A weboldalon sütiket használunk annak érdekében, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsuk látogatóinknak és hatékonyabbá tegyük weboldalunk működését. A sütik kis méretű adatfájlok, amelyet a weboldal helyez el az Ön böngészésre használt eszközén. A sütik elmentik a böngészési adatokat, így weboldalunk következő meglátogatásakor oldalunk felismeri az Ön böngészőjét és kényelmesebbé teheti az Ön számára oldalunk használatát. Emellett segíti egyes funkciók biztosítását, zavartalan működését, szolgáltatásaink biztonságának megőrzését és honlapunk továbbfejlesztését.
Önnek lehetősége van a sütik letiltására és a sütibeállítások módosítására. Ezt a bal oldalon található fülek használatával teheti meg.
Ezen sütik a weboldal használatát segítik. Ilyen süti például a sütibeállítások elmentése. Amennyiben ezt a sütit letiltja, a beállításokat nem tudjuk elmenteni, vagyis minden alkalommal, amikor weboldalunkat meglátogatja újra engedélyeznie kell vagy le kell tiltania a sütiket.
Amennyiben ezt a sütit kikapcsolja, a harmadik féltől származó sütiket sem tudja használni.
Szükséges sütik
Ezen sütik a weboldal használatát segítik, biztosítják az alapvető funkciókat, ezek nélkül a weboldal nem tud helyesen működni. Lehetővé teszik olyan információk megjegyzését, mint például a választott nyelv, kosár tartalma, az oldal működéséhez feltétlenül szükséges munkamenetek (session sütik) vagy a weboldal kinézete. Ezek a sütik személyes adatokat nem tartalmaznak. Az oldal működéséhez feltétlenül szükségesek, ezért nem kikapcsolhatók. Ezen sütik használatát az oldal használatával elfogadom.
Ismerd meg a tested, hogy soha többé ne kelljen kényelmetlenül érezned magad benne!
Képzeld el, hogy egy szép napon úgy ébredsz, hogy nem fáj semmid.
Mindened tökéletesen mozog. S még a tükörbe nézve is teljesen elégedett vagy a látvánnyal! Mert ez vagy TE, önmagad legjobb “kiadásában”!
Mikor érezted magad utoljára kirobbanó energiával telve …?
Amikor …
reggel jókedvűen pattansz ki az ágyból és alig várod, hogy nekikezdhess a napodnak
nem fáj semmid és ez egész nap így is marad, függetlenül attól, hogy épp ülsz, állsz, vagy fizikai munkát végzel
nem esik nehezedre, hogy a tükörbe nézve elfogadd és szeresd önmagad
elégedett vagy a külsőddel, mert a hasad feszes, a hátad erős és ruganyos; stabil (és formás) lábakon állsz, s a popsid is épp olyan, mint “újkorában” 🙂
vidám vagy, kreatív és senki nem tud kibillenteni a “közepedből” – s ennek a környezetedben élők is csodájára járnak
pontosan tudod, mit tégy, hogy jól kezeld a Téged érő stresszt
ráadásul mindez abból a bizonyosságból fakad, hogy nem csak megismerted és megértetted tested működését, de azt is tudod, mit szükséges tenned, hogy vele együttműködve elérd bármelyik célodat!
Gnoti se auton – ismerd meg önmagad! Áll Szókratész híres mondása a delphoi jósda falán, méghozzá 1. helyen a 20 jósdafelirat között. S hogy ez mennyire igaz! Mert amit nem ismersz, az előtt értetlenül állsz. Az bizonytalansággal, félelemmel, aggodalommal tölthet el.
A megismerés, s az ebből fakadó megértés a kulcs és az 1. lépés a cselekvés, a változtatás képessége felé. Amikor tudod, hogy valamit MIÉRT csinálsz; avagy miért szükséges másképp csinálnod, mint eddig! Az ember teste – lelkének temploma. Épp ezért megdöbbentő és elgondolkodtató számomra, milyen sokan milyen keveset tudnak a működéséről! S hogy nem is nagyon szentelnek több időt annak megismerésére … Korunk embere többet tud az elektonikai kütyüjei kezeléséről, mint a saját teste élettani működéséről – ezért nem is nagyon jeleskedik a tudatos, preventív egészségmegőrzés területén! Elidegenedett tőle. Nem érti működésének nagy szervezőelveit – épp ezért gyakran “haragszik” a testére, amikor az nem úgy “viselkedik”, ahogy ő szeretné!
Itt az ideje, hogy ezen változtassunk! 🙂 Mert bár itt van nekünk a fitnesz, meg a wellness – mégis, egyre több ember küszködik a legkülönfélébb egészségügyi problémákkal. Pedig, az Ember: egy CSODA! Hihetetlen potenciál, testi-lelki erő, rugalmasság, öngyógyító képesség rejlik benne – amely alig várja, hogy felfedezd és elkezdd végre használni! Birtokba venni! Hisz a Tiéd. Ott lapul Benned régóta … ugyan, miért is ne kezdenéd el felébreszteni, hagyni a felszínre emelkedni ÉS alkalmazni a hétköznapjaidban?
Mi a célod? Válaszd ki a saját utad az eléréséhez …
A tavaly év végi 3 Programcsomagunk mellett most 2 vadonat új Programmal is szeretnénk a kedvedben járni, hogy bármi legyyen is a célod, azt elérd!
