Unod már azt a 20-25 Pilates gyakorlatot, amelyből a matracos Pilates órák állnak - bárhová is mész? Segítsééég! Fejlődni szeretnél...

Ha erre az oldalra érkeztél először és új Neked a Pilates módszer, vagy nem vagy biztos abban, mit is hallottál róla, nehogy tovább olvass! Először kattints ide!

Ha már pontosan tudod, hogy ez az, ami Neked kell, de még csak ismerkedsz a gyakorlatokkal - akkor ez a Te anyagod!

Akkor a KardioPilates DVD igazi "csemege" lesz Számodra! Neked már nem kell bemutatni a Pilates-t, hisz pontosan tudod, miről is szól (nyújt, erősít, elmúlik tőle a hátfájás, remekül átformál és még fogyni is tud tőle, akinek kell:-))! Sőt, azt rendszeresen Magadon is megtapasztalod. Néha viszont azon morfondírozol, miért van az, hogy mindenhol ugyanaz a 20-25 matrac gyakorlat alkotja az óra gerincét??? Jó lenne már egy kis változatosság... OK - Joseph Pilates matrac gyakorlatrendszere valóban 34 gyakorlatból áll (ha nem számolom bele az úgynevezett előkészítő gyakorlatokat, amelyek fő feladata a helyes mozgásmintákra való rávezetés és azok beprogramozása) - aztán slussz! A rendszer gyakorlatainak többsége a Pilates gépekre "íródott". Jó, jó, de akkor most honnan tanulj új gyakorlatokat???

Semmi pánik - nem kell lemondanod az újdonságról, hisz a klasszikus rendszer sajátjaként a Reformer gépes gyakorlatokat a talajra adaptálva igen szélesre bővítheted Pilates gyakorlataid repertoárját :-)! Igeeen, Neked ez kell!!! De hol találhatod?

Az ÁgiPilates legteljesebb klasszikus Pilates programot tartalmazó "KardioPilates" DVD-jén, melynek sajátossága, hogy a rajta szereplő klasszikus Pilates-i gyakorlatáramlás (flow) segítségével pont olyan hatást érhetsz el, mintha "tipikus" kardio edzést végeznél, pl. futnál :-)! A program eme - alapvetően - nyújtó-erősítő mozgásrendszerből azt egy kis dinamikával feltuningolva aerob fittséged is fejlesztő, zsírégető kardio edzést varázsol! Emlékszel még a Dinamikus Sorozatokra?

Tudod, mikor a gyakorlatok kicsit pörgősebb tempóban, pihenő nélkül követik egymást? Ez lesz az :-)! A dinamika szótól ne ijedj meg! Nem csapunk rögtön a lovak közé - tudod, a fokozatosság híve vagyok...- hanem lesz egy Előkészítő blokkunk, ahol szépen lassan (az 1. DVD megszokott tempójában) felkészülünk a dinamikus kivitelre!

A "KardioPilates" mindent tud, amit egy kardio edzésnek "tudnia" kell; és mindent ötvöz, amely tökéletes fittségedhez kell: hajlékony leszel tőle és erős (miközben nem "csinál" Neked olyan izmokat, mint amilyen Schwarzinak van); nem fogsz levegő után kapkodni, ha gyalog kell felcaplatnod a 4. emeletre; persze, csak ha rendszeresen gyakorolsz :-)!

Mi van akkor, ha Te nem fogyni szeretnél, "csak" formálódni? A Pilates kardio változatban természetesen megőrzi a Pilates-re általában jellemző, pozitív tulajdonságokat: vagyis változatlanul igen hatékony alakformáló és a hátadat is karbantartja. Csak éppen emellé "bejön" szíved-és vérkeringésed edzése és állóképességed fejlődése, amely nem egy hátrány! Ha pedig tartani akarod súlyod, van egy jó hírem: csináld és mellette nyugodtan egyél! Úgy biztosan nem fogsz vészesen lesoványodni :-)! De dönthetsz úgy is, hogy maradsz a lassabb tempójú blokkoknál - így is 65 új gyakorlattal gazdagodik a repertoárod!

Mikor javaslom Neked ezt a DVD-t?

• Ha ismered a Pilates alapelveit, a mozgásanyag sem idegen Számodra (pl. végigcsináltad az 1. DVD-t :-)), és alig várod már, hogy tovább fejlődhess;
• ha jó barátságban vagy a Pilates-szel: ki nem hagynád, hogy rendszeresen járj órákra, ám ezt szeretnéd egy kis otthoni gyakorlással is kiegészíteni és azt sem bánnád, ha új gyakorlatokat tanulhatnál;
• ha sportos vagy: szereted a kihívásokat és eddig csak azért nem próbáltad ki a Pilates-t, mert Számodra olyan kis "tötyögős" tornának tűnt - ez az anyag bebizonyítja majd, hogy nem az!

Ellenben, ha sikerélményre vágysz, és a Pilates-szel még csak most ismerkedsz, ne ezzel az anyaggal kezdj!!!

