Karantén-Pilates Ágival és némi gondolkodni való
Bízom benne, hogy jól vagy és sikerült egyfajta „új egyensúlyi” állapotot megteremtened! Mindig jusson eszedbe: az emberi faj nagyon rugalmas – rettentő jól tud alkalmazkodni a megváltozott életkörülményekhez! (ezért lehetünk még itt ?) Ennek jobbnál-jobb példáit látom a környezetemben: hihetetlen mértékű összefogást, szolidaritást. És amíg ez megvan bennünk, addig van esélyünk egy másfajta világra. A […]
Gerincsérv: műtét, vagy nem műtét? Egy tanulságos eset …
Egy kedves ismerősömmel, aki történetesen fogorvos, történt a következő eset: kb. 2-3 évvel ezelőtt gerincsérvet diagnosztizáltak nála, L5-S1 között (vagyis az ágyéki szakasz 5. és a keresztcsonti legfelső csigolya között). Egy ideig szépen karban tudta tartani gyógytornával, egész hosszú ideig fájdalommentes volt a dereka. Hol jobb, hol rosszabb, de mindig be tudta azonosítani, hogy milyen […]
Fascia és sok más – szakértő szemmel! Interjú Quastné Rigó Katával …
Szeretek beszélgetni. Meg kérdezni. Pláne olyanoktól, akikről tudom, hogy nagyon otthon vannak egy olyan témában, aminek én még a tanulós-elmélyedős fázisában vagyok. A fascia témakör egyik legszakavatottabb hazai képviselője Quastné Rigó Kata, az Oriolus-Med alapítója. Fascia tanulmányaimat náluk kezdtem és azóta is folytatom 🙂 … nagyon örülök, hogy Katát sikerült mikrofon (illetve kamera :)) végre […]
Fascia-históriák 1. – amit a kötőszövetedről tudnod érdemes :) …
Az elmúlt 1 évben sokat beszéltem róla – és attól tartok, ez a téma egy ideig még terítéken is marad nálam :)! Legfőképp azért, mert minél jobban belemélyedek, annál izgalmasabbnak és lenyűgözőbbnek találom. És nagyon fontosnak tartom, hogy erről tudj – sőt, hogy minden, a saját testéért felelősséget érző és vállaló ember tisztában legyen azzal, […]
Adás van :) …
Ha már van az Ágipilatesnek YouTube csatornája – hát használjuk :)! A YouTube-ra eddig igen esetlegesen és korántsem következetesen kerültek fel a tartalmak. Ezen innentől változtatunk. Gondoltam, ez a hír megér egy blogbejegyzést ;)! Keddenként pár perces torna, minden csütörtökön pedig a gondolkodásmódodra, szemléletedre – remélhetőleg 🙂 – hatást gyakorló videó kerül fel a csatornánkra […]
Repülőrajt Nap – és az én utam :) …
Tavaly november elején ötlött eszembe. És szó szerint így történt: hogy 1x csak ott volt az ötlet, derült égből a villámcsapásként. Vagy ezt hívják intuíciónak :)? Néhány éve bevezettük a Férjemmel a saját, személyes évünk megtervezését – és az előző lezárását. Mindig ámulattal nézem vissza az előző évi évlezáró-és következő évi tervező füzetem és konstatálom, […]
Római kalandjaim 2. – Dr. Bruce Lipton és Gregg Braden erről beszélt még …
Vannak az ember életében olyan napok, amelyeket soha nem felejt el és olyan események, amelyek örök életére meghatározóak. Amelyeket megélve a világ már nem ugyanaz a hely többé. És Te sem vagy ugyanaz … amikor valami olyat élsz át, amely alapvetően változtatja meg a szemléleted. A világról – s benne Önmagadról. Ez a római 2 […]
Silver Economy – öregedő Európa és a 45 feletti Nők benne elfoglalt helye