Szeretnéd megőrizni kötőszöveted friss, fiatalos voltát? Hogy úgy tudj mozogni, mint 20-30 éves korod környékén? És ne legyen gondod a narancsbőrrel sem? —» akkor a Fascia fitnesz Program a Tied
Fogyni vágysz, miközben az sem baj, ha edzed szíved és keringésed, méghozzá önfeledten és vidáman? —» a Dancing Queen Program csak Rád vár
Azért, mert közelítesz a menopauza felé (vagy akár már túl is vagy rajta), nem szeretnél aggódni a csontritkulás miatt? Elhatároztad, hogy továbbra is erős, stabil csontozatot tartasz fenn? —» a Szilárd vázon Programnál jobbat keresve se találnál
Az elméd ide-oda csapong és tiszta zaklatott az életed? Úgy érzed, a stressz maga alá gyűr? —» tarts velünk a Kis-Buddha Programban, s hamarosan csodát látsz!
Az idejét nem tudod, mikor nevettél tiszta szívből, felszabadultan és önfeledten? Folytonos aggodalomban telnek a napjaid, s az élet egy harctér, ahová reggel kilépve végig kell küzdened magad a napon? Akkor még pont időben vagy, hogy megelőzd a betegségeket … —» ha velünk tartasz a “Gyermeki-én” Ébresztő! Programban, amelynek végére más emberré válsz, nem csak testileg, de lelkileg és mentálisan is! Megkönnyebbülsz és újra képes leszel könnyedebben, gondtalanabbul élni és élvezni a mindennapokat …
Amit még nem tudtál a testedről – az 5 részes testismereti sorozat élő-FB adásainak felvételei
Nov. 1-i élő adás felvétele: Fascia fitnesz, kortalanul
Nov. 4-i élő adás felvétele: Amiről a szíved mesél …
Nov. 8-i élő adás felvétele: Stresszkezelés mesterfokon ÉS le a csontritkulással! (2 téma, a másodikra kb. a 38. perc körül térek át :))
Nov. 11-i élő adás felvétele: Szabadulj meg a hasi zsírpárnáktól hormon és anyagcsere reszettel…
Te megosztottad a problémáid – mi elkészítettük rá a megoldást, 5 teljes Program formájában 🙂
Tavaly szeptemberben elmondtad, mi érdekel a legjobban: nyilván az a témakör, amely Téged leginkább érint, vagy ami a legnagyobb gondot okozza az életedben! Mi pedig – az Ágipilates Virtuális Edzőcsapatával, akiket az élő, zoom-os órák kapcsán a múlt év végén, ez év elején megismerhettél – elhoztuk Neked a megoldást! 😉
Ezekkel a nagyszerű, szakképzett Edzőkkel nagy lelkesedéssel vetettük bele magunkat egy nagyon izgalmas alkotói folyamatba, amelynek végeredményképpen olyan anyagok születtek, hogy – őszintén mondom – még az én állam is leesett, amikor megnéztem őket! Mindenki beleadta tudása legjavát, mind a mozgásprogramokba, mind az elméleti tudnivalót ismertető videókba – s ílymódon a szinergia hatás maximálisan érvényesülni tudott. Ha ezekkel a Programokkal megismerkedsz ÉS melléjük elkezded meghallani saját tested hangját, bátran állíthatom, hogy jobban fogod érteni, mi zajlik Benned, mint 1-2 szakember … s így elindulhatsz a tartós vitalitás, a kicsattanó egészség és VALÓDI JÓL-LÉT felé vezető úton 🙂 …
Két teljesen új Programunk – a Kis-Buddha és a Gyermeki-én Ébresztő! – február 3-10. között történő bevezető akciójának keretei között most KÜLÖNLEGES BÓNUSZOKat is szeretnék felajánlani Neked!
Az 5 program bármelyikét megrendelve ajándékba adjuk Neked a január eleji, 7-napos “Ágipilates Középkezdés” programjának teljes anyagát! 🙂 Mivel e program január 31-ig volt csak elérhető, ám a visszajelzéseitekből láttam, hogy mennyien és mennyire kedveltétek, ezt találtuk ki, hogy újra és örökre elérhető legyen ez az anyag Számodra 😉 … remélem, sikerül örömet szereznünk vele!
Ha Te is részt vettél az Ágipilates Középkezdés Kincskereső játékában, 3 000 Ft értékű nyeremény utalványod egyedi kuponkódod segítségével itt most be is válthatod, ha szeretnéd ;)!
Jó lenne, ha senki és semmi nem tudna kihozni a sodrodból? Ha bármely helyzetben pikk-pakk vissza tudnál találni benső középpontodhoz?
E program segítségével a stresszkezelés mesterévé válhatsz, s akár tested öregedési folyamatait is lelassíthatod ... Megértés és a gyakorlati technikák ismétlése - ez a stresszoldás kulcsa!
Teljes program megtekintése
Kis-Buddha
Nehézségi szint: 1-2-es, Könnyű középhaladó Időtartama: 66 nap Tartalom: 6 szuper, élvezetes, garantáltan stresszűző mozgásformát tartalmazó tornavideót + természetesen 1-1 bemelegítést és nyújtást; 6, a témába alaposan bevezető elméleti videóanyagot, 6 db bónusz videót és extra motivációs anyagokat kapsz majd, hogy valóban a téma Mesterévé válhass :)!
