Kiemelt ajánlat
Kiemelt infó

Neked is összementek a nadrágjaid tavasz óta? Akkor próbáld ki ezeket a 15 napos edzésterveket, amelyek segítségével formálhatod a hasad és a popsid! Így nyugodtabb szívvel nézhetsz a Karácsony elébe is ;) ...

1lab_nyujtas_600

 

Érdekel az edzésterv »

Az edző válaszol

Írj nekem bátran, ha bármi kérdésed van, a válasz hamarosan ott landol a levelesládádban! A leveled – és az én válaszom – NEM kerül fel automatikusan a rovatba, csakis akkor, ha hozzájárulsz!

"Csak azok, akik felvállalják annak kockázatát, hogy túl messzire menjenek, jöhetnek rá arra, valójában milyen messzire juthatnak."

T.S. Elliot

Pilates és súlygyarapodás

Mit gondolsz hosszabb távon várhatok-e súlygyarapodást a pilatesztől?

Szia Ági!



Rendszeres olvasója vagyok a hírleveleidnek. Nagyon tetszenek a cikkek, már sok bennem felmerülő kérdésre választ kaptam általuk. Kíváncsian várom a további leveleidet is..


Most azért írok, mert szeretnék személyes segítséget kérni.


180cm vagyok és mindössze 53 kg.  Két hónapja járok pilatesz órákra heti 2 alkalommal. Csak jó tapasztalataim vannak. Úgy érzem  jobb lett az állóképességem, erősebb, hajlékonyabb vagyok.  A súlyom azonban nem változik.  Mit gondolsz hosszabb távon várhatok-e súlygyarapodást a pilatesztől? Vagy keressek egy másik sportágat mellé? Sajnos gerincferdülésem van,  így a hátamat terhelnem nem ajánlatos.  (Kondizás, futás kizárva). Korábban úsztam több éven keresztül, de akkor is ilyen vékony voltam. Tudnál segíteni? Várom válaszodat, amit előre is köszönök.



Üdv: Bianka

A választ ide kattintva olvashatod el

Kedves Bianka!



Köszönöm leveled, amelyet nagyon érdekesnek tartok! Ilyen kérdéssel - "hogyan tudnék hízni?" - még soha, senki nem keresett meg :-) (biztos sokan cserélnének Veled...) Na, de félre a tréfát: tudom, hogy Neked ez problémát jelent! 



Nem gondolom, hogy a Pilates-szel súlygyarapodást érhetnél el, hisz a Módszer egyik lényege, hogy nem "pakol" felesleges izomtömeget az emberre (a kondizással ellentétben). Ellenben a gerincferdülésed miatt kiváló választás, ezért mindenképp folytasd! 



Ugyanúgy, ahogy a fogyás, a hízás is két fő tényezőtől függ, amelyeknek csak egyike a mozgás! Esetedben a másik, a táplálkozás, sokkal fontosabb kérdés! Erről azonban nem írtál semmit...



Mit eszel, mikor, mennyit, hányszor egy nap? Milyen a fehérje beviteled? Nem vagy-e vegetáriánus? És rengeteg, ezzel kapcsolatos kérdés! Ezenkívül nagyon fontos tényező, hogy genetikailag milyen testalkat típusba tartozol (ha ektomorf testalkat vagy, mindig gondot fog okozni a hízás, mert
rájuk a nagyon gyors anyagcsere a jellemző...) Ne haragudj, hogy nem igazán tudtam érdemben segíteni, de fent említett hiányzó információk miatt nem tudtam igazán konkrét képet kialakítani Veled kapcsolatban magamban. Esetleg, ha úgy gondolod, írd meg a hiányzó "láncszemeket"...



Szeretettel üdvözöllek: Ági