rád vár az extra "Beállító Nap", amely minden hónapban egy szombati napon kerül megrendezésre! Emlékszem, épp a visegrádi Apátkúti-völgyből nordic walking-oltunk visszafelé a nyári Ági Pilates Szuperhétvége vendégeivel, amikor először felvetették a lányok az ötletet: de jó is lenne, ha lenne egy olyan nap, amikor eljöhetnétek a Klubba és "beállítanánk" mindent Rajtatok! Az összes program összes gyakorlatát. Ott és akkor született meg a fejemben a "Beállító Nap" ötlete. Ezen a napon eljössz az esztergomi Ági Pilates Klubba (kirándulásnak sem rossz!) és mi átvesszük Veled a teljes Pilates 13 DVD anyagát: megnézzük, helyes-e a gyakorlat kivitelezés és mindent beállítunk. Ez az alkalom nem más, mint egy egész napos konzultáció, ahol azt kérdezel, amit csak akarsz :-)! A szűk keresztmetszet itt a létszám: mindössze 12 főt tudunk fogadni, ezért jó előre jelentkezz be, ha Te is köztük szeretnél lenni! A következő Beállító Napok 2012-ben: hamarosan a honlapon! Figyelem! A "Beállító Nap"-ra akkor is jöhetsz, ha a Pilates-tanodát nem kérted, csak a Pilates 13 DVD-t. Sőt, akkor még inkább ott a helyed :-)! OK, most már jó sokat olvastál - úgyhogy nézzük, mit választhatsz és mennyiért? 1.) "Pilates 13" A DVD-t most rendkívül kedvező, bevezető áron, 4 600 Ft-ért rendelheted meg.
2.) "Pilates-tanoda" Exkluzív Csomag - edzőknek és a tudás szerelmeseinek :-)! Ez a Te választásod, ha:
A "Pilates-tanoda" csomag tartalma:
E csomag tartalma - különös tekintettel a "Pilates-tanoda" oktató DVD sorozatra - Ha azt veszed, hogy egy Pilates személyi edzésen való részvétel 5-6 000 Ft körül mozog, a csomag értéke 70 ezer Ft. Ám én azt szeretném, hogy a tudás ne csak a nagyon gazdagok privilégiuma legyen - ezért egyszeri, bevezető áron MOST a Forma-Tervező hűséges olvasóinak e tudásba való befektetés 34 900 Ft. 3.) + Beállító Szombat az Ági Pilates Stúdióban Tudod, erről már beszéltünk! Ez lesz az, amikor eljössz és egy teljes napon át együtt tornázunk és mindent beállítunk Rajtad! A Beállító Napon való részvételednek NEM előfeltétele a Pilates-tanoda exkluzív csomag megvásárlása! Van kedved? Várunk szeretettel! A Beállító Napon - a legelkötelezettebb Pilates rajongók társaságában - személyesen "ellenőrizheted", minden a helyén van-e gyakorlatvégzés közben :-)! ( a program 9-től délután 5-ig tart, a pilismaróti Ági Pilates Stúdióban). Jelentkezésed követően mindenről részletes információt kapsz majd! Részvételed díja: 14 ezer Ft. Honnan tudhatod, van-e helyed és mi van, ha lemaradtál? Regisztráld be Magad és visszajelzünk, hányadik 12-es keretbe fértél bele :-). A létszám itt is a befizetések és NEM a bejelentkezések sorrendjében telik be!
Kiszállítás: A szállítás - ahogy már megszokhattad - a Postán keresztül történik, ajánlott postai küldeményként kapod meg majd a csomagod! Előre, átutalással történő fizetés esetén az árak a szállítás költségét tartalmazzák! FIGYELEM! Rendeléssel és szállítással kapcsolatban a dvdkukacagipilates.hu e-mail címen, vagy hétköznap 9-17 óra között a 20 / 957 4426-es telefonszámon tudunk Neked segíteni. Fizetés: Banki átutalással, előre, az Ági Wellness Kft. számlájára. Mit tégy, ha netán nincs bankszámlád? Besétálsz a Hozzád legközelebb eső Erste Bank fiókba és fenti számlaszámra a pénztárban befizetheted a 4 600 Ft-ot :-). Kérlek, akár bankon, akár postán adod fel az összeget, a NEVED MINDEN ESTEBEN tüntesd fel a megjegyzésben, hogy be tudjuk azonosítani utalásod! Utánvétes fizetés esetén a kiszállítás ugyanúgy történik, a DVD-t a postán felvéve ott fizeted a 4 600 + 1 000 Ft-ot (postaköltséggel együtt). Kérlek, a megjegyzés rovatban szíveskedj feltüntetni, hogy átutalással, vagy utánvéttel szeretnéd kiegyenlíteni a DVD, illetve a Pilates-tanoda ellenértékét! Köszönöm. Garancia: Mivel teljesen biztos vagyok abban, hogy a Pilates-tanoda Csomag megvásárlásának rengeteg, rögtön érezhető gyakorlati haszna lesz az életedben, bátran merek rá 100%-os, 1 éves pénz visszafizetési garanciát vállalni. Ha mást kapsz, mint amire számítottál, csak küldd vissza és a teljes vételárat visszafizetem. Cserébe csak egy indoklást kérek majd :-)... A garancia természetesen a Pilates 13 DVD-re is vonatkozik. Vagyis a kockázatod NULLA! KI NE HAGYD! Jó gyakorlást és látványos eredményeket! Szeretettel üdvözöllek: Ági
* Kérlek azt a címet add meg ahová a postai küldeményt kéred. A tulajdonneveket minden mezőben nagy kezdőbetűvel szíveskedj írni. Köszönöm!
|
|||||
Főoldal ---PILATES DVD-k --- | Az edző válaszol | Kapcsolat | Rólunk | Linkek
|
||||||
