Ismerd meg a tested! Új, 66 napos mozgásprogramjaid ebben segítenek :) …

Mi lenne, ha olyan elméleti és gyakorlati tudásra tehetnél szert a saját testeddel kapcsolatban, amely segítségével megértheted, mi is zajlik épp Benned?
S így, vele együttműködve elindulhatsz a változás útján …

Gnoti se auton – ismerd meg önmagad! Áll Szókratész híres mondása a delphoi jósda falán, méghozzá 1. helyen a 20 jósdafelirat között. S hogy ez mennyire igaz! Mert amit nem ismersz, az előtt értetlenül állsz. Az bizonytalansággal, félelemmel, aggodalommal tölthet el.

A megismerés, s az ebből fakadó megértés a kulcs, és az 1. lépés a cselekvés, a változtatás képessége felé. Amikor tudod, hogy valamit MIÉRT csinálsz; avagy miért szükséges másképp csinálnod, mint eddig! Az ember teste – lelkének temploma. Épp ezért megdöbbentő és elgondolkodtató számomra, milyen sokan milyen keveset tudnak a működéséről! S hogy nem is nagyon szentelnek több időt annak megismerésére … Korunk embere többet tud az elektonikai kütyüjei kezeléséről, mint a saját teste élettani működéséről – ezért nem is nagyon jeleskedik a tudatos, preventív egészségmegőrzés területén! Elidegenedett tőle. Nem érti működésének nagy szervezőelveit – épp ezért gyakran “haragszik” a testére, amikor az nem úgy “viselkedik”, ahogy ő szeretné!

Itt az ideje, hogy ezen változtassunk! 🙂 Mert bár itt van nekünk a fitnesz, meg a wellness – mégis, egyre több ember küszködik a legkülönfélébb egészségügyi problémákkal.  Pedig, az Ember: egy CSODA! Hihetetlen potenciál, testi-lelki erő, rugalmasság, öngyógyító képesség rejlik benne – amely alig várja, hogy felfedezd és elkezdd végre használni! Birtokba venni! Hisz a Tiéd. Ott lapul Benned régóta … ugyan, miért is ne kezdenéd el felébreszteni, hagyni a felszínre emelkedni ÉS alkalmazni a hétköznapjaidban? 😉

Szeptember elején tettem fel a kérdést Nektek: mely, az egészségeddel összefüggő téma tarthat leginkább számot az érdeklődésedre? Ti pedig sokan-sokan válaszoltatok, ami nagyon megtisztelő és reményt adó volt! Hisz kiderült, hogy sokan vagytok, akiket igenis érdekel a saját testük működése! A fascia témakör épp úgy, mint szíved egészségének megőrzése, a csontritkulás elkerülése, vagy épp a hatékony stresszkezelés … S mivel ezeket a témaköröket jelöltétek meg, nosza, FB-élő adás keretei között mindegyiket fel is dolgoztuk (ha még nem láttad, az összes felvételt itt találhatod, egyben :)) – s ami még izgalmasabb: három témára már el is készültünk azokkal az ÚJ, 66 napos csomagokkal, amelyekkel az adott téma szakértőjévé avanzsálhatsz ÉS persze rögtön a gyakorlatban is alkalmazhatod tudásodat …

Amit még nem tudtál a testedről – az 5 részes testismereti sorozat élő-FB adásainak felvételei

Te megosztottad a problémáid – mi elkészítettük rá a megoldást 🙂

Szeptemberben elmondtad, mi érdekel a legjobban: nyilván az a témakör, amely Téged leginkább érint, vagy ami a legnagyobb gondot okozza az életedben! Mi pedig – az Ágipilates Virtuális Edzőcsapatával, akiket az élő, zoom-os órák kapcsán a múlt év végén, ez év elején megismerhettél – elhoztuk Neked a megoldást! 😉

Ezekkel a nagyszerű, szakképzett Edzőkkel nagy lelkesedéssel vetettük bele magunkat egy nagyon izgalmas alkotói folyamatba, amelynek végeredményképpen olyan anyagok születtek, hogy – őszintén mondom – még az én állam is leesett, amikor megnéztem őket! Mindenki beleadta tudása legjavát, mind a mozgásprogramokba, mind az elméleti tudnivalót ismertető videókba – s ílymódon a szinergia hatás maximálisan érvényesülni tudott. Ha ezekkel a Programokkal megismerkedsz ÉS melléjük elkezded meghallani saját tested hangját, bátran állíthatom, hogy jobban fogod érteni, mi zajlik Benned, mint 1-2 szakember … s így elindulhatsz a tartós vitalitás, a kicsattanó egészség és VALÓDI JÓL-LÉT felé vezető úton 🙂 …

Alig várjuk, hogy megoszthassuk Veled is ;)!

