« Vissza a blog főoldalra"A jó sors szerzi, a balsors próbára teszi a barátokat."
Seneca
Minden nőnek
-
Home-office = sms-nyak, betonváll … Téged is érint? Ez lesz a gyógyír.
2020-11-24Ez a home-office, a maga „látástól-mikulásig” történő képernyő előtt görnyedésével még a viszonylag kiegyensúlyozott, „normál” tartással bíró ember gerincét is hazavágja! Méghozzá több területen is. Ám most beszéljünk arról, amelyik az egyik leggyakoribb: ez pedig nem más, mint a nyaki gerincszakasz … és az ún. forward head – elől hordott fej – szindróma.
Elolvasom -
Színes visszapillantó az Ágipilates nyárra :)
2020-09-01Jujj, de izgi is volt az idei nyár :)! Amit – hál’ Istennek – élő rendezvények is tarkítottak. Alig vártuk már a nagy bezártság után, hogy találkozhassunk! S ha már így, mindjárt jó sok kép is készült – hogy ezt a hangulatot bármikor felidézhesd ;)! A két esemény, amire szeretnék visszatekinteni pedig nem más, mint […]
Elolvasom -
Egy Pilates eszköz, amelyből minden magyar otthonba kéne legalább egy :) …
2020-08-27Augusztus végén járunk – hamarosan beköszönt újra az ősz, s vele együtt a gyerekek visszaülnek az iskolapadba. S mi, felnőtteknek is áttérünk a nyári, jövős-menős üzemmódból egy feszesebb tempóra … ami amellett, hogy valószínűleg több ülést jelent majd, lehet, hogy feszültséggel is többel jár. Márpedig mindkettő befolyással van az ember tartására – és mozgására egyaránt. […]
Elolvasom -
-10 kg 4 hét alatt, juice-kúrával és Pilatesszel ? – így …
2020-07-09Többen kértétek, hogy osszak meg bátorító, motiváló történeteket, ha van a tarsolyomban. Márpedig mindig van – a TUDATOS Bombanő születik! Program kapcsán most még több, mint általában 😉 … A most következő is egy ilyen, hihetetlenül inspiráló történet, amelynek „főszereplője”, Móréné Rácz Rita, különösen közel áll a szívemhez – ezért is osztom meg örömmel az […]
Elolvasom -
Visszarázódás … de hová is? – elmélkedés, a járványból kifelé jövet
2020-05-19Az elmúlt 2 hónapot mindnyájan másképp éltük meg: volt, aki aggodalommal vegyes félelemmel tekintett az előttünk álló időszakra, amikor az elkezdődött (hisz fogalmunk sem volt, meddig is tart majd). S ez az aggódás nem csak a vírusnak volt köszönhető – a járvány súlyos “mellékhatása” a gazdaság térdre rogyása lett: sokan veszítették el munkahelyüket, a biztos […]
Elolvasom -
Karantén-Pilates Ágival és némi gondolkodni való
2020-04-08Bízom benne, hogy jól vagy és sikerült egyfajta „új egyensúlyi” állapotot megteremtened! Mindig jusson eszedbe: az emberi faj nagyon rugalmas – rettentő jól tud alkalmazkodni a megváltozott életkörülményekhez! (ezért lehetünk még itt ?) Ennek jobbnál-jobb példáit látom a környezetemben: hihetetlen mértékű összefogást, szolidaritást. És amíg ez megvan bennünk, addig van esélyünk egy másfajta világra. A […]
Elolvasom -
Gerincsérv: műtét, vagy nem műtét? Egy tanulságos eset …
2020-02-26Egy kedves ismerősömmel, aki történetesen fogorvos, történt a következő eset: kb. 2-3 évvel ezelőtt gerincsérvet diagnosztizáltak nála, L5-S1 között (vagyis az ágyéki szakasz 5. és a keresztcsonti legfelső csigolya között). Egy ideig szépen karban tudta tartani gyógytornával, egész hosszú ideig fájdalommentes volt a dereka. Hol jobb, hol rosszabb, de mindig be tudta azonosítani, hogy milyen […]
Elolvasom -
Fascia és sok más – szakértő szemmel! Interjú Quastné Rigó Katával …
2020-02-17Szeretek beszélgetni. Meg kérdezni. Pláne olyanoktól, akikről tudom, hogy nagyon otthon vannak egy olyan témában, aminek én még a tanulós-elmélyedős fázisában vagyok. A fascia témakör egyik legszakavatottabb hazai képviselője Quastné Rigó Kata, az Oriolus-Med alapítója. Fascia tanulmányaimat náluk kezdtem és azóta is folytatom 🙂 … nagyon örülök, hogy Katát sikerült mikrofon (illetve kamera :)) végre […]
Elolvasom -
Fascia-históriák 1. – amit a kötőszövetedről tudnod érdemes :) …
2020-02-04Az elmúlt 1 évben sokat beszéltem róla – és attól tartok, ez a téma egy ideig még terítéken is marad nálam :)! Legfőképp azért, mert minél jobban belemélyedek, annál izgalmasabbnak és lenyűgözőbbnek találom. És nagyon fontosnak tartom, hogy erről tudj – sőt, hogy minden, a saját testéért felelősséget érző és vállaló ember tisztában legyen azzal, […]
Elolvasom