Célunk
Célunk, hogy a 66 nap alatt megismerd a stresszjelenségek élettanát és olyan eszközrendszert kapj a kezedbe, amelyet tudatosan alkalmazva nyugalmad nem csak a közvetlen környezeted, de Buddha is megirigyelhetné 😉 ... A stresszt a "néma gyilkosnak" is nevezik - de Téged már nem fog tudni legyűrni ... mert pontosan fogod tudni, hogyan szelídítsd meg!
Mire számíts?
a 66 napban összesen 6 db torna videó érkezik majd Virtuális Ágipilates Stúdiódba - 11 naponta érkezik az új
a tornák időtartama 20-35 perc
minden videóanyagot 10 napon keresztül gyakorolhatsz, csiszolgathatsz! A feladatod a tornákkal kapcsolatban: igyekezz minden nap elvégezni őket, amíg meg nem érkezik a következő anyag és próbáld egyre jobban magadévá tenni a gyakorlatsort! Ne aggódj egy szálat se azon, ha ez nem rögtön elsőre sikerül ;)!
a következő anyag megérkezésekor arra fókuszálj, lécci! Azt végezd el legalább 5 alkalommal, utána váltogathatod a megnyílt videókat! Ne feledd: az Edzőcsapattal fogjuk a kezed és vezetünk végig az úton a célba :)!
ugyanez igaz az összes többi videóra és extra tartalomra. Minden 11 napban kapsz belőlük, s amikor a következő 11 nap során megérkezik az újabb, arra fókuszálj! Ha bármelyik videó nagyon elevenedbe vágott, ahhoz térj vissza többször - azzal biztosan valami dolgod van ;)!
együtt indulunk majd és együtt is haladunk végig, amíg a 66. napod végére eléred a Célkártyádon megfogalmazott célt
A "Kis-Buddha" Programban ezek a Torna videók fognak érkezni Hozzád, szép sorjában:
BodyArt Flow (Edina)
Jin jóga (Linda)
Meditatív Pilates (Ági)
BodyArt Touch (Dóra)
Flow jóga (Linda)
Port DeBras relax (Kata)
Természetesen, mint mindig, most is kapsz egy Bemelegítés és egy Nyújtás videót, amit mindig, minden program előtt végezz el, kérlek!
számíts rá, hogy néhány naponta érkeznek mailboxodba a levelek tőlem, hogy minden új anyagról időben értesülj :)!
az Ágipilates Közösség zárt FB-csoportban fogjuk tartani egymással végig a kapcsolatot, ahol megoszthatod elért eredményeidet, sorstársakkal leszel körülvéve, motivációra-támogatásra találsz :)!
Extra Bónusz
A 66 napban élő konzultációra és "Kérdezz-felelek!"-re is lehetőséged nyílik velem, ahol az összes kérdésedre megadom a választ - ha tudom 🙂 ...
Videóid elérhetősége
A megvásárolt Program a Tiéd, nem fog eltűnni ;)! Akkor és addig használod, amikor és ameddig akarod.
A "Kis-Buddha" programod egyedi és különleges. A Ti kérésetekre készült, Nektek - épp ezért értéke - szerintem - felbecsülhetetlen :)!
Ám mivel azt akarom, hogy valóban megérezd, hogy a sorsod a stresszkezelés kapcsán is egyedül és kizárólag a Te kezedben van, s hogy bebizonyítsd magadnak: KÉPES VAGY VÉGIGCSINÁLNI, amit célként kitűztél magad elé, mindössze napi 1 kávé áráért, 24 900 Ft helyett 19 900 Ft-ért ajánlom fel az ezen a felbecsülhetetlen értékű programon való részvételt!
Megtisztelsz, ha Te is velünk tartasz 😉 ...
“Gyermeki én” – ébresztő
Nehézségi szint: 2-es, Középhaladó
Hogyan térhetnél vissza testben, lélekben ahhoz a kreatív, vidám, befogadó énedhez, aki gyermekkorodban voltál?
A felnőttek sokszor túl komolyan veszik önmagukat. Szinte "becsontosodik" a gondolkodásuk, a viselkedésmintáik - a folyamatos aggódás és stressz miatt elfelejtenek nevetni, vagy jól érezni magukat! S ez a gerincükön is meglátszik. Pedig testi-lelki rugalmasságod, szellemi nyitottságod - kortól függetlenül - megőrizhető! Ez a Program ebben segít ...
Teljes program megtekintése
“Gyermeki én” – ébresztő
Nehézségi szint: 2-es, Középhaladó Időtartama: 66 nap Tartalom: 6 szuper, élvezetes, tested-lelked rugalmasságát visszavarázsoló torna program, amelyek végzése közben a mosolyt garantáltan nem fogod tudni letörölni az arcodról :); persze, a "szokásos" bemelegítésünk és nyújtásunk is Rád vár; ezenkívül hat izgalmas, a témába alaposan bevezető elméleti videóanyag is a Tied, no meg 3 klassz bónusz videó! Néhány extra motivációs anyagot is kapsz majd, hogy ne csak elindulj, hanem végig is haladj az úton :)!
