Kiemelt ajánlat
Kiemelt infó

Itt a tavasz és még mindig gondot okoz, hogy felmenjen a cipzár a kedvenc nacidon? Akkor próbáld ki a 15 napos edzésterveket, amivel formálhatod a hasad és a popsid!

1lab_nyujtas_600

 

Érdekel az edzésterv »

Az edző válaszol

Írj nekem bátran, ha bármi kérdésed van, a válasz hamarosan ott landol a levelesládádban! A leveled – és az én válaszom – NEM kerül fel automatikusan a rovatba, csakis akkor, ha hozzájárulsz!

"Nem az a tartós, ami az időnek ellenáll, hanem ami bölcsen változik vele."

Müller Péter

Címke: ideális testsúly

  • Egyél, hogy lefogyj!

    Egyél, hogy lefogyj 2.! - mit, mikor, mennyit egyél és mi egyebet tégy még, hogy jól érezd Magad a bőrödben?

    2015-02-03

    Az elhízás - közhely, de sajnos igaz - civilizációs népbetegség, a "jóléti" társadalmak rákfenéje! Hatalmas üzlet: az egyik oldalon a reklámok ontják ránk üzeneteiket, amelyekkel fogyasztásra ösztönöznek. A másikon?

    Elolvasom
  • fogyas_2

    Sosem fogsz lefogyni, amíg ezzel nem vagy tisztában ...

    2014-06-04

    Ez a cikk Neked szól, ha életed nagy része a kilókkal folytatott "küzdelem" jegyében zajlik. Ha mindent, de TÉNYLEG MINDENT kipróbáltál már, mégsem sikerült végleges és megnyugtató megoldást találnod a kilóidtól történő megszabadulásra és az ideális állapot FENNTARTÁSÁRA vonatkozóan (ami, valljuk meg őszintén, néha sokkal nehezebb, mint maga a fogyás ...) Akinek nem inge, ne […]

    Elolvasom
  • gyerek_kaja

    És akkor mit egyen a gyerek??? – Főzz okosan ... az egész Családnak!!!

    2012-04-18

    Vannak szituációk, amikor nem feltétlenül jelent előnyt, hogy az ember lánya –szakmája „melléktermékeként” - pontosan tisztában van azzal, mi mindenre van szükség ahhoz, hogy „egészség” legyen!  Itt van mindjárt a sport: tudjuk, hogy kell, mégis kevesen csináljuk! Hát ha még az ember saját gyerekéről van szó, hogy rávegye a mozgásra ... Hogy a táplálkozásról már […]

    Elolvasom
  • tejtermekek

    Tudod Te, hogy mit eszel???

    2012-03-27

    "A rádió, az újságok, a magazinok nap, mint nap, reggeltől estig azt sugározzák a nagyvilágba, hogyan őrizd meg, vagy nyerd vissza az egészséged: mit egyél, mit igyál, sőt, még azt is, mit gondolj! Az ellentétes információk, amelyek az egészségügyi "szakértők" különböző véleményeiből állnak össze, bizonyítottan káoszt és zavart keltenek a rádióhallgatók, az újság-és magazinolvasók millióiban. […]

    Elolvasom
  • DSC01091

    Ági szülés utáni fogyás naplója 8. - Itt a következő 6 hetes edzéstervünk :) ...

    2012-03-23

    Hiába, ember tervez ... de nem mindig úgy alakul :)! 1 hetet "csúsztunk" (pontosabban én csúsztam) a következő 6 hét edzésprogramjával. Sorry! Mire észbe kaptam, már március 18-a is volt, ami elméletileg az előző "etap", vagyis a fogyáshoz szükséges alapozó edzésprogram zárását is jelentette, hogy jöhessen a következő 6 hét terve. Semmi gond, kezdés jövő […]

    Elolvasom
  • DSC00290

    Ági szülés utáni fogyás naplója 7. - Mérési pont! Formálódik a Bombanő, ugye :)?

    2012-03-06

    Figyelem, figyelem! Ha Te is belekezdtél - velem együtt :) - az alakreform programba, nagy valószínűséggel mérési ponthoz érkeztél! Vagy ha még nem, nemsokára oda fogsz. A mérési pont - amikor azt ellenőrzöd, hogy SMART célod ismeretében tartod-e még az irányt - nagyon fontos: ha jól állsz (értsd: elérted a kitűzött és kívánatos részcélt) akkor […]

    Elolvasom
  • DSC09280-1024x768

    Ági szülés utáni fogyás naplója 3. - A nagy TERV

    2012-02-01

    Edzeni, amúgy "hűbelebalázs" módjára lehet, csak nem érdemes ... Egyébként is, mi ennél már sokkal tudatosabban vágunk neki a fogyás kissé göröngyös, de ezúttal Számodra is sikeres útjának! Miután együtt felmértük az állapotunkat és meghatároztuk SMART célunkat, szinte gyerekjáték lesz összerakni az edzéstervet, ami a célhoz vezet ...

    Elolvasom
  • smart_goal

    Ági szülés utáni fogyás naplója 2.: A fogyás sikerének kulcsa és egy hasznos segédeszköz ...

    2012-01-24

    Miért van az, hogy az egyiknek sikerül, a másiknak meg folyamatos küzdelem árán sem? Mi a súlyvesztés sikerének a kulcsa és mi a legtöbb füstbe ment fogyás oka? Minthogy ez jelen helyzetben saját szempontomból sem lényegtelen, nézzük, mit tehetünk mi, fogyni vágyók :) ...

    Elolvasom
  • DSC00071

    Ági szülés utáni fogyás naplója 1. - állapotfelmérés

    2012-01-20

    Ilyen lehet, amikor a suszter a saját cipőjét foltozza :) ... Nati 7 és fél hónapos - itt az idő, hogy nekikezdjek a "versenysúly-visszaszerző hadműveletnek". Igen, bevallom őszintén, hogy amíg napi 6-8x szoptattam a kisbabám, nagyon nem érdekelt a szépen diszkréten rajtam ragadt jó néhány kiló (vállalom :)). Most viszont nekilátok, hogy legkisebb gyermekem 1 […]

    Elolvasom

Állítsd vissza velünk biológiai órád idei utolsó táborunkban,
az Ágipilates Őszköszöntő hosszú hétvégén -
és mostantól légy évről-évre fiatalabb :)! 

2015. szeptember 24-27.
Patak Park Hotel
Visegrád, Dunakanyar

Elolvasom az Őszköszöntő tábor részletes programját!

 

- tornázz velünk! 3 nap tele Pilatesszel, Port DeBras-val, BodyArttal, Groove-val és Garudával
- meghívott Előadónk Hoppál Bori, női testtudat-oktató - a téma pedig minden Nő számára húsbavágó; a 40+-osoknak kötelező!
- túra, játék, beszélgetés - IGAZI közösség ---> ez jellemzi táborainkat

Légy Te is az új, felemelkedőben lévő Generáció tagja, aki évről-évre fiatalodik :)! Hogy hogyan, azt a táborban megtudod ...

 

 

Elolvasom az Őszköszöntő részletes programját!