Kiemelt ajánlat
Kiemelt infó

Neked is összementek a nadrágjaid tavasz óta? Akkor próbáld ki ezeket a 15 napos edzésterveket, amelyek segítségével formálhatod a hasad és a popsid! Így nyugodtabb szívvel nézhetsz a Karácsony elébe is ;) ...

1lab_nyujtas_600

 

Érdekel az edzésterv »

Az edző válaszol

Írj nekem bátran, ha bármi kérdésed van, a válasz hamarosan ott landol a levelesládádban! A leveled – és az én válaszom – NEM kerül fel automatikusan a rovatba, csakis akkor, ha hozzájárulsz!

"Az énkép ereje abban van, hogy az emberek hajlamosak felnőni az önmagukról alkotott képük szintjére."

Dr. J.E. Loehr

Amikor a fájdalom az úr … a testem tanít



Talán Neked is feltűnt, hogy jó ideje nem hallottál felőlem. S talán ismersz már annyira, hogy tudod: ilyen nem történik ok nélkül. Mint ahogy most is jó oka volt. Méghozzá olyan, amiről írni akarok – mert a lecke, amit tanulok épp, tán Számodra sem tanulság nélkül való …

Ugyan most kezdődött a március, de ha visszatekintek az év első 2 hónapjára, azt látom, hogy rengeteget vállaltunk, tettünk, alkottunk – az Ágipilates teljes háttér Csapatával 🙂 … amit imádok! Hatalmas lelkesedéssel vetem bele magam mindig, mert egyszerűen örömet szerez, amikor adhatok, vagy megoszthatok olyasmit, amit tanultam, s hasznosnak találtatott!

De a test jelez. S mostanában egyre többször … ami mellett nem lehet csak úgy elmenni!
Január utolsó harmadában kezdődött. Csak azt éreztem, fáj a bal csípőm. Ugyan! Hisz előfordult ez már máskor is! Végül is, anno – 2004-ben – azért találtam magamnak a Pilatest, hogy a sérült gerincem karban tudjam tartani vele. S a csípőm sem most fáj először a világtörténelemben.

Gondoltam, alkalmazom a jól bevált receptet: Pilatesezem vele, még fókuszáltabban, s majd jobb lesz … hisz eddig ez működött!

Még egy 2-napos jóga filozófia workshopon is részt vettem – amit, amúgy, nagyon élveztem – mert be kell vallanom Neked őszintén, hogy … egyszerűen nem vettem komolyan a saját fájdalmamat.

Vagy csak túlzottan hozzászoktam? Tudod, versenysportoló koromban gyakran előfordult, hogy az edzéseken akár a fájdalmon keresztül is toltak minket. A kutyát nem érdekelte, hogy Neked fáj valamid … ezért az ember leszokott a panaszkodásról – és megtanult együtt élni vele. A 80-as évekről beszélünk – azt gondolom, akkoriban az edzéselméleti tudás messze elmaradt a mostanitól, mint ahogy egyik-másik edző szakképzettsége is.

Ám attól a „rossz fájással” mozgás  még közel sem normális! Bár tény: a szervezet egy ideig tolerálja …

Február közepére már mindkét csípőm fájt. Annyira, hogy a bal lábamra sántítva tudtam csak járni. A legijesztőbb az egészben pedig az volt, hogy a régi, jól bevált recepjeim megszűntek működni – és semmitől sem lett jobb. Sem a Pilatestől. Sem a pihenéstől. Sem a masszázstól, sem a hengerezéstől, sem a craniosacralis kezeléstől, amire még tavaly kezdtem el járni, a nyakam kapcsán. Rá kellett jönnöm, hogy a probléma gyökere NEM MOZGÁSSZERVI! Máshonnan ered – és a mozgatórendszerben manifesztálódik. Nyilvánvalóan azért, hogy megállásra kényszerítsen.

S mivel menet közben történt néhány váratlan és lelkileg is eléggé megterhelő esemény, tudtam, hogy a tüneteimnek utána kell mennem – fizikai és lelki szinten egyaránt.

