Kiemelt ajánlat
Kiemelt infó

Neked is összementek a nadrágjaid tavasz óta? Akkor próbáld ki ezeket a 15 napos edzésterveket, amelyek segítségével formálhatod a hasad és a popsid! Így nyugodtabb szívvel nézhetsz a Karácsony elébe is ;) ...

1lab_nyujtas_600

 

Érdekel az edzésterv »

Az edző válaszol

Írj nekem bátran, ha bármi kérdésed van, a válasz hamarosan ott landol a levelesládádban! A leveled – és az én válaszom – NEM kerül fel automatikusan a rovatba, csakis akkor, ha hozzájárulsz!

"Sokan azért nem ismerik fel a kedvező lehetőségeket, mert kezeslábasban jár és kemény munkának néz ki"

Thomas A. Edison

Egy Pilates SZUPERhétvége margójára …



A Szuperhétvége mindig különleges alkalom: ebben a táborban nem csak a napi több óra mozgás (benne természetesen sok-sok Pilatesszel), hanem a kiegészítő programok is jelentős szerepet játszanak és – a tábor nevéhez méltón – szuperek :) ! Idén sem volt ez másképp, amikor az Ági Pilates történetének 20. táboraként augusztus 17-20. között jubileumi  Szuperhétvégét rendezhettünk, amely a “Boldog békeidők!” névre hallgatott. Hogy miért is és mi mindent csináltunk ebben a 4 napban? Itt olvashatod … és láthatod …

A pénteki érkezést követően mindjárt egy kis csapaépítés következett a “Vissza a természetbe!” jegyében. A Szentendrei-sziget flórájánál szebb nem is kell ehhez. Úgyhogy nyakunkba szedtük a lábunkat és elindultunk élővilágot felfedezni, bogarat megfigyelni; készítettünk hangtérképet, gázoltunk mezítláb a fűben és mindenki saját kis virágkompozíciót készített – tisztára, mint a gyerekek :) ! Élveztük is nagyon!

Majd a Rosinante Szállodába visszaérve és az 1. Pilates óránkat követően minden lelkiismeret-furdalás nélkül nekiálltunk egy klasszikusan magyar édességet,  somlói galuskát gyártani a Rosinante mesterszakácsával, Zsoltival. Igaz, e mennyei süti elfogyasztását másnap délre halasztottuk – mégis csak egy Pilates tábor résztvevői voltunk :)
Bár a napi mozgás – és elégetett kalória mennyiség aznapra bőven fedezett volna akár 2 somlóit is! S nem történt ez másként az össze többi napon sem …

A somlóit amúgy Zsolti újragondolta és egy kicsit “bekockásította” – valahogy így nézett ki, na és az íze …!!!

Az a híres somlói!

 

A 2. nap reggelén természetesen ismét tornával kezdtük a napot: volt remekül sikerült PortDeBras óra és persze az elmaradhatatlan Pilates 🙂 …

Melyik gyakorlat mutat vajon a legjobban a képen? Fűrész 1-2-3 és csíííz!

 

Húzd el a kezem a gerinceddel! Gurulás hátra …

 

Majd irány Horány – stílszerűen nordic walking botokkal, az addigi edzés mintegy levezetéseként – ahol Tünde “Anyó” – aki amúgy kicsit sem “anyókás” 🙂 – bevezetett minket az igazi, nagyanyáink receptúráját felhasználó bioszappanfőzés tudományába. Itt mindennek jelentősége van: a munkafolyamatok sorrendiségének, hogy mit, melyik napon csinál az ember – az energiák miatt … És még egy parasztház padlásáról előkerült, némiképp egérrágta, ámde tökéletes “karban” lévő 100 éves szappant is láthattunk 🙂 … Tünde Anyó személyisége, kedvessége, embersége mindnyájunkat elvarázsolt: valahogy nyugalom költözött a lelkekbe, mosoly az arcokra és ezt hallottam fél füllel a hátam mögül: “jajj, de jó, hogy vannak még ilyen emberek!” Köszönjük, Tünde!


