Kiemelt ajánlat
Kiemelt infó

Neked is összementek a nadrágjaid tavasz óta? Akkor próbáld ki ezeket a 15 napos edzésterveket, amelyek segítségével formálhatod a hasad és a popsid! Így nyugodtabb szívvel nézhetsz a Karácsony elébe is ;) ...

1lab_nyujtas_600

 

Érdekel az edzésterv »

Az edző válaszol

Írj nekem bátran, ha bármi kérdésed van, a válasz hamarosan ott landol a levelesládádban! A leveled – és az én válaszom – NEM kerül fel automatikusan a rovatba, csakis akkor, ha hozzájárulsz!

"Én vagyok az út, az igazság és az élet, senki sem mehet az Atyához, csakis énáltalam."

János 14,6

Címke: ideális testsúly

  • Egyél, hogy lefogyj!

    Egyél, hogy lefogyj 2.! - mit, mikor, mennyit egyél és mi egyebet tégy még, hogy jól érezd Magad a bőrödben?

    2015-02-03

    Az elhízás - közhely, de sajnos igaz - civilizációs népbetegség, a "jóléti" társadalmak rákfenéje! Hatalmas üzlet: az egyik oldalon a reklámok ontják ránk üzeneteiket, amelyekkel fogyasztásra ösztönöznek. A másikon?

    Elolvasom
  • fogyas_2

    Sosem fogsz lefogyni, amíg ezzel nem vagy tisztában ...

    2014-06-04

    Ez a cikk Neked szól, ha életed nagy része a kilókkal folytatott "küzdelem" jegyében zajlik. Ha mindent, de TÉNYLEG MINDENT kipróbáltál már, mégsem sikerült végleges és megnyugtató megoldást találnod a kilóidtól történő megszabadulásra és az ideális állapot FENNTARTÁSÁRA vonatkozóan (ami, valljuk meg őszintén, néha sokkal nehezebb, mint maga a fogyás ...) Akinek nem inge, ne […]

    Elolvasom
  • gyerek_kaja

    És akkor mit egyen a gyerek??? – Főzz okosan ... az egész Családnak!!!

    2012-04-18

    Vannak szituációk, amikor nem feltétlenül jelent előnyt, hogy az ember lánya –szakmája „melléktermékeként” - pontosan tisztában van azzal, mi mindenre van szükség ahhoz, hogy „egészség” legyen!  Itt van mindjárt a sport: tudjuk, hogy kell, mégis kevesen csináljuk! Hát ha még az ember saját gyerekéről van szó, hogy rávegye a mozgásra ... Hogy a táplálkozásról már […]

    Elolvasom
  • tejtermekek

    Tudod Te, hogy mit eszel???

    2012-03-27

    "A rádió, az újságok, a magazinok nap, mint nap, reggeltől estig azt sugározzák a nagyvilágba, hogyan őrizd meg, vagy nyerd vissza az egészséged: mit egyél, mit igyál, sőt, még azt is, mit gondolj! Az ellentétes információk, amelyek az egészségügyi "szakértők" különböző véleményeiből állnak össze, bizonyítottan káoszt és zavart keltenek a rádióhallgatók, az újság-és magazinolvasók millióiban. […]

    Elolvasom
  • DSC01091

    Ági szülés utáni fogyás naplója 8. - Itt a következő 6 hetes edzéstervünk :) ...

    2012-03-23

    Hiába, ember tervez ... de nem mindig úgy alakul :)! 1 hetet "csúsztunk" (pontosabban én csúsztam) a következő 6 hét edzésprogramjával. Sorry! Mire észbe kaptam, már március 18-a is volt, ami elméletileg az előző "etap", vagyis a fogyáshoz szükséges alapozó edzésprogram zárását is jelentette, hogy jöhessen a következő 6 hét terve. Semmi gond, kezdés jövő […]

    Elolvasom
  • DSC00290

    Ági szülés utáni fogyás naplója 7. - Mérési pont! Formálódik a Bombanő, ugye :)?

    2012-03-06

    Figyelem, figyelem! Ha Te is belekezdtél - velem együtt :) - az alakreform programba, nagy valószínűséggel mérési ponthoz érkeztél! Vagy ha még nem, nemsokára oda fogsz. A mérési pont - amikor azt ellenőrzöd, hogy SMART célod ismeretében tartod-e még az irányt - nagyon fontos: ha jól állsz (értsd: elérted a kitűzött és kívánatos részcélt) akkor […]

    Elolvasom
  • DSC09280-1024x768

    Ági szülés utáni fogyás naplója 3. - A nagy TERV

    2012-02-01

    Edzeni, amúgy "hűbelebalázs" módjára lehet, csak nem érdemes ... Egyébként is, mi ennél már sokkal tudatosabban vágunk neki a fogyás kissé göröngyös, de ezúttal Számodra is sikeres útjának! Miután együtt felmértük az állapotunkat és meghatároztuk SMART célunkat, szinte gyerekjáték lesz összerakni az edzéstervet, ami a célhoz vezet ...

    Elolvasom
  • smart_goal

    Ági szülés utáni fogyás naplója 2.: A fogyás sikerének kulcsa és egy hasznos segédeszköz ...

    2012-01-24

    Miért van az, hogy az egyiknek sikerül, a másiknak meg folyamatos küzdelem árán sem? Mi a súlyvesztés sikerének a kulcsa és mi a legtöbb füstbe ment fogyás oka? Minthogy ez jelen helyzetben saját szempontomból sem lényegtelen, nézzük, mit tehetünk mi, fogyni vágyók :) ...

    Elolvasom
  • DSC00071

    Ági szülés utáni fogyás naplója 1. - állapotfelmérés

    2012-01-20

    Ilyen lehet, amikor a suszter a saját cipőjét foltozza :) ... Nati 7 és fél hónapos - itt az idő, hogy nekikezdjek a "versenysúly-visszaszerző hadműveletnek". Igen, bevallom őszintén, hogy amíg napi 6-8x szoptattam a kisbabám, nagyon nem érdekelt a szépen diszkréten rajtam ragadt jó néhány kiló (vállalom :)). Most viszont nekilátok, hogy legkisebb gyermekem 1 […]

    Elolvasom

"Nahát, ez is én vagyok? Én ILYET is tudok?
Az Ágipilates Metamorfózis Szupertáborban
csodás átalakulásoknak lehetsz részese :) ...

2016. augusztus 14-17.
Szigetmonostor, Rosinante Stílusos Vidéki Szálloda***

 

Elolvasom a Szupertábor részletes programját!

 

Szereted feszegetni a határaidat? Fizikailag, lelkileg, érzelmileg egyaránt?
Kíváncsi vagy rá, mi minden szunnyad még rejtve Benned, olyan mélyen, hogy nem is tudsz róla?
No és persze alig várod már, hogy újra intenzíven mozogj, Pilatesezz? Akkor köztünk a helyed!
 

 

Elolvasom a Szupertábor részletes programját!