Kiemelt ajánlat
Kiemelt infó

Neked is összementek a nadrágjaid tavasz óta? Akkor próbáld ki ezeket a 15 napos edzésterveket, amelyek segítségével formálhatod a hasad és a popsid! Így nyugodtabb szívvel nézhetsz a Karácsony elébe is ;) ...

1lab_nyujtas_600

 

Érdekel az edzésterv »

Az edző válaszol

Írj nekem bátran, ha bármi kérdésed van, a válasz hamarosan ott landol a levelesládádban! A leveled – és az én válaszom – NEM kerül fel automatikusan a rovatba, csakis akkor, ha hozzájárulsz!

"Nem az a tartós, ami az időnek ellenáll, hanem ami bölcsen változik vele."

Müller Péter

F. Bertold

A napokban kezdtem el a pilatest gyakorolni, a kezdőknek készített dvd-del. Derékfájással küszködök, ami köszönhető részben annak, hogy sokat emelek nagy súlyt ( fekvenyomás) és eléggé elhanyagoltam az utóbbi időkben a bemelegítést és a nyújtást. Remélem idővel elmúlik, mert a munkámhoz fontos lenne, hogy ne fájjon a derekam (rendőr vagyok). A DVD amúgy nagyon elnyerte a tetszésemet, mert már az első alkalom után jobb lett tőle a közérzetem.