Kiemelt ajánlat
Kiemelt infó

Neked is összementek a nadrágjaid tavasz óta? Akkor próbáld ki ezeket a 15 napos edzésterveket, amelyek segítségével formálhatod a hasad és a popsid! Így nyugodtabb szívvel nézhetsz a Karácsony elébe is ;) ...

1lab_nyujtas_600

 

Érdekel az edzésterv »

Az edző válaszol

Írj nekem bátran, ha bármi kérdésed van, a válasz hamarosan ott landol a levelesládádban! A leveled – és az én válaszom – NEM kerül fel automatikusan a rovatba, csakis akkor, ha hozzájárulsz!

"Nem az a tartós, ami az időnek ellenáll, hanem ami bölcsen változik vele."

Müller Péter

A tökéletes hasprogram :)



Ma tornázni fogunk :)! Nem hiszem, hogy akkor lesz szép hasizmod, ha megcsinálsz 150 felülést, meg még 1x ennyi hasprést! Sőt, biztos vagyok benne, hogy nem akkor ... Amiben hiszek, az a minőség. A pontosan, jó helyről kivitelezett mozdulatok. A szívvel-lélekkel, teljes koncentrációval végzett edzésmunka. A Pilates :). Ahol a kevesebb néha több.

 

Ebben a videó blogban pont egy ilyen hasizom programot mutatok meg Neked - és bátorítalak, hogy próbáld ki ;)! Kb. 5 perc lesz az egész. Ám az meglepően intenzívnek fog bizonyulni.

Íme, a klasszikus Pilates matracsorozat "Ab 5"-ja, amelyet szoktunk "tökéletes hasprogramként" is definiálni, hisz mindent "tud", amiről egy hasblokknak szólnia kell. Az összes hasizmodat megdolgozza, kezdve a legmélyebb, haránt hasizommal, haladva kifelé a ferdék (belső ferde, külső ferde) és az egyenes hasizom felé.

 

 

 

Semmi mást nem szükséges tenned, mint hogy ezt elvégzed minden áldott nap - és "csodát" látsz ;)!

Jó gyakorlást! S ha úgy érzed, hasznos, amit a blogban találsz, iratkozz fel bármely ajándék anyagra (menj a főoldalra, ott válaszd ki a Rád vonatkozó csoportot és töltsd le a Neked készített ajándékaimat ;)), vagy a blog értesítőre. Ezt a Hassorozatot pedig küldd át legjobb Barátnődnek is - imádni fogja ;)!

Szeretettel: Ági

 



Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé.

CAPTCHA Kép
*

9 db hozzászólás

  • Popovicsne Illés Edit

    2019-04-20 16:39:48

    Köszönöm,hogy rám is gondoltál

  • Enderle Anikó

    2019-02-06 16:51:10

    Nagyon jó gyakorlatok!
    Köszönöm.

    • Ági

      2019-02-08 15:10:05

      Kedves Anikó,

      Örülök, hogy tetszenek :)! Használd őket egészséggel!

      Szép napot Neked: Ági

  • Zsuzsa

    2018-01-04 20:56:04

    Szia Ági!
    Szeretnék csatlakozni a csoporthoz.
    Üdv.: Zsuzsa

    • Ági

      2018-01-08 13:34:15

      Kedves Zsuzsa,

      A Jövőre fiatalabb! Életút Programhoz itt tudsz csatlakozni:
      http://jovorefiatalabb.hu/jovore-fiatalabb-hirlevel-olvasoknak/

      Ha erre gondoltál :) ... Amennyiben nem erre, akkor az Agipilates YouTube csatornán tudod követni a legújabb videókat, a blog értesítőre feliratkozva pedig a további blog bejegyzéseket! Jó tornát és boldog, mozgásban gazdag újesztendőt kívánok Neked!

      Szeretettel: Ági

  • Mezeiné Jurina Edit

    2017-10-27 18:04:39

    Nagyon köszönöm a videókat :) Valóban jól megdolgozta a hasizmaimat az a néhány gyakorlat.Nagyon jó és érthető ahogy bemutatod és elmagyarázod.További sok sikert! Edit

    • Ági

      2017-10-30 17:51:14

      Kedves Edit,

      Köszönöm a visszajelzésed :)! Használd egészséggel!

      Szeretettel: Ági

  • Tordainè dr Sztraska Erzsèbet

    2017-10-27 06:08:05

    Remek gyakorlatok.99

    • Ági

      2017-10-30 17:51:51

      Örülök, hogy tetszik! Használd őket egészséggel!

      Szeretettel: Ági