Tudod, hogy a 40 feletti Nők a szívem csücske, ugye?! Mivel egy jó ideje most már én is ide tartozom – mi több, már a 45 felettiek Csapatát erősítem 🙂 – érthetően ezt a perspektívát ismerem-értem a legjobban. Azt viszont tökre nem értem – és elfogadni sem tudom – amikor csak a korunk miatt megpróbálnak […]
“Még mindig a tábor hatása alatt vagyok :) …” – 2019. tábori összefoglaló
“Még mindig a tábor hatása alatt vagyok, nézegetem és mutogatom a képeket, különösen a titkos kertben készülteket.” – írta tegnap egyik kedves Törzstáborozónk, Bálintné Borhidi Eszter, idei utolsó táborunk, az Őszköszöntő hosszú hétvége után.. “Ez is volt a szándékom vele, Eszter” – írtam Neki vissza 😉 …
Római “vakáció”: találkozás Dr. Bruce Liptonnal és Gregg Bradennel
Az ebben a bejegyzésben szereplő tartalom a nyugalom tartós megzavarására alkalmas – ezért óvatosan bánj vele :)! S leginkább: akkor kezdd el nézni a videót, amikor van időd elmélyülni, filózgatni az itt elhangzottakon – pl. egy vasárnapi, nyugalmas, ebéd utáni időszakban – és amikor nem szaladsz sehová! Add meg a módját, hogy átmenjen az üzenet […]
Beszéljünk a gerincferdülésről!
Ti kértétek, hogy beszéljünk róla – én pedig szeretem teljesíteni a kéréseiteket :)! Pláne, hogy nemrégiben – amikor június elején Miamiban, a Pilates Empowerment Summiton jártam – részt vettem Kathy Corey erre vonatkozó workshopján, ahol kicsit jobban belemélyedtünk a témába. Hogy miről is van szó? Igen, ez a gerincferdülés. Amely nagyon sok embert érint és […]
Az öregség a csípődben lakik
Az öregség a csípőben lakik … a Tiéd mennyire fiatal? Szokták mondani, hogy az öregség a csípőben lakik. De hogy is kell ezt érteni, mit is jelent valójában? Biztosan Te is láttál már olyan idős embert, aki kicsit csoszogva lépdel előre és a rugalmasság már nem igen van jelen a mozgásában. Ebben nagy szerepet játszik […]
Amerikából jöttem …
És valóban 🙂 … Az elmúlt 1 hónapom olyan volt, mintha forgószél kapott volna fel és repített volna Nagy Kalandok felé. Így érezhette magát Dorka, amikor felkapta a hurrikán és elrepítette Óz birodalmába ;)! Elsőként, nem is oly’ rég -május 27-től június 3-ig – Miamiban, a Peak Pilates Empowerment Summiton és az ezt megelőző, a […]
Tavaszi Test-ébresztő Kihívás 4. nap – Szexi has program :)
Az úgy volt, hogy jó néhány nap eltelt a Tavaszi Test-ébresztő Kihívás megnyitása után – amelyhez még most is nyugodtan csatlakozhatsz, mert kitaláltunk egy olyan megoldást, hogy a csatlakozásod kezdő napjához viszonyítva, naponta érkeznek Hozzád a videóid 😉 – amikor kiderült, hogy az Apple cuccokon nem látszik a jelentkezési lap! Ezt most orvosoltuk, s – […]
Tavaszi Test-ébresztő Kihívás 3. nap – Nádszál-derék program
Van egy olyan izmod, amelyről nagy valószínűséggel még csak sejtésed sincs (mitől is lenne? soha senki nem beszélt Neked róla … hacsak nem vagy orvos ;)), pedig ha “ő” nincs rendben, az a testedben is galibát tud okozni! Méghozzá nem is kicsit … ezért a mai videódban rá koncentrálunk, őt nyújtjuk. Ja, és nem mellesleg, […]
Tavaszi Test-ébresztő Kihívás 2. nap – Hamvas barack popsi :)
Kinek a lovasoké tetszik, kinek a fitnesz bajnoké 🙂 … egy biztos: a sajátja a legkevésbé! A has mellett a test kritikus tájéka – különösen a Nők számára – a popsi. Hogy milyen a szép popsi – kinek mi tetszik, az nagyon egyéni! S tudod: az ízléssel vitatkozni nem lehet :)! Ám a farizmoknak funkció […]