Életképek Tünde Anyó teraszán és kertjében – készül a házi szappan!

Érdeklődve hallgatjuk, mit mesél Tünde a régi idők hagyományáról

 

Tünde Anyónál ilyen mosolygós volt a hangulat 🙂

 

Üstben fő a szappan! Utánaöntök, alátüzelek, keverem-kavarom …

 

“A tetejéről óvatosan kimerem a szappant – ami hátramarad, az a lúg …”

 

Egy “ereklye”: az a bizonyos 100 éves szappan :)!

 

Délután a magyar népviselet és hagyományőrzés jegyében érkezett  hozzánk Meyke (Molnár-Madarász Melinda) divattervező, az idei “Gombold újra!” pályázat különdíjának nyertese, gyönyörű Torockó kollekciójának néhány darabjával.  De megcsodálhattuk a matyó, a kalocsai és a kalotaszegi motívumokat is Meyke modern, hordható ruháin.
S ha már velünk volt, egy kis elmélet is jöhetett az egyes tájegységek viseleteiről és arról, hogyan őrizhetnénk meg napjainkban saját kultúránkat, szellemi örökségünket és gyökereinket … Melinda elhivatottsága és lelkesedése szintén szívet melengető volt – köszönjük, Meyke!

Ezek a ruhák valóban hordhatók, akár a hétköznapokban is – mondja Meyke és mi tökéletesen egyetértettünk vele!

 

A “Torockó” egyik gyönyörű darabja

 

“Ezt a kalotaszegit mintha Rád öntötték volna!”

 

Másnap kemény délelőtt elé néztek a Lányok:  a tavaly nagy sikert aratott wellness maraton próbáját állták ki újra, amelyben volt egy kis Pilates, némi zumba és persze BodyArt, a végén egy óriási stretchinggel … Lányok, büszke vagyok Rátok! Igazi elszántság, kitartás – és már délután 2 óra is volt 🙂 …

Brigi, a lendületessége okán “lefényképezhetetlen” zumba oktató :), aki idén is frenetikus hangulatot varázsolt az órára

 

“És gyerünk, Lányok! Nincs itt semmi lazsa! Élvezd a ritmust 🙂 …”

Egy szusszanás és némi ebéd után: omnibusz! Háát, aki a tetejét bevállalta, nagyon vagány volt … Néha elhaló sikolyok és nagy kuncogások jelezték, hogy sikerült lehúzni a fejeket a letöredező faágak elől. Alul kicsit nyugisabb volt 🙂 …

A fenti “bevállalós” Csapat!

 

A NAGY CSAPAT az omnibusz előtt

De a “csúcskirály” címet az esti “etnofitness” érdemelte ki :)! Autentikus népzene és táncház a Szigeti Veszedelem zenekarral!!! Mondja csak valaki, hogy a néptánc nem fárasztó … kár, hogy nem volt rajtam a POLAR pulzusmérő órám 🙂 … Minden tisztelet a tánctanárunknak, Emesének, aki 6.(!) gyermekével a 7. (!!!) hónapban úgy ropta, hogy alig győztük követni. Egy kicsit azért aggódtunk érte, mire Ő: “semmi gond, én ezt megszoktam.” Egy igazi Leány a gáton …

A Szigeti Veszedelem együttes

 

Háttal kékben Emese: 6. gyerekkel a 7. hónapban. Le a kalappal! Köszönjük, Emese!

 

A végére nagyon belejöttünk – abba se akartuk hagyni :)!

Vasárnap a búcsú – és egy Fitt-hát, no meg egy Pilates óra – napja:

SSSZZZ, a “Kígyó” nevű gyakorlat a matracon …

 

És egy kis Sellőnyújtás – így a végére …

 
Ez a tábor igazi élmény volt Veletek! Köszönöm, Lányok, hogy megtiszteltetek ismét – vagy első alkalommal, de reméljük, nem utoljára – a részvételetekkel! Jövőre Veletek, ugyanitt! És köszönet a fantasztikus helyszínnek, a Rosinante Szállodának is, vendégszeretetükért!



Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé.

CAPTCHA Kép
*

11 db hozzászólás

  • Noémi

    2013-02-12 12:00:51

    Szia Ági!

    Újra köszönöm a válaszodat! 🙂
    Mostmár szinte majdnem mindennap csinálom a pilates-t és képzeld, már a páromat is sikerült vele “megfertőznöm”: tegnap volt a második alkalom, hogy ő is tornázott rá. 🙂 Nagyon büszke vagyok rá! Már beszereztünk spéci szőnyeget + fél kilós súlyokat 🙂

    Tudom, hogy még messze van az aug. 17-20-i tábor, de remélem, majd kerül fel az oldalra részletes leírás az egészről. Nagyon érdekelne!

    További szép napot! 🙂
    Noémi 🙂

  • Noémi

    2013-02-04 10:58:20

    Köszönöm Ági a gyors választ! 🙂

    Épp most “nyomtam le” 2 blokkot a Pilates13-ból, nagyon jól esett, bár még a hátsó combizmaimnak nyúlnia kell, dehát nem várok még egyenlőre túl nagy változást, hiszen csak 3 hete tornázom a videóidra. Kitartó vagyok és türelmes! 🙂

    Másik kérdésem nem igazán a Pilateshez kapcsolódik, de ez is természetesen testmozgás: a futás. Mindig is szerettem futni, bár 22 éves korom ellenére, és annak ellenére, hogy eléggé spéci futócipőt vettem egy sportboltban, sajnos, fájnak a térdeim futás után. Pedig próbálok előtte bemelegíteni, nem hajtom szét magamat futás közben, csak szépen lazán zenére, amennyire bírom. Megállni sose szoktam, kb. 4-5 km-t futok alkalmanként. Persze, mint minden futónak, nagy álmom lenne egyszer lefutni legalább a fél maratont, de családom szerint ez nem túl jó ötlet. Sajnos ez úgy látszik örökletes dolog a családban, mindenkinek gyengék az izületei.
    Nagyon rossz érzés futás után enyhe fájdalmakkal hazaérni (ez inkább lelkileg visel meg), de nem szeretnék teljesen lemondani a futásról, hiszen imádok felfedezni új és szép helyeket.
    Amellett persze a Pilatest is nagyon megszerettem, szeretném rendszeresen csinálni.
    Mit gondolsz Ági, talán a Pilates lehetne jó hatással a futásra? Vagy nem kéne erőltetnem a futást?

    Nagyon érdekel, hogy mit mondasz….
    További szép napot kívánok!
    Noémi

    • Ági

      2013-02-11 14:44:35

      Kedves Noémi,

      Ne haragudj, hogy csak most jutok válaszhoz …

      Meg tudom érteni a futás iránti lelkesedésed (én is “futóbolond” vagyok – Pilates nélkül már biztosan nem bírnám; nekem a csípőm van oda; a 3 gyerek az 3 gyerek :))!
      Az, hogy fáj a térded, nem feltétlenül ízületi gyengeséget jelez. Számomra inkább azt, hogy esetleg valami a tartásoddal nincs rendben, ezért nem jól terheled az ízületeid. Az is előfordulhat, hogy kisebb kopás van már a térdedben, ez okozza a fájdalmat (ha folyamatosan nem jól terhelődik, előbb- utóbb kopni fog …)

      Nem, ne hagyd abba a futást, ha ennyire szereted. Feltétlenül pilatesezz, ha teheted, minden nap, mert a Pilates visszaállítja a test szimmetriáját (egy idő után :)), de ha “kitartó” a fájdalom, azért én megmutatnám egy orvosnak … (nehogy leszakadt porckorong legyen, vagy ilyesmi …)