Az elmúlt 2 hétben ezt tettem. Szabadságra mentem. S megengedtem magamnak, hogy csak önmagammal foglalkozzam. Hogy én magam élvezhessem saját magam teljes körű figyelmét – mert erre volt szükségem. Hogy elbeszélgessek kicsit a testemmel – és a lelkemmel is.
Hihetetlenül jó érzés volt az önmagammal, a testem jelzéseivel szemben tanúsított elfogadásom, empátiám, részvétem … mert a fájdalom alázatra, önátadásra tanít. Nem tudsz mindent kontrollálni – a fájdalomtól sem tudsz akarattal, türelmetlenséggel, vagy annak elnyomásával megszabadulni! Felbuggyan majd máshol! Hisz üzenetet hordoz számodra. S mindaddig, amíg ezt az üzenetet nem hallod meg, nem értelmezed, addig vissza fog térni!

S persze, elindultam a különböző kivizsgálások útján, mert ez is fontos: teljes vérkép, röntgen, nőgyógyászati vizsgálatok … eddig egyedül az egyik pajzsmirigy antitest értékem magas, de ez pl. okozhat ilyen jellegű ízületi fájdalmakat, amelyek engem kínoznak egy ideje (jelzem, a poszt-covid szintén, az oltásról meg, ugye, biztosat még nem tudhatunk). A múlt héten jutottam el egy holisztikus szemléletű gyógyítóhoz, aki kínai reflexológiás talpmasszázst – amitől azt hittem, leugrok a kezelőágyról! – és viscerális manipulációt alkalmazott rajtam. Ezen kezelések a szervezet öngyógyító folyamatait indították be, s hatásukra megdöbbentő, vagy inkább felemelő javulást tapasztalok! Olyannyira, hogy újra tudok tornázni, igaz, nagyon lightosan, finoman (kb. 10 napja ez sem ment) … s talán kijelenthetem, hogy elindultam felfelé a gödör aljáról. 

Viszont azóta is mély diskurzust folytatok a testemmel, amely tanulságos leckéket tanít nekem épp. S én örömmel és nagy figyelemmel „iszom a szavait”… (pl. simán lefekszem ebéd után, ha úgy érzem, ez a jó – pár éve ez még elképzelhetetlen lett volna számomra)

Ezeket a felismeréseket pedig azért szeretném megosztani Veled, mert hátha Te is ráébredsz 1-2 dologra általuk …

 

Amit a testemtől az elmúlt 1 hónapban tanultam

 

Kérlek, nézd el nekem, hogy ez a bejegyzés „kissé” hosszúra sikeredett. Szerettelek volna megtisztelni azzal – mert fontos vagy számomra – hogy megosszam mindezt Veled; hátha Neked is lesz 1-2 nagy ráeszmélésed …

Persze, menet közben csodás dolgok is történtek! Fantasztikus emberekkel ismerkedtem meg … de ez már egy következő bejegyzés tárgya. 😉

A csodás Őrségben, ahová a fájdalom űzött … sokat segített a regenerálódásban!

 

Köszönöm, hogy végigolvastál!

Szeretettel: Ági



Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé.

CAPTCHA Kép
*

12 db hozzászólás

  • Hordó Judit

    2022-03-12 08:23:26

    Kedves Ági!
    Nemrég estem át a covidon! Oltott vagyok, de sikerült elkapni. Egy nap volt nagyon rossz számomra, még most sem érzem 100%-osan jól magam. Fáradékony vagyok. Dolgozom, munka után hazamegyek le fekszem pihenek. Lassan két hete nem tornázom, most a hosszúhétvégére eljöttünk wellnesselni, úgy gondolom egy kis szaunázás, úszás kell a testének! A kérdésem az lenne, hogy én a szilárd vázon programot vásároltam meg tőled, úgy gondolom, hogy ez a program most nehéz lenne nekem így két hét kihagyás után. Mit tanácsolsz, mivel kezdjem a visszarázódást a piláteszbe! Köszönettel: Judit

    • Ági

      2022-03-18 18:45:55

      Kedves Judit,

      Térj vissza a 21+3 napos programhoz, az kevésbé erőteljes és jóval rövidebb is. Szép fokozatosan fogod tudni felépíteni magad vele …

      Élvezetes tornát és csak lassan, finoman!