Tavaszi Testébresztő Kihívás 1. nap: Gumicsípő Program
És íme, megérkezett a Tavaszi Test-ébresztő Kihívásod 1. videója, amelyben a hangsúlyt egy olyan izomcsoportra helyezzük – a csípőhajlító izmokra – amely ha elveszíti rugalmasságát, nagy galibát tud okozni a medencédben és az egész testedben!Épp ezért, a csípőhajlítók karbantartása – különösen egy bizonyos kor felett – kötelező ;)! S hogy megértsd e 21 nap koncepcióját […]
Induljon a banzáj! JÖN a 21 napos Tavaszi Test-ébresztő Kihívás :) …
Újra itt a tavasz és a Te tested még mindig “téli álmot” alszik :)? Ébresszük fel együtt, az elkövetkező 21 napban …Az Ágipilatesnél évek óta hagyomány a tavaszi Pilates Kihívás – s ezt a régi, jó szokásunkat idén is folytatjuk! Ez alkalommal új formában – videók segítségével :)! Tarts velünk Te is és idén kezdd […]
Ágipilates Egypercesek: A felgördülés titkai
Ágipilates Egypercesek sorozatunkban nézzük most az egyik olyan gyakorlatot, amelyik gyakran tör borsot az ember orra alá, még akkor is, ha gyakorlott Pilates-esnek mondhatja önmagát! Ez pedig a Felgördülés …
Hogyan változik a fittséged, ahogy öregszel? Kevésbé, mint gondolnád ;) …
A napokban küldött át a Férjem egy cikket – a Daily Mail online-ban jelent meg – amelyet elolvasva egész megvidámodtam és megnyugodtam! Mi több, hogy ennek hatására-e avagy sem: tény, hogy a “szokásos”, 5 km-es távomat 4 perccel gyorsabban nyomtam le, mint mostanság általában 🙂 … Hogy mi volt rám ekkora hatással?
A boldog gerinc titka – mozgasd minden irányba!
Joe Pilates híres, gyakorta idézett mondása szerint: “Csak annyi idős vagy, mint a gerincoszlopod” Ami, ha belegondolsz, azért elég durva! Eszerint, ha hajlékony és erős a gerinced – amely tested központi tartópillére – fiatal vagy, akár 60 évesen is! Ez a jó hír … de mi van akkor, ha még nem vagy 30, de nem […]
A Titok és a tested
Ha az emberek tisztában lennének a gondolat teremtő erejével, soha nem mernének negatív gondolatokat forgatni a fejükben. – olvastam egyszer az idézetet. (fogalmam sincs, sajna, kitől és nem is találom – de nem is ez a lényeg 🙂 …)Mert a gondolataid hatással vannak a testedre is! Hiába akarsz Te lefogyni és teszel meg mindent fizikai […]
Úton egy új egyensúly felé …
Mondják, az ember azt kapja, amit ad. Ezt Florence Shinn még szemléletesebben fogalmazza meg: “Az élet olyan, mint a bumeráng: gondolatainkat, tetteinket, szavainkat meglepő pontossággal előbb-utóbb visszakapjuk.” S hogy miért is írom mindezt? A mai napon érdekes, felemelő beszélgetéseket folytattam. 20-perces “Őrangyal konzultációkat”, a most zajló 30-napos Ágipilates Bikiniforma Kihívás “Angyali figyelemmel” Programjának Résztvevőivel. Az […]
“Nyakas” kérdések …
Ülünk. Sokkal-de-sokkal többet, mint kéne … mint amire a testünk “hitelesítve” vagyon. Igen, most én is – hisz épp egy blog bejegyzést írok Neked :)! S ilyenkor a gerinced – beleértve a nyaki gerincszakaszt is – nem a “legboldogabb”! Hát még ha hosszú órákon keresztül tartod ugyanazt a statikus testhelyzetet! (most fel is állok, hogy […]
