Kiemelt ajánlat
Kiemelt infó

Neked is összementek a nadrágjaid tavasz óta? Akkor próbáld ki ezeket a 15 napos edzésterveket, amelyek segítségével formálhatod a hasad és a popsid! Így nyugodtabb szívvel nézhetsz a Karácsony elébe is ;) ...

1lab_nyujtas_600

 

Érdekel az edzésterv »

Az edző válaszol

Írj nekem bátran, ha bármi kérdésed van, a válasz hamarosan ott landol a levelesládádban! A leveled – és az én válaszom – NEM kerül fel automatikusan a rovatba, csakis akkor, ha hozzájárulsz!

"A győztesek azok az emberek, akik szokásukká teszik, hogy megtegyenek olyan dolgokat, amelyeket a veszteseknek túl kényelmetlen megtenni."

Ed Foreman

Pilates edzésterv

  • Buli_3

    Királynői tartással - 15 nap Ágipilates a szép tartásért és az erős, ruganyos, fájdalom-mentes hátért

    Címke: ,

    2016-11-22

    Íme, a 2016. őszi, 30-napos Ágipilates kihívás második 15 napjának edzésterve! A hasad után következzen a hátad ;)! Amilyen testtartással látok én embereket közlekedni az utcán ...! Épp itt az ideje (persze, a jelenlévők mindig kivételek :)) Szóljon ez a 15 nap arról, hogy törzsed tartóizmainak megerősítésével "királynői tartásra", erős, ruganyos gerincre és fájdalommentes hátra […]

    Elolvasom
  • gyomormasszazs

    15 napos, Emberpróbáló "Reformer a matracon" Pilates hasprogram

    Címke: ,

    2016-11-04

    A Pilates hasizom gyakorlatokból soha nem elég :)! Közkívánatra, itt egy új, speciális hasprogram - a legjobb Reformer gépes hasizom gyakorlatok matracra "írt" változata. Haladóknak!

    Elolvasom
  • darazsderek

    15 nap Pilates a "darázsderékért" :)

    Címke:

    2016-04-12

    Karcsú derék, oda nem illő "hurkák" nélkül? Április közepén járunk, "vészesen" közeledik a fürdőruha-szezon! Az Ágipilates honlapon már eddig is jó néhány edzéstervet találhattál, amelyekkel segítek neked a rákészülésben :)! Ha már vasalódeszka a hasad, a popsid is kerek és feszes, mint a hamvas barack, mi több, nyugodtan felveheted a minit, mert a combjaid kényelmesen […]

    Elolvasom
  • hegymaszas_a

    15 nap a miniszoknya-kompatibilis "virgácsokért" :)

    Címke:

    2016-03-03

    30-napos, tavaszi Ágipilates kihívásunk második 15 napjához érkeztünk, s vele együtt íme, az új edzésterved :)! Amelynek legfontosabb célja mi is lehetne, mint a miniszoknya-kompatibilis, izmos, feszes lábak megformálása ... Hisz - mint ahogy egyik kedves, visszatérő táboros Vendégünk roppant találón megjegyezte - a rövidebb szoknyák hamarabb előkerülnek, mint a haspólók ;)! Így most kerüljön […]

    Elolvasom
  • 9_600X450

    Változz velem "Macskanővé" :)! - 15 nap Pilates a ruganyos, erős, fiatal gerincért



    2016-02-15

    Talán Te is ismered Joseph Pilates híres mondását: "Csak annyi idős vagy, mint amennyire a gerinced ruganyos." Ez a kijelentés azért súlyos mondanivalót hordoz: igen, lehet valaki akár 30 évesen "öreg" - a gerince állapotát tekintetve ... és lehet valaki 80 évesen is ifjú, ha simán - nyögés nélkül - lehajol, hogy bekösse a cipőfűzőjét […]

    Elolvasom
  • Vallhid_600

    15 nap Pilates a "hamvas barack" popsiért



    2015-04-15

    A Te "mumusod" a popsid? A 2. két hét edzésterve a lovaglóhájjal szemben veszi fel a harcot!
    15 nap Pilates a "hamvas barack" popsiért ;)! A részletes gyakorlat leírásokat és a letölthető edzéstervet itt találod!

    Elolvasom
  • 1lab_nyujtas_600

    15 nap Pilates a "vasalódeszka" hasért



    2015-04-15

    Neked is összementek kissé a nadrágjaid? Ráadásul nyakunkon a nyár! Most mit tégy? Ugorjunk neki együtt újra! Ez a 15 napos Pilates edzésterv a "vasalódeszka" hasért Neked is segíteni fog :)! A gyakorlatokat és az edzéstervet ITT találod .... 

    Elolvasom