Kiemelt ajánlat
Kiemelt infó

Neked is összementek a nadrágjaid tavasz óta? Akkor próbáld ki ezeket a 15 napos edzésterveket, amelyek segítségével formálhatod a hasad és a popsid! Így nyugodtabb szívvel nézhetsz a Karácsony elébe is ;) ...

1lab_nyujtas_600

 

Érdekel az edzésterv »

Az edző válaszol

Írj nekem bátran, ha bármi kérdésed van, a válasz hamarosan ott landol a levelesládádban! A leveled – és az én válaszom – NEM kerül fel automatikusan a rovatba, csakis akkor, ha hozzájárulsz!

"Csak azok, akik felvállalják annak kockázatát, hogy túl messzire menjenek, jöhetnek rá arra, valójában milyen messzire juthatnak."

T.S. Elliot

Széles csípő

Kedves Ági!

164 cm magas, 64 kg és 55 éves vagyok. Ülő munkát végzek, hosszú évek óta rendszeresen, reggel szinte minden nap, délután ritkábban tornázom. A gyakorlatok végzése közben csípő- és hasizom-erősítő gyakorlatokat is végzek (évekkel ezelőtt gyógytornára is jártam, onnan tanulva ill. továbbfejlesztve azokat), de ennek ellenére a termetemhez képest széles a csípőm. Ha lehetséges, ajánljon hozzá gyakorlatokat!

Elore is nagyon szépen köszönöm!

Szucs Margit