Célunk
Célunk, hogy a 66 nap alatt újra frissé, ruganyossá varázsoljuk a tested: beleértve a gerinced, az ízületeid, az izmaid és a fasciád is ... S ami legalább ugyanilyen fontos: újra megtanulsz nevetni, vidámnak lenni, s egy kicsit tán könnyedebben venni az életet 😉 ... ez a Program a lelkednek legalább ugyanolyan jó lesz, mint a testednek!
Mire számíts?
a 66 napban összesen 6 db torna videó érkezik majd Virtuális Ágipilates Stúdiódba - 11 naponta érkezik az új
a tornák időtartama 20-35 perc
minden videóanyagot 10 napon keresztül gyakorolhatsz, csiszolgathatsz! A feladatod a tornákkal kapcsolatban: igyekezz minden nap elvégezni őket, amíg meg nem érkezik a következő anyag és próbáld egyre jobban magadévá tenni a gyakorlatsort! Ne aggódj egy szálat se azon, ha ez nem rögtön elsőre sikerül ;)!
a következő anyag megérkezésekor arra fókuszálj, lécci! Azt végezd el legalább 5 alkalommal, utána váltogathatod a megnyílt videókat! Ne feledd: fogom a kezed és vezetlek végig az úton a célba :)!
ugyanez igaz az összes többi videóra és extra tartalomra. Minden 11 napban kapsz belőlük, s amikor a következő 11 nap során megérkezik az újabb, arra fókuszálj! Ha bármelyik videó nagyon elevenedbe vágott, ahhoz térj vissza többször - azzal biztosan valami dolgod van ;)!
együtt indulunk majd és együtt is haladunk végig, amíg a 66. napod végére eléred a Célkártyádon megfogalmazott célt
A "Gyermeki én" Ébresztő! Programban ezek a Torna videók fognak érkezni Hozzád, szép sorjában:
Animal moves-utánozd az állatokat, Lindával
Happy baby gyakorlatsor, Ritával
Gurulj velem!-avagy, gurulós Pilates program Ágival
Természetesen, mint mindig, most is kapsz egy Bemelegítés és egy Nyújtás videót, amit mindig, minden program előtt végezz el, kérlek!
számíts rá, hogy néhány naponta érkeznek mailboxodba a levelek tőlem, hogy minden új anyagról időben értesülj :)!
az Ágipilates Közösség zárt FB-csoportban fogjuk tartani egymással végig a kapcsolatot, ahol megoszthatod elért eredményeidet, sorstársakkal leszel körülvéve, motivációra-támogatásra találsz :)!
Extra Bónusz
A 66 napban élő konzultációra és "Kérdezz-felelek!"-re is lehetőséged nyílik velem, ahol az összes kérdésedre megadom a választ - ha tudom 🙂 ...
Videóid elérhetősége
A megvásárolt Program a Tiéd, nem fog eltűnni ;)! Akkor és addig használod, amikor és ameddig akarod.
A "Gyermeki én" Ébresztő! programod egyedi és különleges. A Ti kérésetekre készült, Nektek - épp ezért értéke - szerintem - felbecsülhetetlen :)!
Ám mivel azt akarom, hogy valóban újra ráérezhess, milyen is, amikor újra kreatív, alkotó, "gyermeki"-üzemmódban éled az életed, s hogy bebizonyítsd magadnak: KÉPES VAGY VÉGIGCSINÁLNI, amit célként kitűztél magad elé, mindössze napi 1 kávé áráért, 24 900 Ft helyett 19 900 Ft-ért ajánlom fel az ezen a felbecsülhetetlen értékű programon való részvételt!
Megtisztelsz, ha Te is velünk tartasz 😉 ...
Fascia fitnesz
Nehézségi szint: 1-es, Kezdő
Szeretnél friss, fiatal kötőszövetet teremteni magadnak?
Arra vágysz, hogy a mozgásod rugalmas, fiatalos ÉS fájdalommentes legyen? Akkor ez a Te online Programod, amit akkor végzel el Ágipilates Virtuális Stúdiódban, amikor csak akarsz – s mindezt a saját nappalidban !
Teljes program megtekintése
Fascia fitnesz
Nehézségi szint: 1-es, Kezdő Időtartama: 66 nap Tartalom: 6 szuper tornavideót + Bemelegítést és Nyújtást; 6, a témához kapcsolódó, rendkívül izgalmas és érdekes fascia elméleti anyagot (ahonnan kiderül pl. hogy Te milyen fascia típusba tartozol: indiai templomtáncos, vagy viking vagy-e :)), és 3 meglepetés videót és motivációs anyagokat kapsz majd :)!
E Programot úgy állítottuk össze, hogy az alapoktól építkezve akkor is magabiztosan eligazodsz majd ebben a témában, ha semmilyen, vagy nagyon kevés előismerettel rendelkezel! A mozgásanyag pedig tartalmazza az összes, a kötőszöveted számára megfelelő ingert biztosó edzésformát.
