Kiemelt ajánlat
Kiemelt infó

Neked is összementek a nadrágjaid tavasz óta? Akkor próbáld ki ezeket a 15 napos edzésterveket, amelyek segítségével formálhatod a hasad és a popsid! Így nyugodtabb szívvel nézhetsz a Karácsony elébe is ;) ...

1lab_nyujtas_600

 

Érdekel az edzésterv »

Az edző válaszol

Írj nekem bátran, ha bármi kérdésed van, a válasz hamarosan ott landol a levelesládádban! A leveled – és az én válaszom – NEM kerül fel automatikusan a rovatba, csakis akkor, ha hozzájárulsz!

"Az igazi kihívás nem az, hogy megtedd a lehetetlent, hanem hogy megtanuld elérni a lehetségest."

Sue Bender

Eddz Ágival

Teljesen biztos akarsz lenni benne, hogy gyakorlás során minden a "helyén" van
és minden Pilates gyakorlatból a legtöbbet hozod ki?

 

Gyere és együtt megnézzük - személyi edzés Ágival ...

"Hol tudok hozzád órára járni?" - kérdezitek sokan. Nos, az én hazám a Dunakanyar, ami tudom, hogy nem mindenkinek esik útba:) ...

Ha Te esztergomi, vagy környékbeli vagy, szerencsés helyzet, mert Esztergomban rendszeresen tartok csoportos matracos órákat, immáron 10 éve ...
Ha nem, de szeretnéd, ha megnézném, hogy mindened a helyén van-e gyakorlás közben, természetesen erre is találunk lehetőséget!

3 úton-módon tudunk találkozni, illetve tudlak megtanítani a klasszikus Pilates legmélyebb rejtelmeire:

    1. Eljössz hozzám személyi edzésre az Ágipilates Stúdióba:)
    2. Bejelentkezel egy "I Love Pilates" Napra, amelynek végére az egész napos együttmozgás, gondolkodás és tanulás eredményeképp  a Pilates hirtelen egyszerű lesz, mint az 1x1!
    3. Ha esztergomi vagy, rendszeresen tudsz csoportos órára járni hozzánk:)!

 

1. Személyi edzés Ágival

Az Ágipilates Stúdió Magyarország 1. klasszikus Pilates stúdiója, amely 2007. szeptemberében nyitotta meg kapuit Esztergomban. Majd 2011. nyarán - 3. gyermekem születésekor - a stúdió ideiglenes jelleggel lakóhelyünkre, Pilismarótra költözött, hogy a hivatásomat is gyakorolhassam, de a Családomat, gyermekeimet se érje hátrány ...

 

eddz_agival_1

 

Sokan látogatnak hozzám rendszeresen (Budapestről is :)), de alkalmi jelleggel is, hogy biztosak lehessenek benne, az otthoni gyakorlás során mindent helyesen kiviteleznek ... Nagy örömömre szolgál, ha az összeállított gyakorlatsorok segítségével Vendégeim pozitív visszajelzéseit kaphatom!

A stúdió Magyarország egyik legjobban felszerelt Pilates stúdiója: a Joseph Pilates által megalkotott és használt eszközök zöme megtalálható benne! Nálunk kipróbálhatod napjaink legnépszerűbb Pilates gépét, a Reformert (amelyet megalkotója azért nevezett el így, mert valóban"test-és alakreformot" hajt végre rajtad, ha rendszeresen gyakorolsz rajta! De megtalálható nálunk a kórházi ágyakból kifejlesztett Cadillac - illetve annak egy része, a fali egység - amelyen az I. Világháborús sérült katonákat tornáztatta Mr. Pilates ... Ha sok helyen fáj is és egyik-másik ízületed bizony már nehezebben mozog, ezen a gépen akkor is fogod tudni végezni a gyakorlatokat. Sőt, mindened egyre jobban "beolajozódik" majd ...

Sokat fáj a hátad? Gerincproblémáid vannak? A gerinckorrektor, a létrás hordó és a félhordó visszaadja hátad egészségét! A magas és alacsony szék segítségével erős leszel és ruganyos, az MVe Fitnesz széken pedig akár zenére is tornázhatsz:) ...

S mivel a talpunk egészsége legalább olyan fontos, mint a gerincünké (hisz teljes tested súlyát a 2 talpad viseli!), nálunk talpizomkra is "gyúrúnk", méghozzá a Lábkorrektor és a nagylábujj korrektor segítségével ...

