"Az énkép ereje abban van, hogy az emberek hajlamosak felnőni az önmagukról alkotott képük szintjére."
Dr. J.E. Loehr
Címke: gyakorlatok derékfájás ellen
-
Egy Pilates eszköz, amelyből minden magyar otthonba kéne legalább egy :) …
2020-08-27Augusztus végén járunk – hamarosan beköszönt újra az ősz, s vele együtt a gyerekek visszaülnek az iskolapadba. S mi, felnőtteknek is áttérünk a nyári, jövős-menős üzemmódból egy feszesebb tempóra … ami amellett, hogy valószínűleg több ülést jelent majd, lehet, hogy feszültséggel is többel jár. Márpedig mindkettő befolyással van az ember tartására – és mozgására egyaránt. […]
Elolvasom -
Az öregség a csípődben lakik
2019-07-22Az öregség a csípőben lakik … a Tiéd mennyire fiatal? Szokták mondani, hogy az öregség a csípőben lakik. De hogy is kell ezt érteni, mit is jelent valójában? Biztosan Te is láttál már olyan idős embert, aki kicsit csoszogva lépdel előre és a rugalmasság már nem igen van jelen a mozgásában. Ebben nagy szerepet játszik […]
Elolvasom -
Pilates “mumusok” 5.: a Sellőnyújtás …
2016-11-15Személy szerint az egyik kedvenc gyakorlatom! Valószínűleg azért, mert a törzsem oldalirányú hajlékonysága épp elég ahhoz, hogy élvezni is tudjam ;)! Viszont nagyon sok vendég esetén – különösen a férfiaknál – olyan mértékben van “bekötve” a törzs oldalsó izomzata, hogy ez a gyakorlat igazi kihívást jelent … Nézzük, hogy végezd helyesen!
Elolvasom -
Pilatesszel a “vándorfájdalmak” ellen – így védd ki a dominóhatást!
2015-06-10Előfordul Veled is néha, hogy hol úgy ébredsz, hogy majd’ leszakad a derekad, máskor viszont a nyakad húzódik meg? Hol a csípőd fáj, hol meg a térded rendetlenkedik? Miért van ez? Miért vannak a testben “vándorfájdalmak” és mi köze a dominóknak ehhez az egészhez? Nézzük …
Elolvasom -
Quasimodo háta? – a leggyakoribb tartáshibák
2013-03-21Ok, tudom, hogy a Notre Dame híres toronyőrének háta extrém tartási rendellenességre mutat, ám – mivel ez a téma a legtöbbünket érint és igen fontos – úgy gondoltam, kicsit “rád ijesztek” 🙂 (ugye, nem akarod, hogy 1x csak Neked is olyan helyes kis púp éktelenkedjen a hátadon???)! Na nem nagyon, csak épp annyira, hogy ne […]
Elolvasom -
Miért fáj 30 felett minden ember háta és hogyan változtass ezen?
2012-06-19Ez a kép az egyik kedvencem, mert annyira fején találja a szöget. Méghozzá egy olyan dologgal kapcsolatban, amely éppen most zajlik: körülöttünk, vagy akár velünk is megtörténhet! Roppant elgondolkodtató … Ez lenne a fejlődés??? Akkor nézzük a magyarázatát, miért fáj úgy kb. 30 fölött szinte mindenki háta és mit kéne tégy – ha Te is […]
Elolvasom -
Tartás gyorsteszt – a Tiéd vajon milyen?
2012-05-08Nemrégiben a két nagyobb gyermekem szavalóversenyén jártam. A nézők a szereplőkhöz képest oldalt helyezkedtek el. A verseket nagyon élveztem – igazán ügyes volt az összes fellépő gyerek 🙂 – viszont az összképen kicsit rontott, hogy nem tudtam kikapcsolni a “Pilates-szemem”: oldalról az összes tartáshiba remekül láthatóvá vált … Hááát! Attól, amit láttam – ellentétben a […]
Elolvasom -
Pilates derékfájásra – beszélgetés a Duna TV “Családbarát” című műsorában
2012-02-28Izgalmas éjszakát követően február 23-án a Duna TV-be látogattam …
Elolvasom -
Forma-Tervező: Az 5 közül Te melyiktől szenvedsz? – A hát, derék, és nyakfájás 5 leggyakoribb oka – és mit tégy ellene?
2010-12-09OK – most mondhatod, hogy Neked nem szokott fájni se a hátad, se a derekad. Akkor TE vagy az üdítõ kivétel, aki erõsíti a szabályt és a szerencsés 5%-ba tartozol. A 30 év feletti felnõttek 95%-a ugyanis élete során minimum egyszer szenvedett már akut, de még inkább krónikus hátfájástól – amelynek nagyon gyakran még […]
Elolvasom