      Szeretettel: Ági

  • Bozsoky Erika

    2022-03-10 17:47:52

    Kedves Ági!
    Szomorúan olvastam, hogy fájdalmaid vannak.
    Én pont amiatt jutottam az oldaladra, mert egy éve kínlódom borzalmas csípőfájdalmakkal és nem találok megoldást. Volt, hogy az orvosok egymásnak teljesen ellentmondó diagnózis állítottak fel ugyanazok a leletek alapján, szóval végtelenül össze vagyok zavarodva. Hiába pihentem, hiába voltam hónapokig betegállományban, kórházban kezeléseken, kaptam szteroidos injekciókat, semmi, de semmi nem használt, maximum csak rövidke időre volt valami enyhülés. Éjjel-nappal fájdalmaim vannak, már élni sincs kedvem, mert a munkám is borzalmas így ellátni.
    Azelőtt a túrázás volt a mindenem, a hegyen tudtam igazán feltöltődni, kikapcsolódni, most ezt is elrabolta tőlem a fájdalom.
    És már nem is tudom kihez fordulhatnék, mert eddig bárhová mentem, nem tudtak segíteni. Fogalmam sincs meddig lehet így létezni.
    Remélem te rendbe jössz hamar és a pihenés fog segíteni. Sokaknak szüksége van rád!

    • Ági

      2022-03-18 18:43:57

      Kedves Erika,

      Nézess egy teljes pajzsmirigy panelt! TSH, T3, T4, reverz T3, anti TPO-t és anti Tg-t.
      Nekem édesanyám halála után, a trauma következtében alakult ki 4 évvel ezelőtt egy autoimmun pajzsmirigy betegségem, amit évekig teljesen jól tudtam kezelni, kordában tartani … most valami ezt az autoimmun folyamatot belobbantotta újra – csak az anti TPO-m magas, de így is …

      Mostanra derült ki – nem orvosok, hanem holisztikus szemléletű gyógyítók segítségével – hogy az ízületi fájdalmaim az ennek hatására a szervezetemben meglévő gyulladás miatt vannak! Szépen elkezdett enyhülni a helyzet – és már nem fáj a csípőm 🙂 …

      Tudom, milyen állandó fájdalommal élni – tényleg lélekölő! Kívánom Neked, hogy találd meg azokat a gyógyítókat, akik segíteni tudnak Neked utadon … kitartás, mert VAN megoldás! Mindenre van megoldás és ha kitartóan keresed, meg is leled.

      Sok szeretettel: Ági

  • Pásztor Péterné

    2022-03-09 08:26:54

    Szia Àgi!
    Sajnos én màr 3 éve ebben a cipöben jàrok. A gerincemet”nyaki” 4x mütötték sikeresen 4x – re!!!De a fàjdalo megmaradt sajnos!! Most kaptam 5 infuzióc kezellést nemhasznàl!!??? Majd megyek balneóra és masszàzsra. Az a szerencsem ,hogy hatalmas a fàjdalo mküszöböm.Mellé tàrsult egy baloldali egyensulyzavar.Menni nagyon nehéz ,mivel a testem imbolyog a fàjdalommal tartott fejemet csak viszi elöre mintha egy màzsàt cipelnék!! Nemtudom ezutàn még mikövetkezik.Szeretett szakmàmat sem tudom csinàlni méretes francia nöiszabó vagyok.Keresem az utamat, de nemtalàlom a fàjdalom mindent körül ír!!??

    Köszönöm,hogy ha a hozzàszólàsomat elolvasod!!?

    Üdv.Pàsztorne Erzsi

  • Matolcsi Zsuzsa

    2022-03-09 00:06:34

    Kedves Ági!
    Köszönöm szépen ezt a leveledet! Igen, nagyon sokat segített! Mert én 8s a 70-es évek szülöttei közé tartozom és nekem is a bal csípő jelez. Segített az írásod abban, hogy nem lustaság a pihenés, hogy jogom van néha csak úgy leülni és már nem kell egy nap alatt megváltani a világot! Hogyha lassabban élek, attól én még ugyan olyan értékes ember vagyok. Ezekkel a gondolatokkal birkozom én is és, hát igen, ezek szerint ezt jelzi a csípő nekem is. Erre döbbentem most rá.
    Még egyszer hálásan köszönöm és nagyon jó egészséget kívánok Neked!
    Üdvözlettel : Matolcsi Zsuzsi