Íme, vadi új 66 napos Csomagjaid :)!

Fascia fitnesz

Nehézségi szint: 1-es, Kezdő

Szeretnél friss, fiatal kötőszövetet teremteni magadnak?

Arra vágysz, hogy a mozgásod rugalmas, fiatalos ÉS fájdalommentes legyen? Akkor ez a Te online Programod, amit akkor végzel el Ágipilates Virtuális Stúdiódban, amikor csak akarsz – s mindezt a saját nappalidban !

Teljes program megtekintése

Fascia fitnesz

Nehézségi szint: 1-es, Kezdő
Időtartama: 66 nap
Tartalom: 6 szuper tornavideót + Bemelegítést és Nyújtást; 6, a témához kapcsolódó, rendkívül izgalmas és érdekes fascia elméleti anyagot (ahonnan kiderül pl. hogy Te milyen fascia típusba tartozol: indiai templomtáncos, vagy viking vagy-e :)), és 3 meglepetés videót és motivációs anyagokat kapsz majd :)!
E Programot úgy állítottuk össze, hogy az alapoktól építkezve akkor is magabiztosan eligazodsz majd ebben a témában, ha semmilyen, vagy nagyon kevés előismerettel rendelkezel! A mozgásanyag pedig tartalmazza az összes, a kötőszöveted számára megfelelő ingert biztosó edzésformát.

Célunk

Célunk, hogy a 66 nap alatt magabiztos elméleti és gyakorlati tudásra tégy szert a fasciáddal (kötőszöveteddel) kapcsolatban. S hogy kezedbe kapd azokat a mozgásprogramokat, amelyekkel megőrizheted kötőszövetes állományod frissességét, fiatalosságát - légy akárhány éves is! S ha ez sikerül, a mozgásszervi panaszok és különböző "vándorfájdalmak" is elkerülnek majd; vagy megszabadulhatsz tőlük, ha már szenvedsz egyiktől-másiktól 😉 ...

Mire számíts?

• a 66 napban összesen 6 db torna videó érkezik majd Virtuális Pilates Stúdiódba - 11 naponta érkezik az új
• a tornák időtartama 20-35 perc
• minden videó gyakorlatai elvégzésének tökéletesítésére 10 napod van! A feladatod a tornákkal kapcsolatban: igyekezz minden nap elvégezni őket, amíg meg nem érkezik a következő videód és próbálj ráérezni egyre jobban a gyakorlatokra! Az sem baj, ha élvezed őket, tudván, hogy most valami nagyon jót teszel a testeddel :)!
• a következő anyag megérkezésekor arra fókuszálj, légy szíves! Azt végezd el legalább 5 alkalommal, utána váltogathatod a megnyílt videókat! Ne feledd: fogjuk a kezed és vezetünk végig az úton a célba :)!
• ugyanez igaz az elméleti videókra és extra tartalomra. Minden 11 napban kapsz belőlük, s amikor a következő 11 nap során megérkezik az újabb, arra fókuszálj! Amelyik nagyon tetszik, vagy hasznosnak érzed a tested számára (pl. trigger pont kezelés, vagy SMR-hengerezés), azt építsd be a hétköznapjaidba! Az edzésprogramokhoz pedig rendszeresen térj vissza, a 66 nap befejezte után is!
• együtt indulunk majd és együtt is haladunk végig, amíg a 66. napod végére eléred a Célkártyádon megfogalmazott célt

A "Fascia fitnesz" Programban ezek a Torna videók fognak érkezni Hozzád, szép sorjában:

• Lengess, lóbálj - csak lazán! - Rékával
• Ugorj, szökkenj, Edinával!
• Dinamikus nyújtózkodós, Ritával
• "Rugóláb" a labdán, Dórával
• Hengerezd a tested! -teljes testhengerezés Katával, SMR-rel
• Fascia-barát Pilates egy kis extrával - Ágival 🙂

• számíts rá, hogy folyamatosan kapcsolatban leszünk: néhány naponta érkeznek mailboxodba a levelek tőlem, hogy minden új anyagról időben értesülj :)!
• az Ágipilates Közösség zárt FB-csoportjában fogjuk tartani egymással végig a kapcsolatot, ahol megoszthatod elért eredményeidet, sorstársakkal leszel körülvéve, motivációra-támogatásra találsz :)!

