"Te magad légy a változás, amelyet a világban látni szeretnél."
Mahatma Gandhi
Címke: Pilates
-
Úton egy új egyensúly felé ...
2018-05-31Mondják, az ember azt kapja, amit ad. Ezt Florence Shinn még szemléletesebben fogalmazza meg: "Az élet olyan, mint a bumeráng: gondolatainkat, tetteinket, szavainkat meglepő pontossággal előbb-utóbb visszakapjuk." S hogy miért is írom mindezt? A mai napon érdekes, felemelő beszélgetéseket folytattam. 20-perces "Őrangyal konzultációkat", a most zajló 30-napos Ágipilates Bikiniforma Kihívás "Angyali figyelemmel" Programjának Résztvevőivel. Az […]
Elolvasom -
S hogy mit üzen a tested?
2018-03-20Pilates edzőként gyakorta mondogatom a Vendégeimnek, hogy "hallgass a tested visszajelzéseire". De milyen érzés az, amikor - épp edzőként - Te magad is szembesülsz a saját határaiddal? Azzal, hogy Neked sincs "vasból" a szervezeted? Hogy Te is - aki azt gondoltad magadról, bármit kibírsz ... és még annál is többet, hisz edzett vagy, jó karban […]
Elolvasom -
Új év - új élet Pilatesszel :)?
2018-01-04Újévi fogadalmak? Nem nagyon hiszek bennük ... ahogy egyre idősebb - na jó, érettebb :) - vagyok egyre kevésbé! Ha az év közben bármikor ráébredek, hogy más irányba kéne mennem, más emberré kéne válnom, mást kéne tennem, vagy átalakítanom egyik-másik szokásomat ahhoz, hogy elérjem a célom, miért kéne ezekkel megvárnom január elsejét? Ami 2018. első […]
Elolvasom -
Ágipilates 2017 - és Boldog Karácsonyt :)
2017-12-20Kettőt pislantottunk és a 2017. is elszaladt! Komolyan, már csak a gyerekeimen látom, hogy repül az idő: idén az Elsőszülöttünk felnőtt státuszba lépett :)! De persze, mi nem öregszünk az Ágipilatesnél ... hogy is tehetnénk, amikor a sok terv, esemény, rendezvény és a küldetésünk iránti elkötelezettség folyamatosan táplálja a tüzet ;)! S hogy mi minden […]
Elolvasom -
Adventi Ágipilates Egypercesek - A Hattyú helyesen ...
2017-12-05Szépen, lassan belecsúsztunk az Adventbe. Ám ez sem akadályoz meg abban, hogy elküldjem a következő videót, ahol megnézheted, hogyan is tudod a Hattyút helyesen kivitelezni :)! Ha sokszor fáj a derekad, ezért kerülöd a hátrahajlással járó gyakorlatokat, avagy valaki azt mondta Neked, hogy egyáltalán ne is hajolj hátra, mert az nem tesz jót a gerincednek, […]
Elolvasom -
A tökéletes hasprogram :)
2017-10-25Ma tornázni fogunk :)! Nem hiszem, hogy akkor lesz szép hasizmod, ha megcsinálsz 150 felülést, meg még 1x ennyi hasprést! Sőt, biztos vagyok benne, hogy nem akkor ... Amiben hiszek, az a minőség. A pontosan, jó helyről kivitelezett mozdulatok. A szívvel-lélekkel, teljes koncentrációval végzett edzésmunka. A Pilates :). Ahol a kevesebb néha több.
Elolvasom -
Úton a mélyebb megértés felé: pilates-i építőkockák :) ...
2017-10-10Íme, egy újabb videótanítás "gyöngyszem" :) ... Egy olyan, amitől hirtelen átláthatóbb, könnyebben érthető lesz a Pilates mozgásrendszer és a "hogyan könnyíthetők/módosíthatók a gyakorlatok?" kérdése. Mert ha az "építőkockák gyártásának" logikáját elsajátítod, bármely gyakorlatra alkalmazni is képes leszel az itt tanultakat! S hirtelen minden olyan egyszerűvé válik ;) ...
Elolvasom -
Ágipilates Egypercesek: Mi az a semleges medencetartás?
2017-10-03"Nyomd bele a derekad a matracba!" - hangzik el még manapság is gyakran fitnesz órán ... és sajnos, Pilates órán is :(! Bele NE nyomd nekem, mert jól tönkre is vágod, ha huzamosabb ideig így tornázol! Hogy miért? Színtiszta anatómia az egész. Ismerkedj meg a semleges medencetartással - és innentől, lécci-lécci, így gyakorolj! És nem […]
Elolvasom -
Ágipilates 1-percesek: Hogyan érezz rá az Erőközpontodra ...?
2017-09-27Új videósorozat indul a blogon - ez pedig az Ágipilates 1-percesek! Ezek olyan rövid videó tanítások a Pilates Módszerrel és magukkal a gyakorlatokkal kapcsolatban, amelyek hozzásegítenek Téged Joe bácsi mozgásrendszerének mélyebb megértéséhez - hogy ne "csak csináld", öntudatlanul, hanem azt is tudd, mit miért és miért pont úgy végzel - ezáltal egy újfajta testtudatosság kialakulásához […]
Elolvasom