Célunk
Célunk, hogy a 66 nap alatt magabiztos elméleti és gyakorlati tudásra tégy szert a fasciáddal (kötőszöveteddel) kapcsolatban. S hogy kezedbe kapd azokat a mozgásprogramokat, amelyekkel megőrizheted kötőszövetes állományod frissességét, fiatalosságát - légy akárhány éves is! S ha ez sikerül, a mozgásszervi panaszok és különböző "vándorfájdalmak" is elkerülnek majd; vagy megszabadulhatsz tőlük, ha már szenvedsz egyiktől-másiktól 😉 ...
Mire számíts?
a 66 napban összesen 6 db torna videó érkezik majd Virtuális Pilates Stúdiódba - 11 naponta érkezik az új
a tornák időtartama 20-35 perc
minden videó gyakorlatai elvégzésének tökéletesítésére 10 napod van! A feladatod a tornákkal kapcsolatban: igyekezz minden nap elvégezni őket, amíg meg nem érkezik a következő videód és próbálj ráérezni egyre jobban a gyakorlatokra! Az sem baj, ha élvezed őket, tudván, hogy most valami nagyon jót teszel a testeddel :)!
a következő anyag megérkezésekor arra fókuszálj, légy szíves! Azt végezd el legalább 5 alkalommal, utána váltogathatod a megnyílt videókat! Ne feledd: fogjuk a kezed és vezetünk végig az úton a célba :)!
ugyanez igaz az elméleti videókra és extra tartalomra. Minden 11 napban kapsz belőlük, s amikor a következő 11 nap során megérkezik az újabb, arra fókuszálj! Amelyik nagyon tetszik, vagy hasznosnak érzed a tested számára (pl. trigger pont kezelés, vagy SMR-hengerezés), azt építsd be a hétköznapjaidba! Az edzésprogramokhoz pedig rendszeresen térj vissza, a 66 nap befejezte után is!
együtt indulunk majd és együtt is haladunk végig, amíg a 66. napod végére eléred a Célkártyádon megfogalmazott célt
A "Fascia fitnesz" Programban ezek a Torna videók fognak érkezni Hozzád, szép sorjában:
Lengess, lóbálj - csak lazán! - Rékával
Ugorj, szökkenj, Edinával!
Dinamikus nyújtózkodós, Ritával
"Rugóláb" a labdán, Dórával
Hengerezd a tested! -teljes testhengerezés Katával, SMR-rel
Fascia-barát Pilates egy kis extrával - Ágival 🙂
számíts rá, hogy folyamatosan kapcsolatban leszünk: néhány naponta érkeznek mailboxodba a levelek tőlem, hogy minden új anyagról időben értesülj :)!
az Ágipilates Közösség zárt FB-csoportjában fogjuk tartani egymással végig a kapcsolatot, ahol megoszthatod elért eredményeidet, sorstársakkal leszel körülvéve, motivációra-támogatásra találsz :)!
Extra Bónusz
A 66 napban 2 alkalommal tartok élő konzultációt és "Kérdezz-felelek!"-et, ahol az összes kérdésedre megadom a választ - ha tudom 🙂 ...
Videóid elérhetősége
A megvásárolt Program a Tiéd, nem fog eltűnni ;)! Akkor és addig használod, amikor és ameddig akarod.
A "Fascia fitnesz" Programod egyedi, értéke épp ezért - szerintem - felbecsülhetetlen :)!
S ez a Program most bevezető áron lehet a Tied: napi 1 kávé áráért, 24 900 Ft helyett MOST 21 900 Ft-ért ajánlom fel ezen a felbecsülhetetlen értékű programon való részvételt!
Megtisztel, ha Te is velünk tartasz - és a 2. hónap végére ruganyos, friss, fiatalos fasciát varázsolsz magadnak ;)!
Dancing Queen
Nehézségi szint: 2-es, Középhaladó
Olyan önfeledt, örömteli kardioedzésre vágysz, ahol nem csak szíved-és keringésed edzed, de amit élvezel is? Mi több, amely gyakorlása közben szinte észrevételnül olvadnak le rólad a kilók ...?
Imádsz táncolni? Teljesen feloldódsz benne, miközben hatékony edzésmunkát is végzel? Akkor a Dancing Queen pontosan Neked szóló online Program, amit akkor végzel el Virtuális Ágipilates Stúdiódban, amikor csak akarsz – s mindezt a saját nappalidban ;)!
Teljes program megtekintése
Dancing Queen
Nehézségi szint: 2-es, Középhaladó Időtartama: 66 nap Tartalom: 6 táncos tornavideót + Bemelegítést és Nyújtást; 6, a témához kapcsolódó, mélyebb megértést nyújtó elméleti anyagot a szív-és keringési rendszer fejlesztésével kapcsolatban, 2 extra ajándék videót és motivációs anyagokat kapsz majd :)!
Az elméleti anyag segítségével jobban megérted és a gyakorlatban is alkalmazni tudod majd a szív-és keringési rendszer hatékony edzésével kapcsolatos ismereteket! A táncos edzésprogramokkal pedig olyan állóképességre és kardiovaszkuláris fittségre teszel szert, hogy meg se kottyan majd felszaladni az 5. emeletre, méghozzá lihegés nélkül 😉 ...
Célunk
Célunk, hogy a 66 nap alatt olyan fitté varázsoljuk szíved-és keringésed, amelynek eredményeképp simán képes leszel sprintelni a busz után, felszaladni 3-4 emeletet, vagy egyéb, máskor fárasztónak vélt tevékenységeket elvégezni. A Program hatására szívizomzatod megerősödik, keringésed fokozódik, s jobban bírod az általános, hétköznapi terhelést is, mint 20 éves korodban ...