  • Anikó Illés

    2022-03-08 23:28:56

    Kedves Ági!
    Várkozással telve olvastam ma este a hírleveled- majd a blogod.
    Értem.
    Átéreztem.
    ..és erősen gondolkozóba estem-hiszen: kétszer lett “műtve” a kezem fél éven belül, és van egy jobb oldali “csuklyás izom” fájdalmam (jobb oldal, kulccsont- váll) annyi biztos, hogy nem váll ízület- szóval ez közel második éve tart. Pilatessel “gyógyítom” de újra és újra rámtalál…
    Szóval köszönöm.
    Még nem tudom “ma az” -de okos a más kárán tanul? Bocsásd meg nekem ezt- de azon vagyok, én is felismerjem “azt a jelzést”.Mert ok nélkül nem történik semmi. Mit kell feladni, lazábbra venni- netán elengedni?
    Kívánok neked sok szépet és jót. Örömet, és tudd elfogadni a tényt: oké-Pilates megy, test tök jól működik-de igenis kéri a pihenést.
    Köszönöm a gondolataid!
    Illés Anikó / Velence

  • Mádiné Karkus Mária

    2022-03-08 20:15:00

    Drága Ági!

    Köszönöm, hogy megosztottad velünk a legszemélyesebb dolgaidat is! Nagyon sokat köszönhetek Neked! Pont 1 éve kezdtem el pilatesezni közel 60 évesen, a 21+3 programot tízszer ‘csináltam’ végig bemelegítéssel és nyújtással. Utána váltottam az Angyal projektre, ami szintén nagyon jót tesz. Mindig eszembe jut, amikor mondod, hogy nem baj, ha nem tudunk mindent végigcsinálni, a mozgás a fontos, hogy teszünk valamit magunkért.
    Kívánom Neked, hogy minél hamarabb visszatérjen a fájdalom nélküli életed, kitartást, türelmet és kellemes feltöltődést kívánok! Marika

  • Erzsébet

    2022-03-08 11:00:01

    Kedves Ági!
    Köszönöm szépen, hogy megosztottad velünk gondolataidat! Nagyon tanulságos volt végigolvasni, még nekem is aki már édesanyád korú vagyok és a pilátest, valamint Téged nagyon-nagyon régen követlek. Nekem a mozgás volt egész életemben az alapvető elemem és tényleg sokszor természetesnek vettem és veszem a fájdalmakat, amik bizony vannak. Na most sokat tanultam “öreg” koromra Tőled. Köszönöm szépen!!! Jó egészséget kívánok és megfelelő összhangot a mozgással és pihenéssel. Puszillak”öreg” tanítványod

  • Gajdárné Pintér Mária

    2022-03-08 10:33:56

    Kedves Ági! Mi még nem találkoztunk, de valami miatt úgy éreztem, hogy csatlakoznom kell hozzád és a csapatodhoz. Követem tornáidat, olvasom írásaidat. Nagyon örülök, hogy elolvashattam, megismerhettem azt az utat, amelyet bejártál és még járod. Azt gondolom, hogy mindenkinek tanulságos, elgondolkodtató a Te történeted. Én biztosan tanulok belőle és azt kívánom másoknak is. Az írásod elején ijesztő és sajnálkozó gondolataim voltak. Már tudom, hogy több és okosabb lettél a probléma átélésével és a megoldás megtalálásával. A rossz mindig egy jó dolognak a lehetőségét is hordozza. Gyógyulj és erősödj tovább, ezt kívánom Neked, magamnak pedig azt, hogy találkozhassak Veled. Őszinte tisztelettel: Marcsi

  • Edit

    2022-03-08 09:54:32

    Kedves Àgi!
    Köszönöm az őszinte soraidat. Èn is hasonlò pörgős ès sok terhet bìrò nő vagyok, csak nàlad mèg idősebb. Közelebb a 60 hoz màr èn is eljutottam oda ahova te,nem hagyhatom a fàjdalmat figyelmen kìvül,mert a jelzèst komolyan kell venni. Köszönöm, hogy most a mozgàs ellenkezőjère bìztatsz, mert erre is szüksègünk van. Pont emiatt az őszinte lènyed miatt szeretlek! Jò pihenèst ès finom visszahangolòdàst kìvànok neked! Mert megèrdemli a tested lelked! Üdv. Edit

  • tamasne.hegedus@gmal.com

    2022-03-07 17:37:35

    Kedves Ági !
    Kívánok neked sok erőt kitartást és mielőbbi teljes gyógyulást ! MERT MEGÉRDEMLED ! Egyben nagyon köszönöm hogy megosztottad velünk gondolataidat ! Azt hiszem egy párszor még el fogom olvasni,mert sok tanulság vonható le belőle. További kellemes pihenést kívánok !