Extra Bónusz

A 66 napban 2 alkalommal tartok élő konzultációt és "Kérdezz-felelek!"-et, ahol az összes kérdésedre megadom a választ - ha tudom 🙂 ...

Videóid elérhetősége

A megvásárolt Program a Tiéd, nem fog eltűnni ;)! Akkor és addig használod, amikor és ameddig akarod.

A "Fascia fitnesz" Programod egyedi, értéke épp ezért - szerintem - felbecsülhetetlen :)!

S ez a Program most bevezető áron lehet a Tied: napi 1 kávé áráért, 24 900 Ft helyett MOST 19 900 Ft-ért ajánlom fel ezen a felbecsülhetetlen értékű programon való részvételt!

Megtisztel, ha Te is velünk tartasz - és a 2. hónap végére ruganyos, friss, fiatalos fasciát varázsolsz magadnak ;)!

Dancing Queen

Nehézségi szint: 2-es, Középhaladó

Olyan önfeledt, örömteli kardioedzésre vágysz, ahol nem csak szíved-és keringésed edzed, de amit élvezel is? Mi több, amely gyakorlása közben szinte észrevételnül olvadnak le rólad a kilók ...?

Imádsz táncolni? Teljesen feloldódsz benne, miközben hatékony edzésmunkát is végzel? Akkor a Dancing Queen pontosan Neked szóló online Program, amit akkor végzel el Virtuális Ágipilates Stúdiódban, amikor csak akarsz – s mindezt a saját nappalidban ;)!

Teljes program megtekintése

Dancing Queen

Nehézségi szint: 2-es, Középhaladó
Időtartama: 66 nap
Tartalom: 6 táncos tornavideót + Bemelegítést és Nyújtást; 6, a témához kapcsolódó, mélyebb megértést nyújtó elméleti anyagot a szív-és keringési rendszer fejlesztésével kapcsolatban, 2 extra ajándék videót és motivációs anyagokat kapsz majd :)!
Az elméleti anyag segítségével jobban megérted és a gyakorlatban is alkalmazni tudod majd a szív-és keringési rendszer hatékony edzésével kapcsolatos ismereteket! A táncos edzésprogramokkal pedig olyan állóképességre és kardiovaszkuláris fittségre teszel szert, hogy meg se kottyan majd felszaladni az 5. emeletre, méghozzá lihegés nélkül 😉 ...

Célunk

Célunk, hogy a 66 nap alatt olyan fitté varázsoljuk szíved-és keringésed, amelynek eredményeképp simán képes leszel sprintelni a busz után, felszaladni 3-4 emeletet, vagy egyéb, máskor fárasztónak vélt tevékenységeket elvégezni. A Program hatására szívizomzatod megerősödik, keringésed fokozódik, s jobban bírod az általános, hétköznapi terhelést is, mint 20 éves korodban ...

Mire számíts?

• a 66 napban összesen 6 db torna videó érkezik majd Virtuális Stúdiódba - 11 naponta érkezik az új
• a tornák időtartama 20-35 perc
• minden táncos videó gyakorlására 10 napod van! A feladatod velük kapcsolatban: igyekezz gyakran - minimum minden másnap - elvégezni őket, hogy teljesen magadévá tedd az adott mozdulatsort - amíg meg nem érkezik a következő videód :)!
• a következő anyag megérkezésekor kicsit "ejtsd" a régebbi anyagot és fókuszálj az újra, lécci! Azt végezd el legalább 5 alkalommal, utána váltogathatod a megnyílt videókat! Ne feledd: fogom a kezed és vezetlek végig az úton a célba :)!
• ugyanez igaz az összes többi videóra és extra tartalomra. Minden 11 napban kapsz belőlük, s amikor a következő 11 nap során megérkezik az újabb, arra fókuszálj! Ha bármelyik elméleti, vagy extra anyag nagyon megtetszik, nézd-hallgasd meg többször ;)!
• együtt indulunk majd és együtt is haladunk végig, amíg a 66. napod végére eléred a Célkártyádon megfogalmazott célt

