IQ teszt

Szeretsz játszani :)? Válaszolj erre a 13+1 kérdésre és nézd meg, mennyire mozogsz otthonosan a Pilates világában!

Kérlek, add meg e-mail címed, amelyre a teszt kitöltése és beküldése után azonnal megérkezik az értékelés! 

Tipp: a Pilates Kisokos segít, ha elakadnál ...  Joe bácsi büszke lesz Rád ;)! Jó munkát!

1. Miért érzed magad felfrissülve és energiával telten egy Pilates óra végén? Mert:

	A Pilates egy könnyű, relaxáló torna.
	Edzés közben a test-tudat-szellem hármas egységének megteremtésével lehetővé válik a blokk mentes energiaáramlás a gyakorlatvégzés közben, ez pedig feltölt.
	Jó a zene és óra végére teljesen el tudok lazulni.
	Joseph Pilates úgy fejlesztette ki mozgásrendszerét, hogy a gravitáció erejének kihasználásával a gyakorlatok nem rónak felesleges terhelést a szív-és keringési rendszerre és az ízületekre sem.
	A b.) és d.) válasz is igaz

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

2. A rendszeres Pilates edzés hatására megváltoztathatod a régen berögzült, „rossz” mozgásmintáid és idegrendszeri szinten „jóra” írhatod át őket. Az idegrendszerbe bevésődött mozgásmintát így hívjuk.

	monogram
	fonogram
	engram
	elektroenkefalogram
	szinegram

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

3. Miért emigrált Joseph Pilates az USÁ-ba?

	Mert nem szeretett Németországban lakni.
	Mert hazájában nem értékelték eléggé a tevékenységét.
	Mert nem volt elég vendége, így nem tudott megélni abból, amit csinált.
	Mert a politikai elit azt szerette volna, hogy a Contrology-val készítse fel az új német hadsereget a következő háborúra.
	Mert összeveszett a szomszédaival.

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

4. Mely állítás(ok) igaz(ak) a Pilatesre? A Pilates ...:

	...a minőség, nem a mennyiség tornája.
	...óra szép.
	..óra soha nem unalmas.
	... edzés eredménye rövid időn belül rendkívül látványos.
	...órákra fenti összes igaz!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

5. A Pilates:

	A fogyásban is segít.
	Alakformáló hatása híres, de csak centikben mérhető a változás, kilóban nem.
	Csak a gerinced ruganyosságát fokozza..
	A feszessé váló mélyizomzat miatt csak optikailag karcsúsít.

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

6. Mely izom a pilatesi Erőközpont fő izma?

	Haránt hasizom.
	Nagy farizom.
	Rekeszizom.
	Gátizom.

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

7. A Pilates 6 fő alapelve:

	Tudatosság, Erőközpont, Légzés, Pontosság, Áramlás, Kontroll.
	Koncentráció, Központosítás, Kontroll, Pontosság, Légzés, Áramlás.
	Képzelőerő, Intuíció, Légzés, Erőközpont, Koncentráció, Memória
	Figyelem, Erő, Hajlékonyság, Áramlás, Légzés, Intelligencia.

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

8. Mit mondott Joseph Pilates a légzésről?

	Mindegy, hogyan lélegzünk.
	A hangsúly mindig a belégzésen legyen!
	A hangsúly mindig a kilégzésen legyen!
	A légzés fontosabb, mint az Erőközpont.

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

9. Mi jellemzi a klasszikus Pilatest?

	A fő hangsúlyt a légzésre helyezi.
	Nagyon részletesen utasítja a gyakorlatokat, hogy azok rögtön első alkalommal tökéletesen menjenek.
	A gyakorlatok meghatározott sorrendben követik egymást.
	Minden órát hanyattfekvésben kezdünk és állásban zárunk.
	A c.) és a d. válasz is igaz!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

10. Mi NEM IGAZ a Pilatesre?

	Kortól és nemtől függetlenül bárki végezheti a gyakorlatokat.
	Csak matracgyakorlatokból áll.
	A fejlődés fokozatos: nem kell mindjárt az első alkalommal tökéletesen végezned a gyakorlatokat.
	matrac mellett gépeken - Reformeren, Cadillacen - végezhető gyakorlatok is vannak.

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

11. Mely szervrendszereidre van pozitív hatással a rendszeres Pilates torna?

	Szív- és keringési rendszer.
	Légzőrendszer.
	Mozgatórendszer.
	Idegrendszer.
	Fenti összes.

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

12. Ki az „Elders”?

	Azok az első generációs Pilates edzők, a nagy "Öregek", akik magától Joseph Pilatestől sajátították el a Módszert
	Azok az öregek, akik Joe bácsi óráit látogatták.
	Joseph Pilates.
	Az USÁ-ban így nevezik a Pilates órákra járó időseket.

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

13. Mi NEM része a Pilates 10 parancsolatának?

	Légy türelmes!
	Mindig hasonlítsd össze saját fejlődésed a többiekével!
	Lélegezz!
	Minden gyakorlatnál fordíts maximális figyelmet az Erőközpontodra!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

13+1.Mi lesz Rád igaz, ha rendszeresen, heti 3-4 alkalommal Pilatesezel?

	Idős koromban is gond nélkül meg tudom kötni a cipőfűzőm előrehajolva.
	A kor előrehaladtával egyre jobban nézek ki :): hasam feszes és lapos, derekam karcsú, popsim feszes lesz. Olyan alakom lesz, amelyre mindig is vágytam!
	Elmém kristálytiszta marad, tudatom fegyelmezetté válik.
	Nagyszülő koromban vígan elkísérem unokámat az El Caminora
	Az összes igaz lesz rám! Már alig várom ...

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Hová küldhetem az eredményed?

E-mail

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Hogy szólíthatlak?

Keresztnév

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

	Hogy eredményeid eljuthassanak Hozzád, kifejezett hozzájárulásodra van szükségem. Kérlek, azt itt add meg!
	Hogy továbbra is naprakészen tarthassalak Pilates témában és küldhessem Számodra a jobbnál jobb gyakorlatokat, cikkeket, edzésterveket, ahhoz itt járulj hozzá, kérlek! "Az Adatvédeli Tájékoztatót elolvastam, adataim kezeléséhez hozzájárulok, Ági!

Küldd el az eredményemet !