Mire számíts?
a 66 napban összesen 6 db torna videó érkezik majd Virtuális Stúdiódba - 11 naponta érkezik az új
a tornák időtartama 20-35 perc
minden táncos videó gyakorlására 10 napod van! A feladatod velük kapcsolatban: igyekezz gyakran - minimum minden másnap - elvégezni őket, hogy teljesen magadévá tedd az adott mozdulatsort - amíg meg nem érkezik a következő videód :)!
a következő anyag megérkezésekor kicsit "ejtsd" a régebbi anyagot és fókuszálj az újra, lécci! Azt végezd el legalább 5 alkalommal, utána váltogathatod a megnyílt videókat! Ne feledd: fogom a kezed és vezetlek végig az úton a célba :)!
ugyanez igaz az összes többi videóra és extra tartalomra. Minden 11 napban kapsz belőlük, s amikor a következő 11 nap során megérkezik az újabb, arra fókuszálj! Ha bármelyik elméleti, vagy extra anyag nagyon megtetszik, nézd-hallgasd meg többször ;)!
együtt indulunk majd és együtt is haladunk végig, amíg a 66. napod végére eléred a Célkártyádon megfogalmazott célt
A "Dancing Queen" Programban ezek a mozgásanyagok fognak érkezni Hozzád, szép sorjában:
Port DeBras flow, Katával
Groove, az önkifejezés tánca, Ágival
Balett erősítés - és balett ülésben, Rékával
Kecses Barre, Erával
Just dance - modern tánc, Lindával
Mamma mia! Retrobic, Dórával és Edinával 🙂
A bónusz anyagok közé érkezik egy fantasztikus tangó alapok, Katával (aki nem mellesleg argetin tangó tanár hosszú évek óta, tehát nagyon ott van a szeren e témában ;)) és egy boka-és lábfej erősítés Lindával
számíts rá, hogy néhány naponta érkeznek mailboxodba a levelek tőlem, hogy minden új anyagról időben értesülj :)!
zárt Ágipilates Közösség FB-csoportunkban fogjuk tartani egymással végig a kapcsolatot, ahol megoszthatod elért eredményeidet, sorstársakkal leszel körülvéve, motivációra-támogatásra találsz :)!
Extra Bónusz
A 66 napban 2 alkalommal tartok élő konzultációt és "Kérdezz-felelek!"-et, ahol az összes kérdésedre megadom a választ - ha tudom 🙂 ...
Videóid elérhetősége
A megvásárolt Program a Tiéd, nem fog eltűnni ;)! Akkor és addig használod, amikor és ameddig akarod.
A "Dancing Queen" Programod egyedi, kérésedre és Neked készült. Épp ezért értéke - szerintem - felbecsülhetetlen :)!
Ám mivel azt akarom, hogy a 66 nap alatt tényleg érezhető fejlődésen menjen keresztül az állóképességed, miközben határtalanul elkezded élvezni az edzést (hisz tánc!) és hogy a magad elé kitűzött célt is elérd, mindössze napi 1 kávé áráért, 19 900 Ft helyett MOST 16 900 Ft-ért ajánlom fel ezen a felbecsülhetetlen értékű programon való részvételt!
Ugye, Te is velünk tartasz ;)?
Szilárd vázon
Nehézségi szint: 2-es, Középhaladó
Készülj a majdani "szupernagyi" küldetésre és nyújts Te saját magadnak aktív védelmet a csontritkulás ellen!
Hogy egy elesés miatt sose kelljen aggódnod! Ezzel az online Programmal sokat tehetsz csontjaid védelme érdekében, s a csontritkulásnak még a hírét is elfelejtheted. Ráadásul egy gombnyomásra bármely programot elérheted és saját nappalidban végezheted ;)!
Teljes program megtekintése
Szilárd vázon
Nehézségi szint: 2-es, Középhaladó Időtartama: 66 nap Tartalom: 6 szuper, élvezetes, saját testsúlyos edzést tartalmazó tornavideót + természetesen 1-1 bemelegítést és nyújtást; 6, a témába alaposan bevezető elméleti videóanyagot, egy bónusz videót és extra motivációs anyagokat kapsz majd, hogy ne csak elindulj, hanem végig is haladj az úton :)!
Célunk
Célunk, hogy a 66 nap alatt megszilárdítsuk tested teljes tartószerkezetét, s erős, ruganyos, egészséges csontokat építsünk Neked! S hogy emellé stabil elméleti hátteret is nyújtsunk Számodra, amely segítségével megérted a testedben zajló folyamatok közti ok-okozati összefüggéseket a témával kapcsolatban :)!
Nehogy már a menopauza után minden egyes mozdulaton aggódnod kelljen ...!