S hogy mit találhatsz rajta?

Ez a 90 perces, színtiszta klasszikus Pilates anyag 4 blokkot tartalmaz - az az 1.-nél is bevált :-) + természetesen a Bemelegítést és a Nyújtást. A summa 65 (!) gyakorlat biztosítja, hogy ezzel a DVD-vel "elleszel" egy ideig :-)!

Az 1. blokk a Dinamikus Sorozat Előkészítő Blokkja, amelyben nagyon részletes instrukciókat adva, kicsit lassabb tempóban, megtanítom Neked (a DVD-n a lányokon: Katin és Ágin bemutatva és a hibákat korrigálva) a Dinamikus Sorozat gyakorlatait. Ezt követi maga a Dinamikus Sorozat, amelyet - csak hogy én is csináljak már valamit :-) - velem végezhetsz, kicsit pörgősebb tempóban!

Majd következik egy exkluzív gyakorlatsor: talajon végezhető Reformer (vagyis gépes Pilates) gyakorlatokból összerakva - ezt a programot sehol másutt, egyetlen DVD-n sem találhatod meg ebben a formában (bizony, még a Mari Winsor-én sem ... :-))! Igen, a képen és a video részletben is a Reformert láthatod, talajjá átalakítva (a Pilates Reformer ilyen kis okos: át lehet konvertálni "talajjá"...). A lényeg: Neked otthon semmire nincs szükséged - én is csak ülök a gépen, nem használom azt! Viszont ezeket a gyakorlatokat, amelyeket ebben a gyakorlatsorban megtanulsz, majd egyszer ki tudod próbálni gépen is, ha lesz alkalmad ellátogatni egy - ma még fehér holló-számba menő - gépes Pilates terembe (ahol jól leesik az oktató álla, mert ilyen gyakorlatokat nem tud ám mindenki...:-))!

Végül bonuszként kapod azt a blokkot, amelyet - a visszajelzések alapján - sokan szerettetek volna viszontlátni az új anyagban: Pilates Kargyakorlatok - közkívánatra!!! Ehhez 2 db 1 kg-os súlyzó dukál, de ha nincs otthon, csak ezért nehogy vegyél! Kapj fel két 1 literes ásványvizet és már mehet is!

A másik meglepetés: ezt a 90 perces új anyagot, amely a klasszikus Pilates eddig még fel nem fedezett "mélységeibe" vezet és amely garantáltan hosszú időre kielégíti Pilates iránti "éhséged", most csak 4 000 Ft + 915 Ft postaköltség áron kapod! Ha ezt választod, megrendelésed az oldal alján található Megrendelő kitöltésével könnyen, gyorsan elküldheted. Miért, választhatsz még mást is? Igeeen...

A 2 DVD-t együtt is megrendelheted - igen kedvező feltételekkel! A két anyag együtt (168 perc - vagyis közel 3 óra!) most a Tiéd lehet 4 000 Ft + 4 000 = 8 000 Ft + 985 Ft postaköltség HELYETT 3 800+3 800 = változatlanul 7600 Ft+ 1 080 Ft postaköltség áron.
Ha ez a változat az, amely elnyerte tetszésed, megrendelésedhez kattints ide, vagy a lap alján a 2 DVD-t együtt mutató képre!

A megrendelt DVD-t ajánlott, utánvétes postai küldeményként fogod megkapni (csakúgy, mint az elsőt), melyért fizetned csak az átvételkor kell. Ha a csomagot a munkahelyed címére kéred, a sajátod mellett tüntesd fel a cég nevét is, kérlek!

És akik már kipróbálták a KardioPilates-t:

"Felülmúlta minden képzeletemet..." - Samu Eró, Pécs

Amikor először hallottam a Pilates-ről, azt sem tudtam, hogy "eszik-e vagy isszák"!?
Teljesen véletlenül szereztem tudomást az "ÁGI PILATES" dvd-ről, amit rögtön be is szereztem. Első ránézésre, a heti 5-6 aerobic-os múltammal, nem tűnt túl nehéznek, de mivel komoly hátfájással küszködtem, mindenképpen szerettem volna kipróbálni ezt a mozgásformát. Volt is nagy meglepetés, mikor először elvégeztem a kezdő gyakorlatsort...
Telt-múlt az idő (kb. 3-4 hónap) és most már gyakorlatilag kívülről fújom a dvd anyagát!
Szerencsére, nem kellett sokáig várnom a következőre! Az igazat megvallva nem erre számítottam! Felülmúlta minden képzeletemet. Picit örülök is, hogy amikor megismertem ezt a mozgásformát, még "csak" egy kezdő szintű dvd jelent meg, mert magamat ismerve (in medias res) rögtön a nehezebbel kezdtem volna! Lehet, sőt biztosan le is törtek volna a "szarvaim"!
Tehát ...ha még nem próbáltad uccu, de a kezdővel indítsd. Viszont, ha már próbáltad és rendszeresen gyakorolsz, nyugodt szívvel mondhatom, hogy jobban fogod ezt a második-remélem még lesz egy pár:-) - dvd anyagát érezni, mint gondolnád!
Végre itt az újabb kihívás, bőven van mit elsajátítani, a fejlődés útjára lépni, újabb és újabb izmokat felfedezni magunkon! Köszönöm!