Szeretnéd kipróbálni, milyen egy ilyen jól felszerelt Pilates stúdióban, a megfelelő szakmai iránymutatás mellett fejlődni? Akkor a fenti Bejelentkező lapon jelezd, hogy jönnél és időpontot egyeztetünk Veled!


Itt jelezheted, ha személyi edzés érdekel, Ágival:

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Hamarosan válaszolunk!

 

2. "I Love Pilates" Nap - maximalista otthon tornázóknak :)!

Az egyik leggyakrabban nekem szegezett kérdés: "Meg lehet-e tanulni DVD-ről a Pilates gyakorlatokat?" Hát, már hogyne lehetne! Maga Joseph Pilates is úgy ajánlotta gyakorlatait, hogy "akár otthon is végezheted őket"! S az Ő idejében DVD lejátszó még nem igen akadt, ugye, hogy látványilag ellenőrizni lehessen a helyes gyakorlat kivitelezést:) ...

Ha Te már rendszeresen gyakorolsz otthon bármely Ágipilates DVD-re - mert sem időd, sem kedved terembe lejárni - viszont szívesen vennéd, hogy legalább egyszer nézzen már Rád valaki, tényleg mindent a lehető legjobban végzel-e gyakorlás közben, akkor az "I Love Pilates" Napot pont Neked találtuk ki!

Jó néhány Csapat végignyomta már ezt az 1 napos programot és - amellett, hogy igen hasznosnak érezték - imádták!

A Nap programja a "Pilates 13" DVD anyagára épül, de jó szívvel ajánlom akkor is, ha mondjuk másik DVD-ről már sok Pilates gyakorlatot ismersz.

 

DSCF0074

 

Az "I Love Pilates" Nap célja, hogy:

  • a "Pilates 13" DVD összes programján együtt végigmenve beállítsuk, esetleg korrigáljuk testtartásod, így teljesen magabiztos lehess, hogy otthon a lejátszód előtt is tökéletesen végzed a gyakorlatokat
  • egy kis elméleti "munícióval" is felszereljen Pilates-ügyileg (vagyis hogy ne csak azt tudd, hogy mit csinálj és hogyan, hanem azt is, hogy mit miért és miért úgy :))
  • szemügyre vegyük gerinced, testtartásod, és gyakorlati tanácsokkal lássunk el, mit hogyan végezz hétköznapi tevékenységeid során, hogy megvédd a gerinced!
  • kizökkentve Téged a hétköznapi mókuskerékből, színessé tegyük azt a szombatod, amikor velünk tartasz! Egy remek nap végén tele sikerélménnyel, feltöltődve térhetsz majd haza (azon örömködve, hogy "jééé, nem is gondoltam, hogy ezt így meg tudom csinálni !!!" - legalábbis ez a résztvevőink általános visszajelzése :))

"Minden vágyam az volt, hogy eljussak ide. Nagyon boldog vagyok, hogy végre sikerült. Nagyon sokat tanultam, és már tudom, hogy hol hibáztam és azon leszek, hogy kijavítsam azokat."
Fodor Réka, Nagyvárad, Románia

"Nagyon gördülékeny programunk volt, észre se vettük az idő múlását. Csak az izmaink és az erőközpontunk tanúskodik a fáradságról - ámbár kellemes! Mindenképpen hasznos volt. Megérte eljönni!"
Révész Tünde, Nyíregyháza

"Pontosan azt kaptam, ami miatt jöttem: a gyakorlatok otthoni kivitelezéséhez segítséget, vidámságot, és kellő lendületet az otthoni egyéni gyakorláshoz."
Varga Hedvig, Szeged

 

A következő, formafaragó "I Love Pilates" Napra 2017. április 8-án kerül sor! A részleteket itt találod:

Elolvasom a Nap részletes programját!

 


Itt jelezheted, ha személyi edzés érdekel, Ágival:

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Hamarosan válaszolunk!

 

3.) Csoportos klasszikus órák Esztergomban

Esztergomban minden kedden, 17:30 perctől kezdődik az óra, amelyet jelenleg a Márta Panzió lát vendégül:)! Kezdőként is becsatlakozhatsz, szeretettel várunk:)!
Ami biztos: minden izmod érezni fogod - azokat is, amelyek létezéséről eddig nem is tudtál:) - és a remek társaságban, a jó hangulatban észre sem veszed és már vége is az órának:) ...

Jönnél? Töltsd ki az adatlapot, és rögtön be is jelentkezhetsz:)!

 

DSC07491


Itt jelezheted, ha esztergomi csoportos Pilates óra érdekel, Ágival:

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Hamarosan válaszolunk!