A "Dancing Queen" Programban ezek a mozgásanyagok fognak érkezni Hozzád, szép sorjában:

• Port DeBras flow, Katával
• Groove, az önkifejezés tánca, Ágival
• Balett erősítés - és balett ülésben, Rékával
• Kecses Barre, Erával
• Just dance - modern tánc, Lindával
• Mamma mia! Retrobic, Dórával és Edinával 🙂
• A bónusz anyagok közé érkezik egy fantasztikus tangó alapok, Katával (aki nem mellesleg argetin tangó tanár hosszú évek óta, tehát nagyon ott van a szeren e témában ;)) és egy boka-és lábfej erősítés Lindával

• számíts rá, hogy néhány naponta érkeznek mailboxodba a levelek tőlem, hogy minden új anyagról időben értesülj :)!
• zárt Ágipilates Közösség FB-csoportunkban fogjuk tartani egymással végig a kapcsolatot, ahol megoszthatod elért eredményeidet, sorstársakkal leszel körülvéve, motivációra-támogatásra találsz :)!

Extra Bónusz

A 66 napban 2 alkalommal tartok élő konzultációt és "Kérdezz-felelek!"-et, ahol az összes kérdésedre megadom a választ - ha tudom 🙂 ...

Videóid elérhetősége

A megvásárolt Program a Tiéd, nem fog eltűnni ;)! Akkor és addig használod, amikor és ameddig akarod.

A "Dancing Queen" Programod egyedi, kérésedre és Neked készült. Épp ezért értéke - szerintem - felbecsülhetetlen :)!

Ám mivel azt akarom, hogy a 66 nap alatt tényleg érezhető fejlődésen menjen keresztül az állóképességed, miközben határtalanul elkezded élvezni az edzést (hisz tánc!) és hogy a magad elé kitűzött célt is elérd, mindössze napi 1 kávé áráért, 19 900 Ft helyett MOST 15 900 Ft-ért ajánlom fel ezen a felbecsülhetetlen értékű programon való részvételt!

Ugye, Te is velünk tartasz ;)?

Szilárd vázon

Nehézségi szint: 2-es, Középhaladó

Készülj a majdani "szupernagyi" küldetésre és nyújts Te saját magadnak aktív védelmet a csontritkulás ellen!

Hogy egy elesés miatt sose kelljen aggódnod! Ezzel az online Programmal sokat tehetsz csontjaid védelme érdekében, s a csontritkulásnak még a hírét is elfelejtheted. Ráadásul egy gombnyomásra bármely programot elérheted és saját nappalidban végezheted ;)!

Teljes program megtekintése

Szilárd vázon

Nehézségi szint: 2-es, Középhaladó
Időtartama: 66 nap
Tartalom: 6 szuper, élvezetes, saját testsúlyos edzést tartalmazó tornavideót + természetesen 1-1 bemelegítést és nyújtást; 6, a témába alaposan bevezető elméleti videóanyagot, egy bónusz videót és extra motivációs anyagokat kapsz majd, hogy ne csak elindulj, hanem végig is haladj az úton :)!

Célunk

Célunk, hogy a 66 nap alatt megszilárdítsuk tested teljes tartószerkezetét, s erős, ruganyos, egészséges csontokat építsünk Neked! S hogy emellé stabil elméleti hátteret is nyújtsunk Számodra, amely segítségével megérted a testedben zajló folyamatok közti ok-okozati összefüggéseket a témával kapcsolatban :)! Nehogy már a menopauza után minden egyes mozdulaton aggódnod kelljen ...!

Mire számíts?