"Szinte azonnal érzem, hogy jobban ki tudom magam húzni és tényleg növök 2 centit..." - Ékes Edit, Nyíregyháza

Kedves Ági!
Megkaptam a DVD-t és persze rögtön ki is próbáltam. Nagyon-nagyon tetszett. A gyakorlatokat most is teljesen érthetően elmagyarázod, nagyon jó, hogy a lányok hibáit kijavítod, mert gyakran én is ugyanazokat a tartáshibákat elkövettem. A hátamnak ez a gyakorlatsor talán még jobb volt, mint az előző DVD-d, szinte azonnal érzem, hogy jobban ki tudom magam húzni, és tényleg növök két centit. Minden ülőmunkát végzőnek kötelezően ajánlottá tenném. Nekem nem csak a hátammal vannak problémáim, hanem a fenekem és combom méretével is elégedetlen voltam. Ez a torna ezen is segített, amolyan kellemes mellékhatásként a hátfájás eltünése mellett. Nem lettek vékony combjaim, de határozottan jobban tetszem magamnak és a barátom sem kifogásolja a feszesebb vonalaimat.:-)
Nekem a Pilates esténként nem is torna, hanem kikapcsolódás. Feltölt egy szellemileg fárasztó nap után. A torna idejére kicsit kikapcsolom magam körül a világot, és csak magamra szánom azt az időt.
Barátnőimnek is ajánlottam a DVD-et, sőt most kisbabát váró húgom is lelkes, bár ő egyelőre az erős hasizom munka miatt nem nagyon meri csinálni a gyakorlatokat, de a szülés után ő is szeretné elkezdeni. Köszönöm szépen!

"Folyamatosan érzem, hogy fejlődök és egyre hatásosabban tudom elvégezni a gyakorlatokat..." - Molnár Orsi, Székesfehérvár

Szia Ági!
Megkaptam a DVD-t - nagyon szépen köszi! Végigcsináltam egyben az előkészítőt és a dinamikus sorozatot. Jó volt: jobban elfáradtam tény és való, mint mikor az előző dvd-dre nyomultam. Van egy-két olyan rész, ami még nem ment (pl. dugóhúzó, olló), de ahhoz képest, hogy nemrég kezdtem el ízlelgetni a Pilatest, szerintem megbocsátható. Folyamatosan érzem, hogy fejlődök és egyre hatásosabban tudom elvégezni a gyakorlatokat. A Reformerre már elfogyott a szusz belőlem, mára halasztottam, hogy alaposan végigcsinálom, de azért végignéztem kétszer a fotelből :) Szóval nekem nagyon bejön az első is és ez meg főként.

"Még ugyan nem csináltam meg 10-szer, de már érzem a jó hatást és nagyon várom, hogy a férjem "újból elkezdjen udvarolni", 21 év után :-)" - Móricz Emese, Budapest

Kedves Ági!
Mostanában úgy jött ki a lépés, hogy nagyon sokat dolgoztam, és a gerincem teljesen "bedurrant" a sok stressztől. Annyira fájt, hogy csak Rád való tekintettel álltam neki a gyakorlatoknak, de már az első alkalom után sokkal jobb lett! És mára teljesen el is múlt.
Gratulálok az anyaghoz és a minőséghez is. Nagyon jó ötlet, hogy először a lányok csinálják a gyakorlatokat, és Te a háttérben tanítod őket, így egyrészt nem feszélyez az, hogy ennyire tökéletesen majd csak 10 év múlva ... és nekünk, otthoni gyakorlóknak is jól jönnek a kiigazítások. A Reformer talajgyakorlatok és a "bónusz" program külön telitalálatok. Még ugyan nem csináltam meg 10-szer, de már érzem a jó hatást és nagyon várom, hogy a férjem "újból el kezdjen udvarolni", 21 év után :-)). Úgyhogy viszem magammal a DVD-t a külföldi útjaimra is, mert a laptop-ban remekül le lehet játszani.
Minden jót kívánok és további sok Pilates-gyakorlót!

Ha bármely, további kérdésed, vagy problémád merülne fel akár a megrendeléssel, akár Pilates-szel kapcsolatban, nyugodtan írj az agikukacagipilates.hu címre, vagy hívhatsz a 20/ 957 4426-os számon! Szívesen állok rendelkezésedre!

További látványos fejlődést és hátfájásmentes szép napokat kívánok Neked!

Üdvözöllek: Ági


ui.: a kukac helyett a jólismert jelet @ írd a címbe, kéretlenlevél címgyűjtő programok ellen szerepel így....