Mire számíts?
a 66 napban összesen 6 db torna videó érkezik majd Virtuális Ágipilates Stúdiódba - 11 naponta érkezik az új
a tornák időtartama 20-35 perc
minden videóanyagot 10 napon keresztül gyakorolhatsz, csiszolgathatsz! A feladatod a tornákkal kapcsolatban: igyekezz minden nap elvégezni őket, amíg meg nem érkezik a következő anyag és próbáld egyre jobban magadévá tenni a gyakorlatsort! Ne aggódj egy szálat se azon, ha ez nem rögtön elsőre sikerül ;)!
a következő anyag megérkezésekor arra fókuszálj, lécci! Azt végezd el legalább 5 alkalommal, utána váltogathatod a megnyílt videókat! Ne feledd: fogom a kezed és vezetlek végig az úton a célba :)!
ugyanez igaz az összes többi videóra és extra tartalomra. Minden 11 napban kapsz belőlük, s amikor a következő 11 nap során megérkezik az újabb, arra fókuszálj! Ha bármelyik videó nagyon elevenedbe vágott, ahhoz térj vissza többször - azzal biztosan valami dolgod van ;)!
együtt indulunk majd és együtt is haladunk végig, amíg a 66. napod végére eléred a Célkártyádon megfogalmazott célt
A "Szilárd vázon" Programban ezek a Torna videók fognak érkezni Hozzád, szép sorjában:
Tabata Pilates Ágival
Csonterősítő BodyArt, Dórával
Port DeBras gumiszalaggal, a rugalmas csontokért, Katával"
Köredzés Edinával
Intenzív intervallum edzés, Ritával
Álló jóga gyakorlatok Lindával
Természetesen, mint mindig, most is kapsz egy Bemelegítés és egy Nyújtás videót, amit mindig, minden program előtt végezz el, kérlek!
számíts rá, hogy néhány naponta érkeznek mailboxodba a levelek tőlem, hogy minden új anyagról időben értesülj :)!
az Ágipilates Közösség zárt FB-csoportban fogjuk tartani egymással végig a kapcsolatot, ahol megoszthatod elért eredményeidet, sorstársakkal leszel körülvéve, motivációra-támogatásra találsz :)!
Extra Bónusz
A 66 napban 2 alkalommal tartok élő konzultációt és "Kérdezz-felelek!"-et, ahol az összes kérdésedre megadom a választ - ha tudom 🙂 ...
Videóid elérhetősége
A megvásárolt Program a Tiéd, nem fog eltűnni ;)! Akkor és addig használod, amikor és ameddig akarod.
A "Szilárd vázon" programod egyedi és különleges. A Ti kérésetekre készült, Nektek - épp ezért értéke - szerintem - felbecsülhetetlen :)!
Ám mivel azt akarom, hogy valóban megérezd, hogy a sorsod a csontjaid sorsát illetően is egyedül és kizárólag a Te kezedben van, s hogy bebizonyítsd magadnak: KÉPES VAGY VÉGIGCSINÁLNI, amit célként kitűztél magad elé, mindössze napi 1 kávé áráért, 19 900 Ft helyett 16 900 Ft-ért ajánlom fel az ezen a felbecsülhetetlen értékű programon való részvételt!
Megrendelésed összegét kárytás fizetéssel tudod kiegyenlíteni. Ez biztosítja, hogy a beállított automatizmusok lefussanak.
Megrendelésed elküldése után automatikusan érkezik Hozzád a számlád és e-mailben megkapod belépési adataid a zárt felülethez, ahonnan AZONNAL eléred megvásárolt Programod, amellyel rögtön el is kezdhetsz ismerkedni. Kivéve, ha már bármely, egyéb programunkra tornázol – ez esetben nem kapsz új kódokat! Az új program egyszerűen hozzáadásra kerül a fiókodhoz, amelyet továbbra is a régi belépési adataiddal érhetsz el.
FONTOS!A Programok örökre a Tiéd maradnak – nem csak 66 napig! És nem, nem “vész el”, nem záródik be, nem tűnik el … megvetted, a Tied :)! Bármikor eléred a fiókodból … Használd egészséggel!
Amennyiben bármely, technikai jellegű problémád, kérdésed merülne fel, azt jelezd kérlek Hildának, az informatikusunknak, az alábbi mail címen: hilda.segitseg@gmail.com
Megtisztel, hogy Te is velünk tartasz! Jó ismerkedést választott programoddal és a saját testeddel! Tudatosan megszerzett és fenntartott, magabiztos JÓL-LÉTet Neked! 😉
Kedves Ági, megrendeltem-az ut.pill.ban- két csomagot, banki átutalással tudom fizetni, 1-2 napon belül. Köszönettel, minden jót kívánok,
Mária 🙂
Valler Marcsi
2022-02-03 22:11:26
Köszi a jobbnál jobb videókat Ági! Azt hiszem “Ági – függő” vagyok. Amikor azt gondolom, hogy most kilépek a csoportból, mert időnként úgy érzem, hogy nagyon lemaradtam a többiektől, akkor jön megint valami olyan, ami nagyon érdekel és nem hagyhatlak itt Titeket. Sokszor néma követőtök vagyok. De itt vagyok!
Ági
2022-02-09 16:55:11
Drága Marcsikám :),
Nagyon örülök, hogy velünk vagy és hogy megtisztelsz minket a figyelmeddel ;)! Ne foglalkozz ezzel a “lemaradtam” érzéssel! Mert ez csak nyomasztja, elbátortalanítja az embert! Kihez/mihez képest?
