Kiemelt ajánlat
Kiemelt infó

Neked is összementek a nadrágjaid tavasz óta? Akkor próbáld ki ezeket a 15 napos edzésterveket, amelyek segítségével formálhatod a hasad és a popsid! Így nyugodtabb szívvel nézhetsz a Karácsony elébe is ;) ...

1lab_nyujtas_600

 

Érdekel az edzésterv »

Az edző válaszol

Írj nekem bátran, ha bármi kérdésed van, a válasz hamarosan ott landol a levelesládádban! A leveled – és az én válaszom – NEM kerül fel automatikusan a rovatba, csakis akkor, ha hozzájárulsz!

"Soha ne add fel - soha, soha, soha, soha."

Winston Churchill

Blog kategóriáink

Blogbejegyzések

  • Nyaklazitas_1

    "Nyakas" kérdések ...

    Címke:

    2018-04-24

    Ülünk. Sokkal-de-sokkal többet, mint kéne ... mint amire a testünk "hitelesítve" vagyon. Igen, most én is - hisz épp egy blog bejegyzést írok Neked :)! S ilyenkor a gerinced - beleértve a nyaki gerincszakaszt is - nem a "legboldogabb"! Hát még ha hosszú órákon keresztül tartod ugyanazt a statikus testhelyzetet! (most fel is állok, hogy […]

    Elolvasom
  • Tips-for-Keeping-Your-Body-Healthy

    S hogy mit üzen a tested?

    Címke: , ,

    2018-03-20

    Pilates edzőként gyakorta mondogatom a Vendégeimnek, hogy "hallgass a tested visszajelzéseire". De milyen érzés az, amikor - épp edzőként - Te magad is szembesülsz a saját határaiddal? Azzal, hogy Neked sincs "vasból" a szervezeted? Hogy Te is - aki azt gondoltad magadról, bármit kibírsz ... és még annál is többet, hisz edzett vagy, jó karban […]

    Elolvasom
  • december_2016

    Édesanyám emlékére ...

    Címke:

    2018-02-08

    Búcsú az EMBERTŐL, akinek a világon a legtöbbet - az életemet - köszönhetem! Ha Ő nem lett volna, ez a blog sem létezne, hisz én sem lennék. Mindent köszönök, Anyukám! Nyugodj békében!

    Elolvasom
  • sportos_ujev

    Új év - új élet Pilatesszel :)?

    Címke:

    2018-01-04

    Újévi fogadalmak? Nem nagyon hiszek bennük ... ahogy egyre idősebb - na jó, érettebb :) - vagyok egyre kevésbé! Ha az év közben bármikor ráébredek, hogy más irányba kéne mennem, más emberré kéne válnom, mást kéne tennem, vagy átalakítanom egyik-másik szokásomat ahhoz, hogy elérjem a célom, miért kéne ezekkel megvárnom január elsejét? Ami 2018. első […]

    Elolvasom
  • karacsony1

    Ágipilates 2017 - és Boldog Karácsonyt :)

    Címke: ,

    2017-12-20

    Kettőt pislantottunk és a 2017. is elszaladt! Komolyan, már csak a gyerekeimen látom, hogy repül az idő: idén az Elsőszülöttünk felnőtt státuszba lépett :)! De persze, mi nem öregszünk az Ágipilatesnél ... hogy is tehetnénk, amikor a sok terv, esemény, rendezvény és a küldetésünk iránti elkötelezettség folyamatosan táplálja a tüzet ;)! S hogy mi minden […]

    Elolvasom
  • CRW_8628

    Adventi Ágipilates Egypercesek - A Hattyú helyesen ...

    Címke: ,

    2017-12-05

    Szépen, lassan belecsúsztunk az Adventbe. Ám ez sem akadályoz meg abban, hogy elküldjem a következő videót, ahol megnézheted, hogyan is tudod a Hattyút helyesen kivitelezni :)! Ha sokszor fáj a derekad, ezért kerülöd a hátrahajlással járó gyakorlatokat, avagy valaki azt mondta Neked, hogy egyáltalán ne is hajolj hátra, mert az nem tesz jót a gerincednek, […]

    Elolvasom
  • Tokeletes_hasprogram

    A tökéletes hasprogram :)

    Címke: ,

    2017-10-25

    Ma tornázni fogunk :)! Nem hiszem, hogy akkor lesz szép hasizmod, ha megcsinálsz 150 felülést, meg még 1x ennyi hasprést! Sőt, biztos vagyok benne, hogy nem akkor ... Amiben hiszek, az a minőség. A pontosan, jó helyről kivitelezett mozdulatok. A szívvel-lélekkel, teljes koncentrációval végzett edzésmunka. A Pilates :). Ahol a kevesebb néha több.

    Elolvasom
  • IMG_4846

    Úton a mélyebb megértés felé: pilates-i építőkockák :) ...

    Címke: ,

    2017-10-10

    Íme, egy újabb videótanítás "gyöngyszem" :) ... Egy olyan, amitől hirtelen átláthatóbb, könnyebben érthető lesz a Pilates mozgásrendszer és a "hogyan könnyíthetők/módosíthatók a gyakorlatok?" kérdése. Mert ha az "építőkockák gyártásának" logikáját elsajátítod, bármely gyakorlatra alkalmazni is képes leszel az itt tanultakat! S hirtelen minden olyan egyszerűvé válik ;) ...

    Elolvasom
  • CRW_0807

    Ágipilates Egypercesek: Mi az a semleges medencetartás?

    Címke: ,

    2017-10-03

    "Nyomd bele a derekad a matracba!" - hangzik el még manapság is gyakran fitnesz órán ... és sajnos, Pilates órán is :(! Bele NE nyomd nekem, mert jól tönkre is vágod, ha huzamosabb ideig így tornázol! Hogy miért? Színtiszta anatómia az egész. Ismerkedj meg a semleges medencetartással - és innentől, lécci-lécci, így gyakorolj! És nem […]

    Elolvasom




Nem szeretnél lemaradni a legfrissebb blog bejegyzésekről? Akkor add meg az alábbi adataid:

 

 

 
Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

 
Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!