• a 66 napban összesen 6 db torna videó érkezik majd Virtuális Ágipilates Stúdiódba - 11 naponta érkezik az új
• a tornák időtartama 20-35 perc
• minden videóanyagot 10 napon keresztül gyakorolhatsz, csiszolgathatsz! A feladatod a tornákkal kapcsolatban: igyekezz minden nap elvégezni őket, amíg meg nem érkezik a következő anyag és próbáld egyre jobban magadévá tenni a gyakorlatsort! Ne aggódj egy szálat se azon, ha ez nem rögtön elsőre sikerül ;)!
• a következő anyag megérkezésekor arra fókuszálj, lécci! Azt végezd el legalább 5 alkalommal, utána váltogathatod a megnyílt videókat! Ne feledd: fogom a kezed és vezetlek végig az úton a célba :)!
• ugyanez igaz az összes többi videóra és extra tartalomra. Minden 11 napban kapsz belőlük, s amikor a következő 11 nap során megérkezik az újabb, arra fókuszálj! Ha bármelyik videó nagyon elevenedbe vágott, ahhoz térj vissza többször - azzal biztosan valami dolgod van ;)!
• együtt indulunk majd és együtt is haladunk végig, amíg a 66. napod végére eléred a Célkártyádon megfogalmazott célt

A "Szilárd vázon" Programban ezek a Torna videók fognak érkezni Hozzád, szép sorjában:

• Tabata Pilates Ágival
• Csonterősítő BodyArt, Dórával
• Port DeBras gumiszalaggal, a rugalmas csontokért, Katával"
• Köredzés Edinával
• Intenzív intervallum edzés, Ritával
• Álló jóga gyakorlatok Lindával
• Természetesen, mint mindig, most is kapsz egy Bemelegítés és egy Nyújtás videót, amit mindig, minden program előtt végezz el, kérlek!

• számíts rá, hogy néhány naponta érkeznek mailboxodba a levelek tőlem, hogy minden új anyagról időben értesülj :)!
• az Ágipilates Közösség zárt FB-csoportban fogjuk tartani egymással végig a kapcsolatot, ahol megoszthatod elért eredményeidet, sorstársakkal leszel körülvéve, motivációra-támogatásra találsz :)!

Extra Bónusz

A 66 napban 2 alkalommal tartok élő konzultációt és "Kérdezz-felelek!"-et, ahol az összes kérdésedre megadom a választ - ha tudom 🙂 ...

Videóid elérhetősége

A megvásárolt Program a Tiéd, nem fog eltűnni ;)! Akkor és addig használod, amikor és ameddig akarod.

A "Szilárd vázon" programod egyedi és különleges. A Ti kérésetekre készült, Nektek - épp ezért értéke - szerintem - felbecsülhetetlen :)!

Ám mivel azt akarom, hogy valóban megérezd, hogy a sorsod a csontjaid sorsát illetően is egyedül és kizárólag a Te kezedben van, s hogy bebizonyítsd magadnak: KÉPES VAGY VÉGIGCSINÁLNI, amit célként kitűztél magad elé, mindössze napi 1 kávé áráért, 19 900 Ft helyett 15 900 Ft-ért ajánlom fel az ezen a felbecsülhetetlen értékű programon való részvételt!

Megtisztelsz, ha Te is velünk tartasz 😉 ...

Mi történik megrendelésed leadása után?

Megrendelésed összegét kárytás fizetéssel tudod kiegyenlíteni. Ez biztosítja, hogy a beállított automatizmusok lefussanak. 

Megrendelésed elküldése után automatikusan érkezik Hozzád a számlád és e-mailben megkapod belépési adataid a zárt felülethez, ahonnan AZONNAL eléred megvásárolt Programod, amellyel rögtön el is kezdhetsz ismerkedni. Kivéve, ha már bármely, egyéb programunkra tornázol – ez esetben nem kapsz új kódokat! Az új program egyszerűen hozzáadásra kerül a fiókodhoz, amelyet továbbra is a régi belépési adataiddal érhetsz el.

FONTOS! A Programok örökre a Tiéd maradnak – nem csak 66 napig! És nem, nem “vész el”, nem záródik be, nem tűnik el … megvetted, a Tied :)! Bármikor eléred a fiókodból … Használd egészséggel! 

Amennyiben bármely, technikai jellegű problémád, kérdésed merülne fel, azt jelezd kérlek Hildának, az informatikusunknak, az alábbi mail címen: hilda.segitseg@gmail.com

Megtisztel, hogy Te is velünk tartasz! Jó ismerkedést választott programoddal és a saját testeddel! Tudatosan megszerzett és fenntartott, magabiztos JÓL-LÉTet Neked! 😉

Szeretettel: Ági