"Az énkép ereje abban van, hogy az emberek hajlamosak felnőni az önmagukról alkotott képük szintjére."
Dr. J.E. Loehr
Címke: formában szülés után
-
Szülés után is lehet lapos hasad – így!
2013-12-04Jó lenne, ha szülés után rögtön lapos, feszes lenne a hasad? Persze, minden kismama erről álmodik … Ezzel szemben a valóságnak – sokunk esetében – ehhez köze nincs! Sőt! Úgy érzed, mintha középen a hasadon egy mély árok húzódna … Ezt rectus diastasisnak hívják és ne keseredj el: nem Te vagy az egyetlen nő szülés […]
Elolvasom -
Ági szülés utáni fogyás naplója 8. – Itt a következő 6 hetes edzéstervünk :) …
2012-03-23Hiába, ember tervez … de nem mindig úgy alakul :)! 1 hetet “csúsztunk” (pontosabban én csúsztam) a következő 6 hét edzésprogramjával. Sorry! Mire észbe kaptam, már március 18-a is volt, ami elméletileg az előző “etap”, vagyis a fogyáshoz szükséges alapozó edzésprogram zárását is jelentette, hogy jöhessen a következő 6 hét terve. Semmi gond, kezdés jövő […]
Elolvasom -
Ági szülés utáni fogyás naplója 5. – Bridget Jones naplója?
2012-02-15Ígérem, a miénk az övénél kicsit hatékonyabb lesz :)! Bár kétségtelen tény, hogy valami közünk azért mégis csak van Bridget-hez, nevezetesen, hogy mi is fogyni vágyunk . Ám mi nem csak leírjuk, épp mennyit is nyomunk és lamentálunk fölötte egy sort, hanem változtatunk is rajta (méghozzá lefelé)! Azért ha szórakozni vágysz 2 edzés között, nézz […]
Elolvasom -
Ági szülés utáni fogyás naplója 4. – A Te edzésterved fogyáshoz :)
2012-02-06Azt ígértem, hogy ebben a bejegyzésben a Te edzésterved rakjuk össze az elkövetkező 6 hétre. Íme …
Elolvasom -
Ági szülés utáni fogyás naplója 3. – A nagy TERV
2012-02-01Edzeni, amúgy “hűbelebalázs” módjára lehet, csak nem érdemes … Egyébként is, mi ennél már sokkal tudatosabban vágunk neki a fogyás kissé göröngyös, de ezúttal Számodra is sikeres útjának! Miután együtt felmértük az állapotunkat és meghatároztuk SMART célunkat, szinte gyerekjáték lesz összerakni az edzéstervet, ami a célhoz vezet …
Elolvasom -
Ági szülés utáni fogyás naplója 1. – állapotfelmérés
2012-01-20Ilyen lehet, amikor a suszter a saját cipőjét foltozza 🙂 … Nati 7 és fél hónapos – itt az idő, hogy nekikezdjek a “versenysúly-visszaszerző hadműveletnek”. Igen, bevallom őszintén, hogy amíg napi 6-8x szoptattam a kisbabám, nagyon nem érdekelt a szépen diszkréten rajtam ragadt jó néhány kiló (vállalom :)). Most viszont nekilátok, hogy legkisebb gyermekem 1 […]
Elolvasom -
Szép has szülés után – tapasztalatok egy kismama tollából …
2011-10-25“Kockás”, de legalább is “normális” has szülés után – minden kismama álma. Mégis mit tégy, ha érintett vagy, hogy a Tiéd is ilyen legyen? Az alábbi bejegyzést az élet írta. Egy kismama tollából …
Elolvasom -
Mikor kezdhetem újra? – Pilates műtét után
2011-10-24Mikor kezdhetek újra sportolni műtét után? – kérdeztétek sokan mostanában. (naná, hogy a Pilates is ide tartozik :)). Úgyhogy ennek most szentelünk egy rövid bejegyzést …
Elolvasom -
Baba-mama hétköznapok 1.: “Mikor alussza már végre át az éjszakát? És én???”
2011-09-02Amikor baba érkezik a házhoz, egy Család élete roppant gyorsan ki tud billenni az addig stabilnak hitt egyensúlyi állapotból. Hogy mást ne mondjak, az egyik legérintettebb terület az éjszakai alvás, amelyről sokan tudnának “horror” történeteket mesélni (ha visszagondolok az 1. gyermekünkre és az akkori éjszakáinkra, én is érintett vagyok :)) … De valóban törvényszerű, hogy […]
Elolvasom