Egy a lényeg, Marcsi! Hogy önmagadhoz képest haladsz, fejlődsz! S pont annyit és akkor vagy ott velünk, amennyire és amikor szükséged van 😉
Sok puszi: Ági
Bakcsi Erika
2021-11-25 13:18:47
Kedves Ági!
Megoldható lenne, hogy a facebook-os írások felkerüljenek a honlapra is, és aki részt vesz valamelyik programban, de nincs Facebookja – megkaphassa azokat az informácókat? Úgy vettem észre aki nem tagja a közösségi médiának, sok hasznos inforól lemarad – …… mégis ugyanabba a programba vesz részt mindenki.
Kicsit elavult már az a gondolkodás, hogyha nincs facebook-od nem is létezel ….
Köszönöm a lehetőséget és bízom benne, hogy ez is megoldódik,
Erika
Ági
2021-11-25 14:43:03
Kedves Erika,
Nem maradsz le semmi különösről, ha nem vagy fent a FB-on. Minden, a saját programoddal kapcsolatos, fontos információt megkapsz :). Mint ahogy az összes FB élő felvétele is felkerült a honlapra, méghozzá külön blog bejegyzés formájában is. Sajna, egyelőre nincs kapacitásunk arra, hogy minden infot minden csatornán osszunk, mert akkor mást nem csinálnánk egész nap a Lányokkal, mint a különböző platformok előtt üldögélnék! De rajta vagyunk, hogy megoldódjon …
Köszi a megértést!
Jó tornát Neked a saját programodban :)!
Szeretettel: Ági
Krisztina Takácsné Szabó
2021-11-23 08:49:40
Nagyon örülök az új csomagnak.
Ági
2021-11-25 14:37:38
Örülök, hogy örülsz, Krisztikém :)!
Sorbán Judit
2021-11-22 20:35:57
Ez a testismereti sorozat hihetetlenül érdekes és tanulságos volt. Köszönjük szépen kedves Ági.
Ági
2021-11-25 14:37:22
Nagyon szívesen, Judit :)! Használd egészséggel!
A weboldalon sütiket használunk annak érdekében, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsuk látogatóinknak és hatékonyabbá tegyük weboldalunk működését.
Az alábbi linken tekintheti meg, hogy milyen sütiket használunk beállítások.
9 db hozzászólás
Mária Üregi
2022-02-10 16:18:59Kedves Ági, megrendeltem-az ut.pill.ban- két csomagot, banki átutalással tudom fizetni, 1-2 napon belül. Köszönettel, minden jót kívánok,
Mária 🙂
Valler Marcsi
2022-02-03 22:11:26Köszi a jobbnál jobb videókat Ági! Azt hiszem “Ági – függő” vagyok. Amikor azt gondolom, hogy most kilépek a csoportból, mert időnként úgy érzem, hogy nagyon lemaradtam a többiektől, akkor jön megint valami olyan, ami nagyon érdekel és nem hagyhatlak itt Titeket. Sokszor néma követőtök vagyok. De itt vagyok!
Ági
2022-02-09 16:55:11Drága Marcsikám :),
Nagyon örülök, hogy velünk vagy és hogy megtisztelsz minket a figyelmeddel ;)! Ne foglalkozz ezzel a “lemaradtam” érzéssel! Mert ez csak nyomasztja, elbátortalanítja az embert! Kihez/mihez képest?
Egy a lényeg, Marcsi! Hogy önmagadhoz képest haladsz, fejlődsz! S pont annyit és akkor vagy ott velünk, amennyire és amikor szükséged van 😉
Sok puszi: Ági
Bakcsi Erika
2021-11-25 13:18:47Kedves Ági!
Megoldható lenne, hogy a facebook-os írások felkerüljenek a honlapra is, és aki részt vesz valamelyik programban, de nincs Facebookja – megkaphassa azokat az informácókat? Úgy vettem észre aki nem tagja a közösségi médiának, sok hasznos inforól lemarad – …… mégis ugyanabba a programba vesz részt mindenki.
Kicsit elavult már az a gondolkodás, hogyha nincs facebook-od nem is létezel ….
Köszönöm a lehetőséget és bízom benne, hogy ez is megoldódik,
Erika
Ági
2021-11-25 14:43:03Kedves Erika,
Nem maradsz le semmi különösről, ha nem vagy fent a FB-on. Minden, a saját programoddal kapcsolatos, fontos információt megkapsz :). Mint ahogy az összes FB élő felvétele is felkerült a honlapra, méghozzá külön blog bejegyzés formájában is. Sajna, egyelőre nincs kapacitásunk arra, hogy minden infot minden csatornán osszunk, mert akkor mást nem csinálnánk egész nap a Lányokkal, mint a különböző platformok előtt üldögélnék! De rajta vagyunk, hogy megoldódjon …
Köszi a megértést!
Jó tornát Neked a saját programodban :)!
Szeretettel: Ági
Krisztina Takácsné Szabó
2021-11-23 08:49:40Nagyon örülök az új csomagnak.
Ági
2021-11-25 14:37:38Örülök, hogy örülsz, Krisztikém :)!
Sorbán Judit
2021-11-22 20:35:57Ez a testismereti sorozat hihetetlenül érdekes és tanulságos volt. Köszönjük szépen kedves Ági.
Ági
2021-11-25 14:37:22Nagyon szívesen, Judit :)! Használd egészséggel!