      Addig, amíg nem tudod, mi van ott, szerintem sem túl jó ötlet a félmaraton – de ne add fel! Nyomozd ki a fájdalom okát és ennek tudatában tudod úgy módosítani a felkészülésed, hogy jó legyen egy félmaratonra (én sem adtam fel még a Caminot, még ezzel a csípővel sem :))

      Ajánlom sok szeretettel figyelmedbe az alábbi cikkemet: Ki mondta, hogy futni unalmas? http://www.agipilates.hu/Agipilates_hirlevel_18.html
      Hátha találsz benne valami érdekeset 🙂 …

      Szeretettel: Ági

  • Ági

    2013-02-04 10:05:05

    Noémi,

    Kedves Noémi,

    Köszönöm a táboraink iránti megtisztelő érdeklődésed :)! Idemásolom a válaszom, amit egy másik bejegyzésnél feltett kérdésre adtam:

    “A következőre – az 1 hetes Ágipilates Classic táborra – május 25. és június 1. között kerül sor immáron “hagyományos” helyszínünkön, a Dunakanyarban, a dömösi kempingben. Belinkelem a tavalyi tábort, amelynek részvételi feltételei nem változnak idén sem: http://www.agipilates.hu/Pilates_Tabor_Classic_2012.html

    Ezen kívül lesz még egy Szuperhétvégénk a szigetmonostori Rosinante Stílusos Vidéki Szállodában***, augusztus 17-20. között és egy Őszköszöntő Hosszú hétvégénk Esztergomban szeptember 26-29. között.

    Ha bármelyik érdeklődésedre tarthat számot, kérlek, jelezd az agi@agipilates.hu mailcímen (az előjelentkezők mindig kedvezményes részvételi díjjal vehetnek részt a táborokon 🙂 )!

    Ha pedig további kérdésed merülne fel, szívesen állok rendelkezésedre 🙂 …

    Szeretettel: Ági”

    Szép napot Neked: Ági

  • Noémi

    2013-02-04 09:35:21

    Szia Ági!

    Engem is nagyon érdekelne, hogy a nyár folyamán mikor lesz megint Pilates tábor! 🙂

  • Erika

    2013-01-30 16:42:36

    Mikor és hol indul a legközelebbi Pilates tábor?
    Köszönöm a választ, Erika

  • Simonfi Ági

    2012-09-20 14:26:52

    Szia Zsuzsikám,

    Örülök, hogy ismét velünk leszel az Őszköszöntőn :)!

    Puszi!!!

  • Őze Zsuzsa

    2012-09-13 19:29:21

    Szia Ági!
    Puszillak és szeretném megkérdezni, hogy őszi tábor lesz-e?
    Ha igen mikor, mennyibe kerül, mik lesznek a programok és lehet-e egyedül menni egy szobába?
    Üdvözöllek és szép napot! Őze Zsuzsi egy régebbi vendéged.

  • Hajdu Gyöngyi

    2012-09-08 10:03:54

    Az idei Pilates-tábor, hagyományaihoz híven ismét tartogatott örömteli meglepetéseket.

    A fizikai jó közérzetet megspékeltük a természet mélyebb megismerésével, régi hagyományok felidézésével, remek táncházi pörgéssel, humorral, vidám csapatépítő hangulattal.
    Évről évre készülök a felejthetetlen élményekre.

    Köszönettel:Hajdu Gyöngyi

  • Simonfi Ági

    2012-09-07 10:22:14

    Kedves Emese,

    Tényleg az volt 🙂 … Ha ott nem is, de még lehetsz velünk az idén! Az idei utolsó táborunkra, az Őszköszöntőre, szeptember 27-30. között kerül sor Esztergomban. Részletek hétfőn a honlapon és a hírlevélben …

    Minden jót Neked!

    Ági

  • Emese

    2012-09-06 21:46:02

    Hej, ha én is köztetek lehettem volna!!!!
    Csodás lehetett az a 4 nap!